内容要点：

女生,身高150,但体重到了160斤,怎么办啊?

首先要迈开腿160斤女生减肥计划，然后还要管住嘴，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃五分饱外加一点水果，早上练晨跑及全身锻炼，晚上还要继续跑步，或跳广场舞等等，功夫不负有心人，半年就能见效，加油。

岁女生身高150体重应该在90斤左右的，如果是160斤那么就是严重超重了。平时要多运动了，要进行户外活动，不要宅在家里，这样不仅会使你变得胖，而且也会使你身体健康受到影响，切记要保持合理的饮食，不然体重很难控制。

运动对于减肥同样重要。建议每天下午5点到8点之间进行锻炼，初期可选择慢跑、爬楼梯等有氧运动，时间保持在45分钟以上。锻炼后要记得拉伸肌肉。 减肥过程中可能遇到平台期，这时需相应减少食量并坚持运动。 减肥目标应注重健康，不能以损害身体为代价。160斤女生减肥计划我的目标是健康减肥，瘦身而不影响身体健康。

身高178体重160斤,怎么减肥比较容易

1、为了提高体育成绩，您可以通过有针对性的运动来减肥。以您的年龄和体型，适量的运动不仅可以控制体重，还能增强体质。 骑自行车是一种很好的有氧运动，当速度保持在每小时15公里以上时，可以有效消耗大约603千卡路里的能量。

2、建议每天进行至少一小时的适量运动，并每周两次尝试仅食用蔬菜和水果的晚餐以促进排毒和减肥。 日常饮食中，蔬菜应占50%（确保五种颜色），水果占20%（五种颜色），全谷物主食占10%（五种颜色），避免食用加工食品和白面食品。

3、老实说这个阶段我不建议你过于注重减肥，高中阶段的节奏很快，每天花费的精力很多，消耗的能量也多，你现在减肥很可能导致营养跟不上，就你现在的身高来看，标准体重应该在1135-140左右，这就意味着你要减去20斤以上。

4、光节食没有办法减这么快，其他像减肥药有的效果很明显，但对身体有损害。

5、饮食控制：减少每餐饭的食量是关键，早餐不可忽视，晚餐可以适量减少或省略。定期测量体重，以便及时调整减肥计划。 运动计划：选择适合自己的运动方式并坚持下去。早晨起床后，先进行热身活动，待身体发热后再开始慢跑，慢跑有助于持续燃烧体内脂肪。

1米6体重斤近160斤,减肥初期每周减多少斤为健康减肥?我是女生

1、每个月6--8斤计较合适。既不会伤害身体160斤女生减肥计划，又可以保持身体稳态的平衡。

2、160斤女生减肥计划我1米60，体重160斤肯定是太肥了。。不管是男女身高1米60体重160斤，都是严重超重了，可以说是大胖子了，必需减肥了。如果是女生更是太肥了，应加强段练、注意节制饮食，力争减肥50-60斤以上。如果男生同样应加强段练、注意节制饮食，控制在115-120斤左右。

3、体重160，吃的很少，不吃晚饭，一个月能瘦多少 建议健康减肥。 减肥的科学方法是合理控制饮食，坚持有氧运动。也就是常说的“管住嘴，迈开腿” 对于控制饮食方面，建议三餐正常吃，每餐控制7成饱即可，多吃蔬菜水果、粗粮，适量摄入肉蛋奶，少吃煎炸油腻、甜食，杜绝含糖饮料和宵夜。

4、重度肥胖：BMI 40.0 你的BMI为286，属于正常范围。我曾体重210斤，现体重160斤，这是真实的变化。接下来，我分享我的减肥经验： 跳绳是减肥的有效方法，因为它能大量出汗。起初可以跳300下，逐渐增加到1000下。可以在下午5点左右跳绳，晚饭后1小时再进行。

5、了解一些新兴减重疗法：计算出来您的BMI为30.8，属于中度肥胖，肥胖有可能会导引发2型糖尿病，非酒精性脂肪性肝病等一些代谢性疾病，如果通过饮食控制体育锻炼还是无法达到健康的体重区间，可以尝试“胃转流支架系统”这类创新的减重疗法，改善体重过重带来的困扰。

6、其计算方法如下：男生：标准体重=（身高-100）×0.90 女生：标准体重=（身高-105）×0.92 当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。