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人个子瘦小去健身房能变好身材吗

如果你的身材比较瘦小，那你就可以去健身房进行锻炼，在专业健身教练的指导下，就能让你的肌肉增多，也能让你的胃口被打开，让你吃下更多的食物，就能长得更高更壮。所以如果你对于自己的身材不满意，一定要进行锻炼，通过锻炼就能够让自己的身体更加结实，就能够改变自己瘦小的体型。

能变好身材。健身房提供了科学的运动方式和完善的器材设施，可以帮助个子瘦小的人进行有针对性的锻炼，增强肌肉，塑造身形。此外，进行适当的有氧运动有助于改善心肺功能和减脂，也能让身材更好看。 除了健身房，个子瘦小的人还可以选择其他运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

想要有好身材，那就去练健身。第一，选择一个价格便宜的大众化的健身房。因为那里才有真正的高手。你可以向高手请教。不要去那种高端的健身房。第二，首先把每个动作掌握。如果你不掌握动作，会导致畸形，受伤。一般的平民健身房都有教练指导，而且是不收费的。

如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理?

1、克服自卑训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的积极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。

2、外表的改变立即行动起来：办张健身卡，该减肥减肥、不减肥就练练瑜伽、器械进行对身材塑形，当你养成一个良好的运动习惯，不光拥有一副好身材，身体的“精气神”能炼出来，这种“精气神”能为你带来好气色和朝气蓬勃的生命力。

3、深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心。 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪。告诉自己你有能力、有自信，相信自己能够面对挑战。 视觉化和想象练习将自己想象成自信、成功的形象。

瘦子有必要去健身房嘛

瘦子去健身房的目的与胖子不同。胖子主要是为了减脂，而瘦子则是为了增加肌肉。 瘦子锻炼前需要保证充足的饮食。由于瘦子本身没有多余的脂肪，他们需要通过饮食补充能量，以便在健身房进行有效的锻炼。 瘦子锻炼时应寻求专业指导。

当然有用了去健身房之后健身教练会问你量身定制一个健身目标。

当然有必要了。不是胖子减脂瘦身才去健身房的，增肌增重也是需要去健身房的。

所以，瘦子去健身房以后，最好不要靠着自己在网络上查到的方法去尝试各种健身器材与动作，最好还是请私教。当然，请私教只需要请一个课程段就行，没有必要一直跟着私教练，那是土豪的作风。在学习各种器材科学的使用方法以后，搭配合理的饮食，瘦子就可以在健身房进行锻炼了。

很瘦的人可不可以去健身房?会强壮起来么?

很瘦的人可以去健身房，坚持锻炼是会强壮起来的。健身房里面的器材很多，建议全面运动，但是要先选择自己合适的器材标准，一点点的练习，慢慢的增加训练量。推荐一些练习的方法和事项：一：每次锻炼都给自己一些挑战。如果锻炼的目标是增肌，那么每次锻炼都不应该让你感到轻松。

我觉得如果是去坚持健身的话，就算是很瘦的人也可以变强壮的呀。所以啊如果你想要变得很强壮的话，你就不要犹豫，不要觉得自己很瘦就练不了出强壮。这个瘦和练强壮，没有什么多大的关系的。

可以阿。只要每天都去锻炼，吃健身餐，注意生活作息，一般1个月就可以看到很明显的效果了。

当然可以，我一年半前176 59KG，现在72KG，运动后只要营养跟得上，一定能壮起来的，是壮不会胖的，那时看你自己的体形，你想不自恋都不行了。哈哈，兄弟，快开始吧，别犹豫了，我自己就是最好的例子。

不论是哪一种情况，瘦子想要锻炼出强壮的身体，必须要保证饮食。例如，吃牛肉、猪瘦肉都非常有利于保证身体营养，特别是对于瘦子，多吃这些肉类，能够保证到健身房以后有充足的能量用于消耗。第三，瘦子锻炼身体要注意很多事项，最好请私教学习一个课程。

问题一：瘦子能健身吗 当然是去健身房了，健身就是把瘦子练壮把胖的练瘦。 刚开始练习健身器材太重不适合健身。会让肌肉受伤，同时达不到锻炼肌肉的目的，完全适得其反。其次初学者不能很好掌握哑铃，会造成肌肉发展不平衡，小肌肉群发展但大肌肉群呆滞发展等问题。

瘦人去健身房能不能增肌?

当新手去健身房里面进行健身训练时，他们应该都会有自己的健身目标，就是知道自己为什么去健身房，想让自己在健身房里面练成什么样子。一般来说，想通过健身训练改变自己的有这两种人，一种是比较胖的人想要通过健身减肥减脂，还有一种就是比较瘦的人想要通过健身增肌增肥。

也许你很勤奋地跑健身房，但是增肌的效果往往不尽如人意，有时候还会出现“掉肌肉”的现象，这样让人很沮丧 增肌是一个系统工程，不仅仅是靠我们在健身房进行锻炼就能得到的，它需要你从5个方面注意。A、训练的强度不够。首先我们来看看肌纤维增肥的原理：（1）肌纤维在运动中轻微受损。

当然可以，我就是一个100斤瘦子，3个月增加肌肉17斤。话不多说，先上下对比照吧。3个月在健身房可以说是系统的训练吧，有教练带着后面红T恤拍照的赵哥。左边是3个月前的时候，体重100斤不到，右边现在的117斤。