内容要点：

怎样消除肩膀上的肌肉

如果是脂肪层需要进行增加体育活动来促进脂肪的代谢和消耗，有助于减肥后背以及肩膀部位的脂肪层，可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。

凳上双臂屈伸姿势坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直女生肩上肌肉怎么去掉了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部与肩膀垂直，然后双手回撑让身体复原开始的动作，重复十二次即可。

消除可以注射瘦肩针，瘦肩针是注射用A型肉毒毒素，原来大家都用进行瘦脸和瘦腿，后来发现肩膀的肉也可以瘦，也就是注射过肉毒素之后，会使肌肉发生一部分的废用萎缩，就会使肩膀的形态看上去更为柔和，而出现正常的线条感，不会像在没注射之前那样方正的肩膀的感觉，缺乏女性的柔和美。

斜肩肌怎么消除 方法一女生肩上肌肉怎么去掉：吸气、吐气沉肩 轻轻吸气的同时，肩膀向上缩，接着再用力呼气、同时肩膀用力向下，重点放在往下吐气沉肩的动作，做20下为一组，一天做两组即可。

方法：按摩者站在被按摩者的后方，用腹部固定被按摩者的身体然后一只手握住按摩者的同侧手肘，另一只手握住其手指，让肩关节能够沿不同方向摇动，并且能较大范围摇动。然后按照前下、前上、后上、后下等方向进行摇动。这样做能够帮助扩大肩关节的活动范围，缓解肩膀肌肉酸痛感。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

肩膀上的肌肉怎么减?穿衣真的巨显胖!

1、可以用不同颜色的围巾、肩带等间隔开肩部大色块，将宽肩的颜色进行“打断”。人对浅色、饱和度高的颜色也有膨胀的视觉错觉，所以宽肩膀的人尽量穿深色或饱和度低的颜色，再其他较纤细的位置用明亮色进行视觉的转移，也有助于掩盖宽肩的弱点。

2、练太极拳，肌肉只能这么减，肥肉可通过体育锻炼减少，但这些锻炼会增加肌肉，而不锻炼对身体不好，而太极拳这种软功夫可以减少肌肉，我一个朋友就是通过太极拳把发达僵硬的肌肉减掉很多，你可以从网上视频学，也可找人教。

3、肩膀还比较平的话，夏天可以多穿漂亮的吊带、小背心等将你的美丽肩膀秀出来，如果担心上班或上学不方便呢，可以在吊带外面加一件薄开衫（吊带颜色可以鲜艳些，开衫颜色要柔和，淡粉色、浅驼色、浅咖啡...）。

4、侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于腋窝位置，掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直；然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势，做25次。

5、．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次）8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。

看图啊,女生肩头和颈子之间的肌肉,怎么弄下去啊。急

1、你这主要是脂肪较多女生肩上肌肉怎么去掉，才显得比较大块，肌肉线条并不明显。女生肩上肌肉怎么去掉我看图，你担心女生肩上肌肉怎么去掉的应该是三角肌前束的问题，少做推举的动作，肌肉就会萎缩，多做些适当的锻炼。你也可以练一下瑜伽坐姿来缓解三角肌发达这个问题，左腿交叠右腿上，两腿膝盖向前，尽量保持在一条直线上，然后，扭转身体，向右扭转，左手抓住膝盖。

2、臀中肌在臀大肌里面，起点女生肩上肌肉怎么去掉：髂骨翼外面，止点：股骨大转子，不知道位置的可以看图。它跟臀小肌的关系比跟臀大肌的关系要好，虽然臀中肌属于表层肌肉，也叫浅层肌肉，可是功能是跟臀小肌一起的，所以一会他俩的功能一块说。 股方肌也是被臀大肌盖住的，可以想象一下，起点：坐骨结节，止点：股骨转子间嵴。

3、锻炼肌肉：斜方肌，二头肌，三角肌。 使用下拉训练器，但是用粗绳来代替握柄，将绳子后拉至颈部位置。 起始姿势：坐在地上（如有坐垫则使用坐垫），双手抓住绳子的末端，掌心向下。双足放在足垫上（看图），膝盖稍微弯曲。

4、首先请看图1，了解蝶泳的身体律动原理及方式：图1的起点在胸口，终点则在踢水的鞭腿，这样的身体律动可以先在陆上或家里学习，其最好的学习方法是背墙15公分模拟图上的身体律动，而每一个律动都需要让你的屁股碰触墙面，屁股有没有出水（碰墙）是蛙泳游得好不好的一项指标。

5、检查做的到不到位的方法就是：用手摸摸你的大腿内侧肌肉是不是紧的，如果是说明正确，如果还是松软的说明用力不对。摸摸臀部有没有两个大坑，有就是对的。图片接下来发。这时照镜子就能看到腰是直的，屁股也没有翻出去。另外要注意，做骨盆内收动作的时候腿一定要伸直，膝盖不能弯。

肩膀上的肌肉能去除吗?

1、如果你真的追求的是“纸片人”的身材，如果肩膀上真的是肌肉，那其实也很容易减掉。肌肉是人体上最最容易消耗掉的组织，用不一定进，而不用则一定退。参考长期卧床的人，因为运动有限，肌肉就会逐渐萎缩掉。如果你真的想减掉肩部的肌肉，尽量少使用它就可以。

2、你这个千万不要去做手术把他给割掉 这个对身体是不好的，女生适当的时候有一些肌肉，身材更加有型的 好多的女生想要长肌肉。

3、这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。

肩膀有肌肉怎么减?

1、叉腰抖手臂将双腿张开与肩膀保持同宽的距离，身体保持直立双手叉腰，让双手的手臂向前或者向后抖动，每日坚持练习20分钟以上，要让双手和背部都感到酸痛感后方可停止，这样的运动可以让背部和肩膀的肌肉得到充分的锻炼，同时还能让肌肉变得更加紧实，背部脂肪也会减少，从而达到美背的效果。

2、紧致手臂按摩法 按摩前先涂上纤体膏波颜婷，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉，一紧一合式捏掐十次，然后交换手重复做。接再举起右手向前伸直，左手掌握住手臂内侧，由上臂到手腕推按约十次，然后交换手重复做，这动作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。

3、健身减肥这是现如今非常受人欢迎的一种方法，尤其是锻炼肩膀部位的肌肉方法是有很多的，例如举哑铃、做引体向上、做俯卧撑、打沙袋、爬山以及攀岩等等，都是非常有效并且方便的。