内容要点：

为何有些女生明明很瘦却“腿粗”?

1、第一个原因：经常久坐。很多女孩子其实并不胖女生下肢粗，体重比别人轻，上半身也比别人瘦。就连小腹上面也没有过多的赘肉，可就是腿很粗。出现这情况女孩子就很苦恼了，明明自己不胖的，为什么腿就这么粗。这就是因为经常坐在椅子上面，不喜欢走动导致的。建议大家做一个小时之后就应该出去转转。

2、大腿粗的原因进化论因素根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

3、许多女生呈现梨形身材，即上身瘦削，腿部较粗，有的自嘲为“90斤的上身，130斤的下身”。 梨形身材的形成原因多样：有的是下半身水肿导致的视觉上的粗腿女生下肢粗；有的是脂肪堆积；还有的是长期锻炼形成的肌肉腿。 对于腿部水肿的女性，可能是因为肾脏疾病、静脉曲张等健康问题引起的。

4、上半身不胖，只是腿粗的人，是哪里出了问题女生下肢粗？你的饮食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。就比如说豆制品，平时吃着好像是挺健康的，不过要适量吃，喜欢吃豆制品的女性，要清楚一点，就是豆制品当中含有一定量的雌激素，摄入过多会影响体内雌激素分泌，导致体内雌激素过于旺盛。

女生腿越来越粗,有哪些坏习惯在作怪?

坏习惯1：长期不活动 常年坐在办公室的都市白领很容易因为缺乏运动而导致血液循环不良女生下肢粗，这除了让女性冬季双脚冰冷以外女生下肢粗，还会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖变宽。坏习惯2：脚部浮肿着睡觉 脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。

首先，就是光吃不动。很多女性朋友平时不注意运动，长时间久坐，没有一点运动的时间，尤其是一些长时间坐在办公室里工作的白领们。这样长时间久坐不运动，会使下肢的血循环不畅，就会导致自己的腿部越来越粗。其次，就是翘二郎腿。生活当中很多人都有跷二郎腿的坏习惯。

雌激素分泌紊乱，坏习惯让女生下肢粗你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

引起小腿粗的习惯 习惯一：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。 习惯二：喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。

我上身不胖,下肢超粗的,大腿55CM,小腿30多CM,怎么瘦啊

把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。 除此之外还有跪直后倾、持瓶曲膝等动作。

对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。

瘦小腿相对大腿来说是比较简单的，最简单的一个办法就是慢跑，而且慢跑要坚持下去。速度可以尽可能的慢，但是要保证三十分钟以上，跑前和跑后都要进行拉伸训练，你会发现跑前和跑后的拉伸时候的感觉就是不一样的，慢跑过后在拉伸的时候会更加轻松。

女生腿粗是什么原因

1、喜欢翘脚 不喜欢做运动或讨厌走路的人 站一整天后没有适时按摩小腿 每天用淋浴洗澡 爱喝冷饮 常穿不合脚的鞋走路 喜欢吃重口味食物 站姿不正确，或习惯把重心放在某一边 有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

2、腿粗的常见类型脂肪型腿粗所谓脂肪型的粗腿，指的就是皮下脂肪过多，导致的小腿粗壮现象。通常脂肪型的小腿，多余的肉是软的，比较好去除，但有有硬硬的脂肪型腿，这就比较难消除了。水肿型腿粗水肿型的粗腿，大多都是小腿血液循环跟不上导致的，也有可能是肝脏或肾脏出现了问题。

3、年轻女性腿部较粗可能表明她们缺乏定期的体育锻炼。 长时间坐着工作或学习可能会导致腿部脂肪积累。 体重的增加，如果超出健康范围，也可能导致腿部变粗。

4、腿粗的类型 浮肿型腿粗 造成腿部浮肿的原因有很多，或是体内残存过多水分，或是组织血液流动不畅，或是淋巴液的停滞，或是心理因素等，建议大家可以用手指头按压一下皮肤后放开，若皮肤出现暂时凹下去的现象，便属于浮肿型肥胖。