内容要点：

一次性连续做20个俯卧撑是什么水平?

1、首先，如果能够按照标准动作完成20个俯卧撑，对于女性来说，这已经是一个相对较高的水平了。因为女性的上肢和胸肌力量通常较弱。而对于男性来说，如果年龄在50岁以下，按照标准动作完成20个俯卧撑，那么这只能算是一个普通的水平。

2、如果是女性，标准20个俯卧撑，那水平是比较高的。女性来说，普遍上肢力量和胸肌力量比较弱，如果是标准俯卧撑，还要看腰腹力量，所以，女性做20个标准俯卧撑水平不一般；如果是男性，标准俯卧撑20个，年龄在50岁以下，只能说一般水平，很一般。

3、在生活中如果能够按照标准动作做俯卧撑，连续做20个俯卧撑，如果是一位女性能够做到20个俯卧撑，这个水平已经比较高了，因为女性的上肢力量和胸肌力量是比较弱的。如果是一位男性，按照标准动作做俯卧撑20个，年龄在50岁以下，这个水平属于一般。

女生可以做多少个俯卧撑?

1、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

2、女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。 俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。

3、按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

4、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

5、标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。

6、一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。女生俯卧撑几天做一次 女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。

俯卧撑大学生多少及格

1、在标准情况下：一般要求大学生在一分钟内至少完成35个俯卧撑，才能达到70分的及格标准，满分是50个。

2、根据国家体育总局的《全民健身指南》，20-24岁的男性进行俯卧撑测试，及格标准是20-27个。 对于同年龄段的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。

3、男性做俯卧撑及格的标准是20-24岁做20-27个，而女性做仰卧起坐及格的标准是20-24岁1分钟内做16-25个。俯卧撑是一种流行的健身运动，主要作用是增强胸大肌，并且常作为军事体能训练的基础项目。它还能有效锻炼上肢、腰部和腹部肌肉。

4、根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性1分钟内要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑在中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

5、对于20-24岁的男性，及格的俯卧撑数量为20-27个。 25-29岁的男性，及格的俯卧撑数量为18-24个。 20-24岁的女性，及格的仰卧起坐数量为1分钟内16-25个。 根据国家体育总局的《全民健身指南》，男性各年龄段的俯卧撑及格标准如下：- 20-24岁：13-19个为较差，7-12个为差。