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金子涵体脂16%,这样算不算胖呢?

可是没过多久，金子涵又引起了争议，关于金子涵体脂这一话题冲上了热搜，网友对于她的体脂率只有16%，纷纷感到诧异，这样的一个标准在女性中属于偏瘦的身材，身上应该没有多余的赘肉，腹肌也比较明显。至于这个说法，可以参考维密超模，她曾公布过自己的体脂有18%，比金子涵还高出了2%。

体脂16%偏瘦。体脂为人体组成中脂肪组织的总称。为人体内能量的主要储存组织。它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

金子涵自曝体脂率为16%，这个数字在一般人群中通常被认为是偏瘦的。 体脂是人体内脂肪组织的总称，它在人体内扮演着能量储存的重要角色。 体脂率的正常范围因性别而异，成年女性理想体脂率为20%至25%，成年男性则为15%至18%。

不知道你为什么要问这个问题哈，体脂16%当然不算胖啦，相反已经算的上是女性中非常苗条、健美、匀称的身材了，不信让我们先看一下正常标准下的女性体脂：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率16.8

1、可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，运动：1，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

2、你的身体质量指数BMI为18，偏瘦，你的完美体重大约为54公斤，体脂率15属于偏低。

3、清淡为主，肉类的补充以牛肉为主。同时要保持良好的生活规律，熬夜是万万不能的，不然的话你每天那么大的运动量就不是在减脂，而是在减命了。想把体脂减下去，那就去运动吧，说别的都没有用，只有运动是最健康的选择了。至于多久能达到目标，那就要看你能把运动坚持到什么程度了。

4、你的身高标准体重应该是132斤左右，你的体脂太高了，内脏脂肪也比较高，体脂率应该降到25%以内，肌肉也太低，建议平时饮食多注重摄入优质蛋白，比如牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、脱脂牛奶，不吃猪肉，不吃肉皮及动物内脏，多增加膳食纤维，比如各种青菜及糙米、全麦面包等。

5、就像题主所说，姚明是现役球员约基奇和波尔津吉斯的结合体，姚明有波尔津吉斯的身高和投篮能力，与约基奇一样爆发力和速度是短板。 姚明身高29米，臂展25米，站立摸高92米，原地弹跳，助跑弹跳，百米成绩15秒左右，体重：134公斤，体脂率：7%。

6、中年妇女为了让腹部松弛的皮肤紧致的话，每天做力量训练的时间不能低于两小时。

女生体脂多少算正常

1、女生体脂率多少才有马甲线 通常情况下，拥有清晰马甲线的女性体脂率维持在15%-22%之间。专业健身爱好者和模特等体脂率可能更低，大约在15%-20%之间，她们的马甲线更为明显。而对于定期进行锻炼但非专业的女性来说，适当增加腹部训练，体脂率在20%-22%之间也能呈现出不那么明显的马甲线。

2、BMI指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个指标，正常范围是15～29。如果BMI指数过高，则代表超重或肥胖，需要减肥；如果BMI指数过低，则代表偏瘦，需要增重。 然而，BMI指数并不是唯一衡量人体健康的标准，还有腰围、臀围等其他指标。同时，每个人的身体状况和健康需求也不同，因此不能一概而论最完美的BMI指数是多少。

3、男生体脂率的正常范围大约在17%到23%之间，而女生则大约在20%到27%之间。对于30岁以下的男生，体脂率正常范围为14%到20%，而对于30岁以上的男生则上升至17%到23%。同样，30岁以下的女生体脂率正常范围为17%到24%，30岁以上的女生则处于20%到27%之间。

体脂率16.1女性

您要问的是女性体脂16点1怎么样吗？低。根据查询寻医问药网得知，女生体制率百分之16点1属于低层次，正常成年女性体脂率在百分之25到百分之28内，体脂率是人体内脂肪重量在总体重中所占比例。

可以百度下8分钟健腹视频，有量身定做的女性版可以参考，或者下载个KEEP的APP，也有女性版的腹部健身教程。另外将体脂控制在15%以下，更容易显露线条。

肉很松，并不代表脂肪比较多，也可能是肌肉比较松弛，缺乏锻炼。另外，即使肉很松，是因为脂肪比较多造成的，也不一定体脂率一定高，原因如下：人体脂肪的分布，可以分为皮下脂肪、肌间脂肪和内脏周围的脂肪三种。也就是说某一类脂肪偏高，并不一定造成整体体脂率高。

女性体脂率11%属于较低水平。 根据查询，正常成年女性的体脂率范围在25%到28%之间。 体脂率是人体内脂肪重量占总体重的比例。