内容要点：

健身后头晕恶心怎么办

健身时运动时间过长会出现血管的收缩，特别是脑血管的收缩，导致脑部供血减少，也会导致头晕。这种类型的头晕不需要给予特殊药物处理，适当休息，多饮淡盐水，症状可逐渐消失。

健身完以后患者出现头晕的症状可能是血糖低导致的，可以喝点饮料或者吃点甜食，观察头晕的症状能否缓解。如果进食以后头晕的症状也没有缓解，建议患者进行血压的测量，可能是因为活动过量导致血压升高引起的，也不要太紧张，可以躺下休息会，很快血压就会下降，头晕就能够缓解。

健身完了以后出现头晕症状，需要考虑以下原因：健身过度、劳累引起的头晕，主要表现为非特异性的头晕，没有头痛、肢体活动障碍，有时伴有轻微的恶心、出汗，经过休息后多可以缓解。健身出现大量的汗液，脱水引起的头晕，经过补充水分和电解质后，头晕可以缓解。

健身完头晕怎么回事

1、最常见的情况是自身体力不佳的因素女生健身久了头晕恶心，身体处在亚健康的状态，需要积极的进行相应的锻炼，如果休息后得到改善，基本上是这种因素引起。

2、第肌肉拉伤，肌肉拉伤以后，由于身体的平衡被打破，会出现突然感觉头晕、恶心的症状，这是因为热身运动做的不到位，或者是用力的方法不当等造成的。第健身时出现了低血糖反应，低血糖反应会出现头晕、恶心的症状。第健身环境空气浑浊，空气中的氧含量减少，导致脑缺氧出现的这种症状。

3、健身完了以后出现头晕症状，需要考虑以下原因女生健身久了头晕恶心：健身过度、劳累引起的头晕，主要表现为非特异性的头晕，没有头痛、肢体活动障碍，有时伴有轻微的恶心、出汗，经过休息后多可以缓解。健身出现大量的汗液，脱水引起的头晕，经过补充水分和电解质后，头晕可以缓解。

4、健身后出现头晕，多由以下几个原因：健身后由于运动过多，人体大量出汗有效循环血容量减少，导致脑部的供血也减少，出现脑供血不足而表现出头晕症状。健身后由于活动量较大，交感神经兴奋、血管收缩、血压增高，也会出现头晕的表现。

5、疲劳 在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。

6、目前女生健身久了头晕恶心你说的症状在没有进食期间出现有头晕的症状，初步考虑有可能是与低血糖或是低血压是有直接关系的，是需要检查下血压和空腹血糖是有必要性的、。

为什么锻炼后头晕恶心

1、体内热量不足在饥饿状态或是过冷过热的环境中运动，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。像晨跑后容易出现头晕恶心，也可能是空腹跑步引起的，所以在晨跑之前可以喝一杯蜂蜜水或吃根香蕉补充能量。

2、锻炼后头晕，具体原因如下：第因为出现了暂时性大脑供血不足，在做锻炼的时候有更多的血液流向四肢以适应锻炼的需求，相对来说流向大脑的血液就会减少，造成大脑的供血不足，这是一个血液重新分配的问题。

3、如果人本身就有低血压或者是高血压的话，本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况，更不用说是空腹运动 如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。

4、如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。

5、缺乏运动锻炼平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。体内热量不足有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。

为什么运动完会恶心头晕想吐

运动以后会产生比较多的乳酸，加上大量的血液流通到肌肉，胃的血液相对比较少，胃的血流比较少就有可能引起胃部的不舒服比如呕吐，其次大运动量以后身体处于疲劳状态，长时间的话会有生命危险，胃有恶心感也是提醒身体运动已经超量需要休息了。

如果人本身就有低血压或者是高血压的话，本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况，更不用说是空腹运动 如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。

您出现的头晕和恶心可能是由于运动前准备不足，导致运动时供氧不足和血糖水平下降。 通常，健康人在剧烈运动后可能会感到短暂的不适，如头晕或恶心，但这并不一定意味着疾病。 如果您在运动时感到不适，应考虑您的运动类型和强度。

在剧烈运动时做颠倒、翻转，或者左右来回变向等动作，影响前庭功能而诱发晕动症，也会表现出明显的头晕、恶心、想吐，例如晕车、晕船等。还有椎-基底动脉供血不足时，患者可以出现上述症状，需要警惕存在脑血管系统疾病的可能，建议去正规医院，进一步行头部核磁共振和脑彩超，检查明确病因，及时诊治。

健身后头晕什么原因

第肌肉拉伤，肌肉拉伤以后，由于身体的平衡被打破，会出现突然感觉头晕、恶心的症状，这是因为热身运动做的不到位，或者是用力的方法不当等造成的。第健身时出现了低血糖反应，低血糖反应会出现头晕、恶心的症状。第健身环境空气浑浊，空气中的氧含量减少，导致脑缺氧出现的这种症状。

健身完了以后出现头晕症状，需要考虑以下原因：健身过度、劳累引起的头晕，主要表现为非特异性的头晕，没有头痛、肢体活动障碍，有时伴有轻微的恶心、出汗，经过休息后多可以缓解。健身出现大量的汗液，脱水引起的头晕，经过补充水分和电解质后，头晕可以缓解。

最大的风险是主动脉夹层，或者颈动脉夹层的情况，可能会伴随着疼痛的发生，常见于大体力的劳动、用力拉大便后，或血压突然之间升高的情况，是临床中最危急的一种情况，一旦发生有可能会致残、致死，发生率较少且最危急，一定要早期进行排除。

健身完以后患者出现头晕的症状可能是血糖低导致的，可以喝点饮料或者吃点甜食，观察头晕的症状能否缓解。如果进食以后头晕的症状也没有缓解，建议患者进行血压的测量，可能是因为活动过量导致血压升高引起的，也不要太紧张，可以躺下休息会，很快血压就会下降，头晕就能够缓解。

体内热量不足 当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。

健身完头晕的原因具体如下：第健身一般是在健身房内进行，如果健身房内空气流通不好，由于健身要消耗大量的氧气，健身房内空气不流通，导致空气中的氧气不能满足健身消耗的氧气，所以就会出现脑乏氧的症状，表现为头晕。