内容要点：

女孩没有肱二头肌好吗?

1、男孩女生的二头肌，你可以瘦削女生的二头肌，可以挺拔，但你不可以没有胸肌腹肌；男孩，你可以微胖，可以宽厚，但你不可以没有肱二头肌；——为什么？因为你们希望自己喜欢的女孩子女生的二头肌：可以偏瘦，可以高挑，但不可以平胸没有翘臀——最好是有事业线；可以微胖，可以可爱，但不可以赘肉颤颤——最好是有马甲线。

2、对于自己的身材，女生的二头肌我最不满意的是自己的背、肚子以及身高。作为女生，我真的会为自己的体态而焦虑，但好像自己有毫无头绪。背——驼背 好像在很早之前我就有驼背的迹象，老妈总是说让我挺直背来走路，但是我总感觉自己就是在正常的走路，便没有多么注意老妈的话。

3、所有人体器官不都是有大作用，小作用也要的。人体在胚胎发育早期，男、女不分的，只是后来才发生了组织分化，几乎所有的有脊椎动物在胚胎发育早期都相似，这是生物进化论的一个重要证据。只是激素的作用，男人的乳房停止了发育。达尔文在创建进化论时，也深入思考过这个问题。

4、这是从抵抗力方面来讲的，还可以从人的脸色上面来讲。经常运动的人女生的二头肌他们会经常是出汗排毒，脸色看起来就红润一些。而不运动的人他们身体内的毒素就相对排出的比较慢，脸色就有点泛黄，人的精气神也是没有经常运动的人的好。

我是女生,却有厷二头肌

1、你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。

2、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

3、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

女生有肱头肌怎么办?

1、注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

2、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

3、如果是肌肉，那是没法去掉的，如果是脂肪，那么就多锻炼这个部位，就可以去掉脂肪，变成结实的肌肉。

4、练习一：站姿“V”把下压：动作必须规范，不要使身体前后摇晃，也不要用身体的重量往下压绳。仅仅用肱三头肌的力量，尽量使双肘夹紧身体，动作幅度要充分，底部做顶峰收缩。我不采用金字塔增重法则，每一组用相同的重量（3组×30次）。

5、绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。

女生有肱二头肌怎么办

1、注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

2、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

3、不是什么大不了的事情，通过拉伸相关部位韧带1个月就会有改观。

人家秀的是大长腿和A4腰,金晨秀的是二头肌,金晨是怎么健身的?

1、金晨有一张她在活动中穿着礼服的照片，照片里她双手紧握，做了一个用力的手势，从照片中可以发现，她手臂上的肱二头肌比男生的还要明显。金晨的脸只有巴掌大小，五官也很精致，身材也特别惊艳。所以她这样的身材，有人调侃她是金刚芭比，别的女生秀的都是大长腿和A4腰，而金晨秀的却是秀二头肌。

2、金晨身穿刺绣图案皇宫裙，裹胸设计展现肩颈线条，一字锁骨再加上腰细让人羡慕嫉妒，仅仅秀发扎的有一些紧。朱丹一身灰黑色深V长裙与王耀庆一起踏入红毯，侧边高开叉外露大长腿，二人将以内场搭挡主持人。仅仅朱丹的粉底液仿佛不选对，看见跟颈部2个色调。

女生如何练肱二头肌?不想使小臂变粗!

1、哑铃弯举，练二头肌最好的方法，还有，这么锻炼小臂是不会粗的。

2、先讲一下用器械练习肱二头肌，用器械比较安全而且不容易使动作变形，简单说一下动作，身体正坐与训练凳，双手放于器械，用二头肌发力即可，做4组，一组12-15个。

3、肱三头肌，双杠上做曲臂悬垂是最好的方法之一。用双手撑起身体，小臂不动，以肘为轴向下弯曲手臂，使身体下降，再撑起身体。或者用哑铃，立姿，手臂高举过头顶，以肘关节为轴小臂向下弯曲到底，再伸直。

4、．尽量保持上臂不动，以肱二头肌的收缩力将手柄拉至肩部上方，做顶峰收缩。然后缓慢沿原路还原。站姿低姿拉力器弯举目标肌肉：肱二头肌 1．面对低位拉力罪站立，两臂下垂，两手分开同肩宽，于大腿前握住把手，掌心向上。2．上臂不动，以肱二头肌的收缩力向上弯举至胸前，做顶峰收缩。然后缓慢下放。