内容要点：

男生健身胸部会结实,女生健身胸部就会变小吗

1、一般锻炼不会把胸部明显变小的。不过不管男胖子还是女胖子胸部都会比瘦子大一点的女生健身不掉胸，因为脂肪堆积的缘故。而运动是可以减身上多余的脂肪的。

2、女人正常锻炼是不会把乳房练成胸肌的。女人的乳房本身不是由肌肉组成的，运动不会直接使女生健身不掉胸你的乳房变得坚挺，但是乳房是附在胸部肌肉上的，运动可以使这部分肌肉得到锻炼，从而使得乳房更加突出。

3、胸会变下一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程，所以健身的过程中，胸部的脂肪也是有减少的，特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。

4、女生胸大主要靠脂肪，因为女性有哺乳的需要，所以胸部是身体存储能量的地方，有利于女性健康。但是运动因为会消耗到脂肪，胸变小就首当其冲。而男生胸部本来是不堆积脂肪的，所以是平的，但是健身以后，胸部的肌肉增大，所以胸看起来就大了。

如何跑才能瘦身不瘦胸

瘦胸日常方法女生健身不掉胸：缩胸妙招裹保鲜膜缩胸法将胸部搽点凉水后女生健身不掉胸，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟女生健身不掉胸的有氧运动，一周就可以看到效果。缩胸妙招盐水按摩法每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。缩胸妙招俯卧撑缩胸法俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

减肥不减胸最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。

俯卧撑减胸法女生健身不掉胸：俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。跳绳减胸法女生健身不掉胸：高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。冰块减胸法：准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。

妹子健身房跑步机上秀身材,胸大的妹子跑步会胸下垂吗?

1、首先女生健身不掉胸，如果是一味的秀身材女生健身不掉胸，却丝毫都不顾及自己自身的问题的话，那胸下垂我认为是会的。因为既然身材那么好的话，那肯定这重量也是不小的，然后一直在跑步机上跑，这肯定是会的。想必这美女自身也是不好受的。

2、经常跑步的女生和在健身房健身的女生体型是不一样的。跑步的女生锻炼的都是下肢肌肉，而健身房中健身的女生会使用不同的器械，达到锻炼肌肉与塑形的效果。健身房中的训练器械有很多，健身动作也是多种多样，可以刺激到全身大部分肌肉，也可以针对部分肌肉做针对性训练。

3、建议女生进行恰当的有氧运动不过跑步也有它的塑形作用，至少李美熙进行力气练习之前，她的腰围仍是比较小的。假如想让身段更进一步，她只需求加强臀部和背部肌肉练习。李美熙自从跟着男朋友去健身房之后，身段发生女生健身不掉胸了很大改动，她的曲线变得更加拔尖。关于女生塑形，她也有了更深的了解。

女生健身练胸,真的会把胸练小吗?

1、答案是肯定女生健身不掉胸的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是女生健身不掉胸你的胸肌却在增加。

2、变瘦后胸部确实会变小，因为脂肪少女生健身不掉胸了。而且也不是所有的运动都是丰胸运动。运动员也没几个胸大的。

3、很多女性不喜欢锻炼胸肌，其实胸肌的锻炼并不会让你的胸部肌肉变的结实，肌肉是位于胸部的底层，加强胸肌的锻炼可以给你的胸部提供更好的支撑，自然胸肌锻炼一段时间后，可能你的胸部不会变大，但是会更挺拔。因而对于减脂的女性来说，胸肌锻炼更为重要，它是打造身材的关键步骤。

4、但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

5、胸部不会被练掉。女人的胸部其实就是脂肪、乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软。

女生长时间健身会使胸部坚挺还是下垂?

1、胸部是越锻炼越挺拔的女生健身不掉胸，不会因为健身而下垂的。而且女生健身不掉胸我们在健身的时候女生健身不掉胸，是会穿一些胸衣来保护胸部的女生健身不掉胸，虽然不能穿很束胸的胸衣，但是肯定是要穿运动专用的，这样不仅方便我们运动，而且还能保护我们的胸部不受伤。很多平胸的女生都会知道，每天多做扩胸运动有助于丰胸。

2、人体胸部自然下垂是很正常的。你本身就胖，胸部均为脂肪，就是练键美的，长期不锻炼后，胸部也会下垂。我练了两年胸肌，整个胸部轮廓增宽，和胖人的胸大是两回事，肉眼就能分别哪个是自然生长的脂肪大胸，哪个是锻炼出来的胸肌。

3、如果你的健身方式正确，而且在运动的过程中有穿运动内衣注意保护胸部的话，是不会使胸部下垂的，是可以通过健身让胸部变得更加坚挺的。

为什么女生一旦健身减肥,最开始瘦的地方一定是胸部?

有很多的女生在开始健身的时候，瘦的最明显的地方就是胸了，其实这也是有原因的，因为在胸这个部位，存在的水分要比身上其它部位的水分要多很多，所以女性朋友在减肥的时候，自然就胸部会受到影响，而且在胸部的水分的代谢是非常的快的，在减肥过程中，胸部首先就会受到影响。

很多女性在开始健身减肥时，发现胸部往往是首先变小的部位。这种现象背后有几个原因。首先，胸部含有较高比例的水分，而水分在减肥过程中是首先被减少的。由于胸部水分代谢速度快，减肥初期胸部尺寸会受到影响。胸部的主要成分是水分和脂肪，这两者在减肥时会迅速分解和代谢。

正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。

而且现代医学来说，在减肥运动中，最先瘦下去的是小肚子，因为腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，也是有限将腹部脂肪作为力量的来源。而下半身臀部、大腿的脂肪是较后才会开始瘦，所以别再担心胸部会瘦下去，腹部瘦下去后，凹凸有致，更显得妹子胸部更为挺翘。