内容要点：

有哪些适合女生的搏击类运动?

1、女生练习散打和自由搏击都挺好适合女生的打架运动的适合女生的打架运动，即可以强身健体，保持身材，也可以保护自己，让自己多一门技术与爱好。

2、咏春，传自严咏春，因为是女人，所以很适合女人，但现在国内的咏春并不正宗，只有形似，甚至连形也不似，咏春东南亚那些人的更正宗。。而且现在女人打起咏春来并不好看。泰拳，属于极限格斗，就是拼命的透支潜能和生命，结局就是很少有泰拳手30岁还在打拳，很多不到40岁，身体就垮了。

3、但跆拳对于下肢的速度和柔韧性是非常好的锻炼，就象武术也许在实战中不如散打，但练过的对于身体的平衡能力和协调性帮助都很大。李小龙的截拳道就是从跆拳中引取了腿法的技巧的。

4、然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持适合女生的打架运动！适合女生的打架运动！这个是真正的重点。最后才是招式，这个教练会讲的。

5、桑博适合女生的打架运动：源自俄罗斯的一种格斗技术，主要分为竞技桑博和战斗桑博两类，其中竞技桑博是摔法+关节技绞技的缠斗技术，战斗桑博是非常接近MMA的包括拳脚膝和摔法关节技绞技的很全面的格斗技术，在Pride和M1中很有名的号称60亿人中最强的Fedor就是练习战斗桑博。

什么格斗运动不会影响身材(女生)

散打，会让你的身材平平。腿部变粗。你不希望身材不好吧。柔道。你不会是体积庞大吧。泰拳。你吃不了苦。泰拳是男人专利 拳击。

肌肉锻炼采取利用自身体重锻炼不会影响身材比例，练习跆拳道身体不会走形，只要不过度依靠器械练习力量。柔道是运用杠杆原理反关节和摔投技克敌制胜，偏向技巧。而像空手道需要很强的爆发力才能发挥出它的威力，偏向力量，建议学柔道，适合瘦弱的人和女生练习。

女生如果想防身，建议学些技巧性比较强的格斗，比如柔道，女子防身术，合气道等，这些格斗的特点就是，主要依靠的是技巧，相对于力量对抗会少些，这样最适合力量小，练多了有害怕长肌肉的女生。

女生练习散打和自由搏击都挺好的，即可以强身健体，保持身材，也可以保护自己，让自己多一门技术与爱好。

女生学什么打架厉害??

女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。

有人也许不赞同，那么我可以很负责任的告诉你，我是跆拳道黑带4段，是个教练，所以跆拳道的杀伤力我很清楚。练得好，练得久，确实很有杀伤力，但是只学一招半式，是没有实战性的。如果你真的防身，我建议你学习散打。想迅速制敌，不硬拼，那就去学柔道或者自由搏击。

我建议你学散打，跆拳道的话虽然力量强，但是也有弱点的，比如说你抬脚踢人的时候，你站在地上的那只脚就是弱点了。

你提到的散打、泰拳、咏春，其实都可以练，实战性都很强，其中尤以咏春拳为你的首选，因为咏春为女子所创，里面的钳羊马、标指、寸劲、手留中等等都是充分考量女性的身体特点而创造的拳法，是以，毫无疑问，咏春拳是最适合女性习练的拳种。可问题是你能不能学到真本事。

如果你想实战，那就没什么男女之说，一般来说散打实战强，打架厉害，但得下苦功，长时间大强度的训练才行，又想少付出又想出成绩那是不可能的，而且女生练散打到一定程度也就打打普通男生，想要打败同级别同样练散打的男生，几乎不可能，而且大部分男生体重都比女生要重，所以想打败男生很难。

散打搏击最有效，学个三五年，对付普通男性几乎没问题，但对付虽然没学武，但整天老爱打架的男生，同样打不过。打架的代价不是电视上那种帅帅打人一顿解气，或是除强护弱，一出手往往就后悔，一拳可能就能使人重伤，天价的医药费，你想打架，家里要有钱。aqui te amo。

哪种搏击术更适合女性学习?

散打：这是一种非常适合女孩的搏击术，因为它注重实战，并结合了一些女子防身技巧。散打训练能够提高身体素质，增强自卫能力，而且相对于其他武术，它更注重基础动作和站立格斗技巧的训练。 空手道：如果女孩希望练习的武术更具趣味性，可以考虑空手道。

跆拳道：适合初学者和女性，技术动作简单易学，体能要求相对较低。但实战能力较弱，需要长期训练和实践。 空手道：技术动作简单实用，打击效果较好，防守和反击技术齐全。但对抗能力较弱，需要长期训练和实践。 泰拳：攻击力强，防守和反击能力较强，适合快速提高实战能力。

咏春拳 咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳师。咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。

女生练习散打和自由搏击都挺好的，即可以强身健体，保持身材，也可以保护自己，让自己多一门技术与爱好。

器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。 女子散打：女子散打是由中国武术与传统搏击技术相结合而成的一种搏击运动。它强调技术与实战力量的结合和技能的多样化，能够提高自我防卫能力，同时也是一项很好的锻炼身体的运动。建议你选择一种适合自己的武术，并在专业教练的指导下进行练习。

...柔道、跆拳道、八极拳、合气道……哪个适合女生学?

跆拳道，好吧，不强力的格斗技，虽然踢技满华丽的，但是你怕罗圈腿的话。八极拳，很阳刚的拳法，很猛烈，但并不能速成，而且因为属于传统武术，所以很容易双脚外八字。合气道，算是一种哲学，跟瑜伽，卡波拉类似，不算格斗技的格斗技。。个人推荐：女孩子比较适合的格斗技。

哇。你列出的真多 想必你了解过一下，女孩子的话呢觉得散打、泰拳不太适合你，其他的都可以 各家有各家的长处 你要综合一下那就截拳道吧 因为是包含以上各个流派长处的，基本功以咏春为主，我们官网有一些教学视频，能帮助你更了解一下。

缺点：无缠斗技术，在中国很难学到。另外中国式摔跤、戳脚、八极拳等中国武术都是相对较实战的中国传统武术，也可以考虑一下。最后补充一下：只练跆拳道基本没有护身的效果，女孩子要护身就得练习实战性更强的，但是跆拳道对身材体型是有帮助的。

女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。 武术健身：武术健身包括了多种拳法、腿法、器械以及体能等综合训练，适合想要锻炼身体的女性学习。

柔道 优点：可以非常系统的学习摔法，动作比较帅气，也有一些比较实用的寝技，可以很好的练习防摔和受身。缺点：摔法注重抓对方的衣服，如果对手赤膊，技术可选余地将大大减少，技术不全面，最好配合站立击打技术，寝技跟其他缠斗技术比较弱，规则限制多、实战训练跟真正的格斗相差较大。

补充：方才见楼下2位一言合气道与咏春拳，忍不住上来说两句。主要是提醒下楼主，到底练哪个，楼主看着办哈。咏春拳：如果楼主的反应速度、爆发力量不强的话不要去练，另外，练咏春拳先练桩功稳下盘。它包含其特定的桩功。的确是适合女性练。合气道：我对跆拳、空手及合气道无好感。