内容要点：

男人这部位大竟对女人有致命诱惑

男人肩膀的诱惑力不仅仅是因为它结实、大方、有肉女生需要的肌肉，而是因为它能抚慰女人，给女人一个心灵的港湾。 丰满向上翘的臀部 女性之所以喜欢这种臀部，可能是潜意识里臀部结实，男性生活锻炼能力强的直接原因。男人有这样的臀部，足以说明臀部肌肉足够发达。

然后就是男生有梦想，有斗志，每天都把自己的工作做的很好，带动自己的女朋友，这样女孩子才会更加喜欢这个男生，她觉得和这样的男生在一起才会看得见未来，情侣之间一起奋斗才是最幸福的事情。

金牛女：喜欢低音炮的那种磁性金牛女是个很喜欢低音炮那种磁性声音的女孩，对于这类女生来说，低音炮的那种磁性有着致命诱惑力。

精致的腰身腰部是最能展现女性青春活力的部位，所以喜欢运动女孩的男性往往喜欢自己的女朋友露出腰部。修长的大腿有很多男人在欣赏女性的时候，固执地爱着美丽的腿部线条。对他们来说，修长漂亮的大腿是真正的致命诱惑。如果女生需要的肌肉你的男朋友是个爱腿的人，你一定不能让他失望。

内容预览：狐狸精的致命诱惑：爷的女人有点坏变态，这就是传说中的BL？（2）楚天临的嘴角高扬，眼角微眯，他笑着的样子总是让浅溪觉得邪恶，就算是他不笑的样子似乎也正经不到那去。反正他天生长了一副妖孽的样子，明明是男子，却长得比女人还好看，不是妖孽是什么。

男人出轨了。那么就是说他已经偏离了自己的妻子偏离了自己的家庭，那么就这于是说被情人纠缠我认为还是是在他自己他自己就是有一些斩不断理还乱藕断丝连藕断丝连，所以情人纠缠否则的话不会就是被人家纠缠的，如果是被纠缠的话，可以言辞。跟他说。

女生手臂上的肌肉怎么练?

1、要快速增强手臂肌肉，可以尝试以下几种方法：做有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，让手臂线条更加明显。做力量训练：如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等，可以增强手臂肌肉的力量和耐力。

2、第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。

3、以下是一些在家练手臂肌肉的方法：俯卧撑：俯卧撑是锻炼手臂肌肉的经典运动之一。您可以在地板上或墙上做俯卧撑，双手与肩同宽，手掌朝下，身体保持一条直线，然后用手臂的力量将身体推起，再慢慢放下。哑铃卷曲：使用哑铃进行卷曲练习可以有效地锻炼手臂肌肉。

4、接下来，两只手臂都是要往前转圈，向前打圈30次之后，在往反方向，也就是向后转圈30次。这个动作能够帮助大家很快的甩掉手臂上多余的脂肪，并且也能够让手臂的线条变得更柔美，动作需要重复三次，也就是说往前转和往后转，都各需要90次。

健身一般练哪些肌肉,要全面的

肱二头肌，这个部位的肌肉是肌肉男的代表。要锻炼出漂亮的肱二头肌，可以尝试普通的弯举和俯卧撑。 背阔肌，这是一块占地面积很大的肌肉，通过背部划船运动可以有效地锻炼。 股四头肌，位于大腿前侧，是一块大而有力的肌肉。在健身界，有一句话广受认可：新手练腹，高手练腿。

股四头肌是我们大腿的肌肉，占地面积非常大，也是最有力的一块肌肉，属于腿部练习的关键。想要当硬汉，就不要总怀着拉不拉风的小念头来锻炼身体。股四头肌虽然不拉风，却对我们锻炼生活的帮助不小。就算不那么好看，我们也必须要练习练习。

然后是背阔肌，背阔肌是一处占地面积很大的肌肉，也是很拉风的。我们需要通过什么运动来练自己的背阔肌呢？很简单的，一个背部划船就搞定了。第五个部位：股四头肌 股四头肌是大腿前面那块肌肉，非常大，非常有力，而且很适合健身者们练习。

小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

女生怎么锻炼腹部肌肉

1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼出腹肌。

2、锻炼腹肌最有效的方法 悬垂举腿 悬垂举腿可以说是腹部训练动作之王，能全面刺激整个腹部肌肉群。做这个动作的时候，把双脚进一步抬高，直到触及单杠为止。空中蹬车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。

3、女生练腹肌最快最有效的方法有以下几种： 做腹肌锻炼：使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法，每周至少三到四次，每次进行15到20分钟的训练。 做全身综合运动：全身综合运动像跑步、游泳、跳绳等不仅可以加强腹部肌肉，还可以燃烧脂肪，帮助腹肌更加明显。

4、首先进行曲腿运动，平躺在床上，缓慢弯曲右腿，使其尽量贴近腹部，然后慢慢伸直；接着换左腿，如此交替进行20次。休息后，进行仰卧起坐，即身体仰卧，双脚固定，坐起上半身。如果脚部太轻容易抬起，可以在脚部放置一些物品如被子或枕头，注意运动量以自身承受能力为限。

5、然而，以下是一些建议，可以帮助你在半个月内尽量塑造出更紧实的腹部：有氧运动：进行高强度间歇训练（HIIT）或有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心率并燃烧脂肪。腹肌锻炼：每天进行针对腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等。每天至少进行3-4组，每组15-20次。

6、反向卷腹运动。双手不要放在身体两侧，因为放在两侧会禁不住的为腹部用力。把双手放在头顶，这样可以调动更多的腹部肌肉。面部朝上，双手置于头上，抓住一个较重的家具或导轨。双脚伸向空中，双腿弯曲。收缩腹部，背部紧贴地板，屁股离地。抬腿时呼气，放下时吸气。