内容要点：

女生健身到什么程度,才最让人喜欢

第一种程度女生健身到什么程度：完全看不出有练型，现下普遍刚去健身房女生的基本状态，或许很多女生都会追求这样的身材，虽然没有肌肉，但身材明显紧致。第二种程度：局部看出有肌肉型，坚持健身一段时间大概就是图中的状态，有女生健身到什么程度了明显的马甲线和腹肌，真的好性感啊。

这个不好统一的，每个人审美不同；有的人不健身，身材也好的；我自己也在健身，健身房女教练有的身材好，有的也不咋的，主要是穿紧身衣来突显自己身材的。

我们最开始健身的时候，健身教练会让你先从大肌肉群开始练起，除女生健身到什么程度了大肌肉群可以更快的出效果之外，还有就是大肌肉群是提升型最好的肌肉，像胸肌、背肌、臀肌、腿肌都是属于这一类的大肌肉群，所以想要练出一个好看的身材，这些肌肉是一定要练的。

女生健身时间久了身体会发生什么变化?

1、女生健身时间久女生健身到什么程度了女生健身到什么程度，身体会发生一系列积极女生健身到什么程度的变化。首先女生健身到什么程度，女生在坚持一段时间的健身后，身体形态会变得更加紧致有型。这是因为健身能够帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而减少脂肪堆积。同时，力量训练还可以塑造出更加优美的肌肉线条，让身体更加匀称和有力量感。其次，女生的身体素质会得到显著提升。

2、心肺功能增强，身体强壮了 每天锻炼一个小时，半年以后，女生健身到什么程度我们就会发现心肺功能增强了，血压正常了，身体健康了。原来，觉得干些活很累，但是经过半年以上训练，感觉没有那么累了，身体轻松了很多。

3、第一个变化：身体线条出来了 第一个变化是我们的身体线条出来了。健身可以有效帮助我们的身体线条变化，变得优美而流畅。很多人喜欢减肥，因为减肥可以帮助人体变瘦，但是减肥只是单纯让人变瘦，而健身运动则可以让人拥有匀称而流畅的身体外形，最后我们会因为健身而变得非常拥有非常漂亮的外形。

4、胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。饭量会比健身之前要大。有减脂的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，吃点清淡的水煮菜和鸡胸肉。身材与自信。

5、健身了三个月后，体重下降了很多，变得更加苗条了，而且也有马甲线出现的迹象，而且身体也比较强壮了得抗力也这么强了。

女生坚持健身是种什么样的体验?

1、健身后的身体疲劳感减少，睡眠质量提高，早起变得自然。许多健身爱好者同时也是晨跑者，他们精力充沛地开始新的一天。 精神状态的提升 规律的生活和锻炼让女生看起来更有精神。健身带来的体力增长让她们每天充满活力。 身体健康的改善 科学健身可以摆脱亚健康状态，消除腰酸背痛等问题，体力增强。

2、坚持健身的女孩子，人生就像开挂了一样。健身之后堪比整容 在这个看脸的时代，有很多人花时间护肤，买很贵的化妆品，甚至有的人疯狂整容，其实运动便是最好的整容方式。坚持健身，胸大了，臀翘了，腰细了，皮肤变好了，吃得更健康，更懂得养生养颜。

3、坚持健身的女人1 独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。

4、不用刻意的去健身，只要稍微的改变自己的体态，也不会是很夸张的肌肉，这样自己也可以接受，别人看了也会觉得气质很好；也能改变自己生理上面的变化，和自律的生活，从而带给人视觉上的膨胀感，这样一来也不用活在阴影当中了。