内容要点：

女生手臂上有没有肌肉?如果有肌肉应该怎么办

1、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

2、【导读】：肌肉是好身材的象征，但对于女生来说肌肉太多会显得人太壮，反而失去了小女生的美感，所以胳膊上适当的有些肌肉是可以的，如果太过粗壮可以试试减肥。

3、想要手臂再瘦点需要注意以下2点如果妹子想要手臂再瘦点，而在以后的健身训练中只要注意以下2点即可：力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。适当增加长时间有氧练习。

4、这么做能瘦手臂哑铃 想要瘦手臂你可以试试哑铃手臂法，首先就是准备好一副哑铃，当然重量的多少都是按照自己的力量来决定，不过没有哑铃的朋友们也可以用瓶子装水来替代，其次就是手握哑铃或者是瓶子向上伸直了，手臂的肌肉一定要碰到耳朵，最后就是向前45度来回摆动，有毅力的朋友每天可以多做几组。

5、想要减掉手臂上的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

作为一个女生胳膊上长肌肉是不是有点尴尬

1、很不好意思的告诉你 肌肉是不可能减掉的。 也许条件可以的话你去学瑜伽会有一点效果哦 ，不过可以尝试以下我给你提供方法措施先去尝试看咯吧？！女生手臂有肌肉怎么办？如何将肌肉变成肥柔？谁都有肌肉啊，可能你是瘦了点，所以觉得肌肉凸显的比较明显。

2、衣服为了清凉大都会露手臂，这是很多拥有尴尬的“拜拜肉”女生的困扰。拜这些肉所赐，你可能会对性感小背心或者无袖裙望而生畏。想对你手臂上的“拜拜肉”说再见，又担心肱三头肌练得太过明显，来看看7个既简朴又有效的瘦手臂运动。 首先，别找借口。

3、这。女孩子一般不喜欢自己手臂上有肌肉但是万一长出来也不要怕。肌肉是不像脂肪那样容易消除的，但是长时间不锻炼也会松弛，你最好是在饮食上多注意点少吃鸡蛋、牛肉等长肌肉的食品再就是做健美操啦。

4、我想，在她们眼中，故意露出肌肉的男生，在很多情况下，应该跟这些“肌肉T恤”一样，让人犯“尴尬癌”吧！所以，在你真的“不幸”拥有一身漂亮的肌肉的时候，如果喜欢一个女生，就别故意在她面前展露你的肌肉。肌肉在女生那里，只是加分项，而不是必须项。

聊聊女生胳膊有肌肉的体验?

1、女生有点肌肉其实挺好的女生胳膊显肌肉，比如我女朋友练背和三角肌后束之后女生胳膊显肌肉，长时间电脑办公肩膀也不会疼了。平时小病基本也都没有了。

2、十二月，用力发功的时候，肩背和胳膊的肌肉已经略有轮廓了女生胳膊显肌肉；只是马甲线迟迟不来，倒是两侧有坑了，然而上腹和下腹依旧覆盖着厚厚的脂肪，如高山顶上的积雪经年不化。有点沮丧。真想请猴子搬来救兵，刀砍斧劈削了它。 大概是到了瓶颈期，整个一月，我的状态都很糟。

3、随意陪你聊聊。可以跳健美操，啦啦操一类的健身运动。我身边用这个锻炼的女孩，普遍都体能状况良好，有爆发力，有耐力，胳膊腿儿都还有点小肌肉，重要的是还有平坦的小腹，有一些一绷劲儿还能显出小腹肌呢。所以强烈建议你跳健美操啦啦操一类的运动。街舞一类反而不推荐。

4、了解她的感受女生胳膊显肌肉：首先，要了解女朋友的感受，关心她的身体健康，同时尊重她的个人选择。在提及减肥话题时，避免表现出对她身材的不满或批评。 选择合适的时机：找一个合适的时机，在轻松、愉悦的氛围中提出减肥建议，避免在她情绪低落或忙碌时提及这个话题。