内容要点：

为什么要击打腹肌

1、第一种可能是：在拳击中强调出拳和杜脚时，要有“穿透力”，才能锻炼白的搏击能力。强壮的腹肌可以缓冲对手的攻击，防止腹肌被拳脚的力量填满。第二种可能是：如果不刺激腹肌，普通的器械是无法刺激生长的，所以要用力拉伸和击打来刺激生长。

2、锻炼腹肌要采用击打的方法的原因是用力拉伸和击打可以刺激腹肌生长，强壮的腹肌可以缓冲对手的攻击，防止腹肌被拳脚的力量填满，增强抗击打能力是搏击人士常练的方法。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

3、用手去击打腹部可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹肌光靠击打能锻炼出来吗???

不可能。肌肉的锻炼是先让它们过度疲劳，对它们造成伤害，在给它们时间恢复的过程中，它们会适应这种训练并使自己的力量增强--这是通俗的说法。

开腹有是有一定效果，但是容易伤身体，建议还是不要这么练。一般像部队里的那种把双脚并拢悬空的练法（你应该在电视上看过吧）蛮好的，我学散打的时候教练一般也会叫我这么练（我也不知道专不专业呵呵）。

抗打能不能增肌我不知道，但肯定能让你内出血。一个月有效果容易，但要与身材匹配并且线条完美就难了。腹肌锻炼我分为两个阶段，减脂和增维。不要诧异为什么要有减脂这一步，人的腹部或多或少都有脂肪，首先要把他减下去。

女朋友想练腹肌,让我帮她用拳头打她的肚子,我哪下得去手啊?

1、首先，你女朋友应该对如何练腹肌有误解。练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的，而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的。所以，你可以带她到你家附近的健身房，每天坚持锻炼。如果有必要，可以请个教练为你们指导一下，科学锻炼。

2、你男友以重拳击中对手胃部的方式漂亮地KO对手，很精彩！这属于正常的技术性击倒，并没有违规，腹部（胃部）是完全可以被击打的部位，你男友做得很对。

3、我有办法能让你尽情摸他的肚子，而且摸的时间尽可能长：1。他一躺下，你就主动去解他的上衣，这样可以碰一下，他也不会介意 2。往他肚子上不是要挤一些液体吗？挤之前可以用手把他的整个肚子从上到下摸一次，借口就是他身上有点不干静的东西 3。

4、壁咚会吧，特别建议有腹肌的朋友试一下这个，衣服敞开，然后把她困在墙角，跟她说：亲爱的，你摸一下，我怎么感觉我的腹肌更结实了。 角色扮演，穿着她的衣服，学着她平时的样子去逗她，一定要学得有模有样才有意思。一般女生都会被逗得哈哈大笑，或者要追着打你。

5、特别是一些摇滚歌手弹吉他的时候，就可以让女生感到毫无抵抗之力，为他们的魅力所倾倒。还有就是男生在足球上踢球的时候，在球场奋力奔跑，也是让女生无法抵抗，为之疯狂。所以说作为男生的我们，有很多行为是可以让女生毫无抵抗的。只要我们把握好机会，把自己的潜力发挥出来，足以让女生为之疯狂。