内容要点：

我女生,体重50kg左右,身高感觉肩部很宽,而且两肩部有点肌肉,想问...

肩宽才好看啊、以前的西服你没看到里面都放担肩的东西啊，肩宽穿什么衣服都能担起来才好看来，不需要太注意。

有点偏胖的，157，体重在90左右合适。当然80更好。

可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，在保证安全的前提下提高运动成绩。 中考体育考试小秘诀 测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

你的身高157cm对于15岁的女生来说并不算矮，属于正常范围。 然而，体重62kg对于你的年龄来说稍微有些偏重。 通常情况下，15岁的女生标准体重在50kg左右。 你的体重可能是因为遗传因素，或者是因为摄入了过多的零食。

相当标准。我前阵子体检了体重54身高157。分数高达90多分。你的差不多。你的估计比我还标准。

肩厚是什么原因造成的怎么减

1、肩厚的主要原因包括肌肉发达和脂肪堆积，可以通过以下方法减掉肩厚。肩厚的原因 肌肉发达：经常进行上肢锻炼，尤其是肩部和背部锻炼，会导致肩部肌肉发达，从而显得肩厚。 脂肪堆积：不良的饮食习惯和缺乏运动，导致肩部及附近区域脂肪堆积，也是肩厚的一个原因。

2、肩膀变厚的原因 瘦手臂减肥瑜伽相比其他部位来说，手臂和肩膀是比较难瘦的，因为平时很少用人会运动到双臂，就算你其实是身材很好很纤细的，但是可能因为手部的赘肉和肩部的厚度，视觉上别人也会觉得你胖乎乎的。

3、脂肪堆积：若肩膀是因脂肪堆积导致肥厚，如颈部富贵包等，一般可通过调整饮食，并结合适当体育锻炼改善身形；肌性肥大：如斜方肌肥大可通过局部注射瘦肩针，即肉毒毒素以改善肩颈轮廓，通常效果较为明显。

4、肩颈太厚是因为肩颈周围的血液循环变慢，毒素垃圾堆积太多引起的肩颈不适，所以可以到中医按摩的地方去做一下刮痧，因为刮痧可以有效的促进血液循环，排出体内毒素可以减轻肩颈不适，但是在刮痧的时候一定要注意保暖，不要受风。

5、运动：肩宽背厚手臂粗可能是长时间暴饮暴食，不爱做体育运动的因素所造成，会伴随着局部出现脂肪增多，可以通过多做一些体育运动，能燃烧身体的脂肪，还可以促进局部的血液循环，也可以选择游泳以及跑步和骑自行车等运动，需要每天做40分钟的体育运动，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

6、肩膀肉厚需要明确具体原因，肩膀肉厚，即斜方肌畸形肥厚，平时可以尽量避免挑重物，或者习惯性耸肩的动作，以免刺激肌肉生长。如果是脂肪型肩膀肥厚，可以通过饮食上的调整，同时配合瑜伽或者健体类项目，达到综合的减肥效果。

女生斜方肌太厚,是圆肩探颈惹的祸,4个动作赶走宽厚斜方肌

首先我们应该解决的是圆肩问题，圆肩问题的原因之一，就是因为我们的关节本身的灵活性不够好。肩关节不够灵活，所以肩部无法后撤，进而出现圆肩。提升肩关节灵活性，一般从上举运动开始，我们首先要能完成上举动作，才能让肩关节灵活性得到提升。

要让肌肉萎缩最快的办法是打肉毒素，一周见效，维持半年。 一般考虑是否有耸肩——不过你的锁骨成一字型而非V字形，基本排除。 你所说的“斜方肌太大”，其实只是斜方肌上部比较明显——与含胸驼背圆肩探颈的不良体态有关，拍侧面照片更明显。

圆肩 如果平时喜欢双肩往前倾，时间就会让斜方肌过于紧绷，那么它会导致肩膀变得没有力，而且斜方肌会变粗，这种姿势一般出现在坐在办公室工作或者书桌学习的情况下。

肩膀上肉硬又厚紧怎么回事

肩膀处的肉较厚时，需根据导致肩膀肥大的具体原因，采取减重的处理措施，具体如下：脂肪堆积：若肩膀是因脂肪堆积导致肥厚，如颈部富贵包等，一般可通过调整饮食，并结合适当体育锻炼改善身形；肌性肥大：如斜方肌肥大可通过局部注射瘦肩针，即肉毒毒素以改善肩颈轮廓，通常效果较为明显。

肩膀上的肉又硬、又厚、又紧，常见以下几种原因：第颈部、肩部肌肉劳损，主要与长期固定姿势以及睡眠时姿势不当有关，都会导致颈部、肩部肌肉持续性痉挛、紧张，按压时会有明显疼痛症状，肌肉内部形成大量散在的痉挛性硬结，会使颈椎、肩部活动受限。

亲，肩周炎是长时间受风湿，过度用肩膀劳作造成的，比 较疼痛。建议：一，适度休息。劳逸结合。二，锻炼身体，坚持做肩颈操。三，针灸、推拿、理疗，贴膏药，喷药。四，吃活血化瘀中药。五，避免受风寒。

想要针对性解决肩膀宽厚的问题，这一类型的女性朋友可以多举举哑铃，又或者是做一些上半身的瑜伽训练，这样都可以帮助减掉手臂以及肩膀上的肉肉，同时让上半身的线条更加凸出，这样看起来就不会再显胖了。减肥建议到正规医院咨询专业的减肥医生，切不可以盲目减肥。

改正不良的姿势。 前文已经见过导致人们出现肩颈肥厚的其中一个原因就是因为不良的生活习惯导致的。所以如果大家想要自己的肩颈肥厚问题可以得到根本的解决一定要及时的进行锻炼。矫正不良的坐姿和站姿。这样肩膀自然就会慢慢的瘦下来。