内容要点：

女生举重为什么胸会变小

1、建议多做适量上肢运动，例如：掌上压（即俯卧撑），举重、打乒乓、打篮球、等等，使多出来的脂肪转化为结实的肌肉就会使得胸部变小了但是却更加坚挺好看了。看看胸大的女运动员个个都胸部坚挺好看，而不是波涛汹涌了。

2、一般她们的体脂比普通女性的体脂要低，随着脂肪的下降，胸部的围度也会跟着变小，体脂多与少关系着女健身运动员的成绩，所以你不是不知道，而是了解的少而已。况且乳房的大小也是有自身的先天发育造成的，从脂肪含量来说，一般胖人的胸部比较大脂肪比较多，瘦人比较小了，所含脂肪量就低。

3、胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

健身胸变小怎么回事

1、胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

2、一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程，所以健身的过程中，胸部的脂肪也是有减少的，特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。其实这也是一个很好的过程，因为减去赘肉才会更美。

3、那说明你的动作 根本没让胸部用上力 。你健身后应该感觉胸部 发胀 增大的感觉才是对的 怎么感觉胸肌变小了 双杠臂屈伸： 作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。 动作要点： 双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

4、健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

运动减肥胸也会变小吗?

会。女性胸部的脂肪组织占总体比例较高，当你通过跑步减肥，当体脂不断下降的时候，胸部脂肪必然也会跟着一起减少。跑步运动瘦得是全身，因此无法有选择性的瘦局部。所以，会有相当一部分女性在跑步一段时间后会发现变小的现象。但是也正因为如此，也不需要特别担心“只有乳房变小”这种事情的发生。

跑步减肥胸会变小吗众所周知，女性胸部的脂肪组织占总体比例较高，当通过跑步减肥，体脂不断下降的时候，胸部脂肪必然也会跟着一起减少，因为跑步运动瘦得是全身，无法有选择性的瘦局部。所以，会有相当一部分女性在跑步一段时间后会发现变小的现象。

并不是所有运动都会让胸部变小。女性的乳房未愈胸大肌上，乳房主要有脂肪和乳腺构成。虽然单纯的有氧运动会减胸，但力量训练可以增加胸大肌的厚度视觉上达到胸部更挺更大的效果！锻炼胸大肌会把胸部的脂肪托起得更高更挺！所以担心运动减肥胸部会变小的女生，可以在运动减肥期间加入胸部力量训练。

减肥丰胸注意事项快速减肥不可取快速减肥，体重虽然变轻了，但胸部同时也失去了宝贵的肌肉支撑，胸部会迅速变小，而且胸部组织也会被破坏，引起胸部塌陷下垂。正确的做法是有氧和无氧双结合，长期运动，既消耗了脂肪又锻炼了肌肉，燃脂的同时塑造曲线。

减肥通常胸部会变小的，因为胸部的主要组成部分可以想象成一个包子的结构，包子皮是乳房的皮肤和皮下脂肪层，包子馅是乳腺腺体组织。当减肥的时候，随着全身体脂的下降，乳房皮下脂肪也会变薄，虽然乳腺腺体组织不会受到减肥的影响，但乳房整体的体积仍然会变小。

为什么健身后胸部变小

1、胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

2、实际上，这种情况就是他已经进入了一个健身的误区，这种情况不是说他的胸肌变弱了，而是说他的身体开始变形了。要知道人的身体不是一直固定不变的，它会因为我们平时的不良习惯变形的。不正确的健身，也会让我们的身体产生这些不良的变化。

3、很多女性在开始健身减肥时，发现胸部往往是首先变小的部位。这种现象背后有几个原因。首先，胸部含有较高比例的水分，而水分在减肥过程中是首先被减少的。由于胸部水分代谢速度快，减肥初期胸部尺寸会受到影响。胸部的主要成分是水分和脂肪，这两者在减肥时会迅速分解和代谢。