内容要点：

女生在胳膊上练出一些肌肉来,好看吗?不是特别大的那种,微微能看出来...

1、【导读】女生肌肉胳膊体验：肌肉是好身材女生肌肉胳膊体验的象征，但对于女生来说肌肉太多会显得人太壮，反而失去女生肌肉胳膊体验了小女生的美感，所以胳膊上适当的有些肌肉是可以的，如果太过粗壮可以试试减肥。

2、好看！美丽无比。能练出腹肌的15岁女孩，证明她有坚持的品行，有健康的身体，有自律的信念，有优美的体型。

3、说实话，很羡慕这样的身材和毅力。因为她的身材也不是只有肌肉块儿的那种，胳膊上的肌肉也不是那么明显，但同时还能有八块腹肌，是女生喜欢并想要锻炼出的身材。10月26日，浙江宁波大四的大学学生冯丽在宿舍凭借着简易器材练出8块腹肌，并且能在床沿上一口气做引体向上30多个。

4、腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。女生肌肉胳膊体验你看 郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的！腹肌的 锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。

5、当然也有一部分女生会比男生更喜欢增肌，这些女生认为适当的肌肉会让她们的身体更结实，而且看起来也会更加健康。当然这里并不是想练成举重运动员那种形象，而是纤细的长腿和胳膊上分布这一些比较柔和的肌肉曲线，那样看起来会更好看。

6、但是如果局部锻炼那个部位的肌肉，就能很有效的减少脂肪。有些女孩子可能怕把手臂练得更加粗壮，其实这是多余的疑虑。因为一方面，女生体内的雄性激素本来就比较少，不太可能练成比较大的肌肉群，我们平时在电视上和网络上看到的十分强健的肌肉女，往往都是人为的注射雄性激素才会得到如此的效果。

怎么判断我胳膊上的是肌肉还是肥肉?女生

最简单的方法就是。去进行一个基地测试。专业机构会告诉你。胳膊里面的。肌肉和脂肪含量有多少女生肌肉胳膊体验，如果说简单一点的。不需要钱的测量方法就是。胳膊用力，然后捏一下自己的胳膊。有没有很硬，硬的话就是肌肉。含量高。

如果捏起来很软，就是肥肉，大腿脂肪含量比较高。

判断肉紧的方法之一是自我测试女生肌肉胳膊体验：轻轻拧一下自己的肉，如果能够看到脂肪粒，那么这部分是脂肪女生肌肉胳膊体验；如果拧不动，那么就是肌肉。 观察走路时的身体线条也能提供线索。一般而言，能够看出腿部线条的人，肌肉轮廓较为明显。肉软且缺乏线条的是肥肉，而硬且有形状的是肌肉。

判断方法如下：肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。

女生胳膊有肌肉是种怎样的体验

1、女生有点肌肉其实挺好女生肌肉胳膊体验的，比如女生肌肉胳膊体验我女朋友练背和三角肌后束之后，长时间电脑办公肩膀也不会疼女生肌肉胳膊体验了。平时小病基本也都没有了。

2、很有力量，也很有美感啊，这个不就是健身达人们追求的吗，所以女生肌肉胳膊体验你应该高兴才对啊，而且很多肌肉型女生都特别健康有活力的，很漂亮的。

3、女生的肌肉还是比较小块的，而且用力的时候才更明显，不像男生会很大块 手臂上有肌肉，肉肉就会变得紧致，线条也会比较明显，看上去也更好看。

4、确实是很明显的。肌肉强壮和不强壮的人对比一下就能够明显的。看出不一样的。

聊聊女生胳膊有肌肉的体验?

1、女生有点肌肉其实挺好的，比如我女朋友练背和三角肌后束之后，长时间电脑办公肩膀也不会疼了。平时小病基本也都没有了。

2、十二月，用力发功的时候，肩背和胳膊的肌肉已经略有轮廓了；只是马甲线迟迟不来，倒是两侧有坑了，然而上腹和下腹依旧覆盖着厚厚的脂肪，如高山顶上的积雪经年不化。有点沮丧。真想请猴子搬来救兵，刀砍斧劈削了它。 大概是到了瓶颈期，整个一月，我的状态都很糟。

3、随意陪你聊聊。可以跳健美操，啦啦操一类的健身运动。我身边用这个锻炼的女孩，普遍都体能状况良好，有爆发力，有耐力，胳膊腿儿都还有点小肌肉，重要的是还有平坦的小腹，有一些一绷劲儿还能显出小腹肌呢。所以强烈建议你跳健美操啦啦操一类的运动。街舞一类反而不推荐。

女生,这种胳膊多久可以练出肌肉

很快就可以看见肌肉，但是想要那种块头很大的肌肉，需要长时间的坚持锻炼，还要注意营养的补充。。

要长肌肉必须科学的锻炼方法，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复，而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复，长肌肉就是破坏和重建，你每天都练，肌肉是长不大的。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。