内容要点：

健身之后,练出什么样的身材才算人们眼中的好身材呢?

1、什么是好身材呢女生健身追求什么体型？在大多数人女生健身追求什么体型的眼里女生健身追求什么体型，女性的好身材就是前凸后翘、腰细和腿长女生健身追求什么体型，男性的好身材就是肩膀要宽、倒三角、胸肌发达有腹肌。当然还有更简单的说法，瘦就是好身材。

2、判定男生好身材的首要标准是肌肉线条。随着健康意识的提升，越来越多的人通过运动健身来塑造健美身材，这需要付出艰辛的努力。 例如，有的人通过健身来增强体魄，有的人通过打篮球来塑造身材，这些都是改善身材的好方法。

3、人鱼线，这一术语描述的是位于骨盆上方两侧的V形肌肉线条，它们以鱼腹部略微收缩的形状为蓝本。传统上被视为男性魅力的象征，然而，随着健身文化的普及，女性通过锻炼也能塑造出同样吸引人的人鱼线。 马甲线，又称腹直肌线，是指位于肚脐两侧、垂直排列的肌肉线条。

4、的身材甚至比拉扎尔还要牛，身上每个部位的肌肉似乎都练到了极致，而这正跟女生健身追求什么体型他塑造肌肉线条为主肌肉块和力量次之的锻炼原则相符合。而除了练，的饮食也是跟巨石强森有一拼。据称，他的食谱非常的丰盛，而且只在周末享受大餐，不吃猪肉和红肉。

女人健身到什么程度最好?健身会不会把胸锻炼没了?

胸部不会被练掉。女人的胸部其实就是脂肪、乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软。

健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不会下垂。女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度。

剧烈的健身运动，有可能会让女人的胸部因地心引力而下垂，是这个时候我们需要在运动的时候带上相关的保护的服装，例如运动内衣之类的保护措施。

在“外”比较侧重锻炼肢体的柔韧性、平衡性；于“内”，冥想配合呼吸的锻炼，通过思想和气息的运用，可以增强心肺功能、安定情绪。 有氧健身操 通过长时间（20分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，增强身体的协调能力。有氧健身操包括健身操、搏击操、拉丁舞和街舞等。

少女健身能练成金刚芭比吗?

把肌肉练大没那么容易，不用担心会变成金刚芭比。说句直白的：一般人根本做不到。

女生做力量训练会变成金刚芭比。很多小仙女说力量运动使用的力量太大会变成肌肉，不想变成施瓦辛格。哈哈，你以为他那样的肌肉是你练练就能出来的吗？不可能，首先练得时间要长，施力要大，这是我们一般人都很难坚持的。所以，不同担心力量训练会大量形成肌肉。 跑步腿会变得更粗。

想变成金刚芭比，也是可以的。不想练成金刚芭比也是可以的。总体来说，想变成金刚芭比还是很难的。从健康的角度而言，女生锻炼是没有任何坏处的。

为什么不可以，有很多女生学健身的，并不需要担心练成金刚芭比，因为由于女生本身的身体条件，怎么练也练不成金刚芭比。

金刚芭比的训练方式一般跟男孩子的健美训练都是一样的，通过食用大量的蛋白质和科学系统性的训练，使自己的肌肉能够快速地成长起来。

虽然锻炼成金刚芭比并不符合每个人的审美，但是毫无疑问她是非常坚强且有毅力的，拥有这样的品格可以让她在做任何事时都勇往直前、坚持不懈。