内容要点：

女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?

1、减震跑鞋一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼女生健身穿着的时候女生健身穿着，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋女生健身穿着，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。

2、去健身房可以穿板鞋吗去健身房可以穿板鞋去健身房可以穿板鞋，但最好根据不同的运动穿不同的鞋子。例如，进行负重训练可以穿板鞋、帆布鞋，负重训练对鞋子的压力很大，穿这两种鞋子不容易报废。进行跑步训练当然就得穿跑步鞋女生健身穿着了，健美操则可以穿多功能鞋。

3、合适的运动鞋 去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。

4、帆布鞋：帆布鞋也被称为百搭鞋、万能训练鞋，更适合做各种力量训练。因为鞋底采用女生健身穿着了橡胶材质，有很强的抓地力，在足弓和脚后跟的鞋底位置相对平整，训练时身体重心会更加稳定。

5、鞋子 去健身房的时候最好选择防滑性比较好的运动鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合脚和感到舒适。

6、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

粗腿女生的健身穿搭秘诀!♀

1、灰色短裤则是梨形身材女生健身穿着的福音女生健身穿着，宽松的设计能够遮盖大腿部分女生健身穿着，展现出纤细的小腿线条。白色运动鞋和白色袜子则是增添女生健身穿着了一抹清新感女生健身穿着，同时也让整体穿搭更加协调。

2、最好是选择高腰线的，与此同时选择短款上衣或把上衣外套插进裤子里，这样可以从视觉效果上调整占比，极致遮住大粗腿。对比一下，仅仅换了一条裙子，啊娇的长相也提升了，气质也不一样了，这才是女神的正确打开方式，只需不外露小腿，啊娇就还是那个香港乐坛一美。

3、【锥形裤】这种上宽下窄的裤型简直是为我们粗腿女孩量身定做的好嘛，无论你屁股多大腿多粗，锥形裤宽松的上半截设计都能帮你轻松隐藏（怕白色显胖可以买深色）。高腰还能显腿长，再挽起裤脚露出一截相对纤细的脚踝，搭配方面——配紧身上衣显腰细，配宽松外套更显腿细，非常百搭。

胖女生去健身房穿什么

一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。但是在健身的时候，爱美的女生还是希望自己能穿的美一点，展现出自己身材的优势。这款一字肩的宽松上衣适合肩膀较宽，上半身较胖的妹子。

尤其是一些比较胖的女生为了减肥更是经常去健身房健身，当女生去健身房健身的时候穿衣服一定要适合运动，还要非常的舒服。速干套装一般我们去健身，最基本的当然是健身外穿的服装，一般就是上下装，最好是速干类型的，这样出汗之后比较容易挥发。

短T恤，再加上一个运动裤，这样不仅可以把自己的身材显示出来，而且还可以通过健身来消耗自己的脂肪，让自己可以更直观的看到。

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

女生健身穿内衣吗?女生健身穿什么内衣好?

1、当然需要穿内衣女生健身女生健身穿着的时候当然是需要穿内衣女生健身穿着的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。

2、平时千万不要穿运动内衣！跑步内衣的设计主要从减震和透气性等方面开发功能设计，并且穿着压力感强，不适合日常穿着。还有的睡觉也穿运动内衣，这是特别不利于血液循环的。如果是A罩杯的妹子，运动时也是要穿运动内衣的。

3、是的，需要穿的。不论男女，都需要穿运动型衣服才可以更好地进行训练。如果在健身房等健身场所进行训练，首先应该做好身体防护，而运动内衣，就提供了这种保护。尤其对于女性而言，运动文胸最大就作用就是保护胸部，在运动的时候能够承托胸部的重量，以防长期运动导致的胸部下垂现象。

4、健身的时候，不建议穿平常穿的内衣，建议选择运动类型的内衣。运动内衣可以避免女性的胸部在运动健身中受到伤害，还可以让胸部在运动的时候，更加舒适，减少因为剧烈运动引起的疼痛或者是下垂感。运动内衣平时最好不要穿，只在运动的时候穿比较好。

5、运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

女生健身初学者应选什么类型的运动内衣?

1、在购买运动内衣时，应选择能包裹住身体同时布料舒适透气的款式。对于专业运动员或进行高强度运动的人，可以选择专业运动内衣，市场上各种档次都有。 骨架娇小的女性可以选择日本外单提供的各种详细尺码，如65ABC、70ABC等。 运动文胸的保养同样重要。

2、运动内衣三招美。从包覆性、颜色、线条挑出最适合的上半身 穿运动内衣不只为了防止胸部因晃动而摩擦受伤，还可以帮助教练能一眼看见你有没有使用正确的肌肉健身！（很能激励自己进行地狱训练对吧？）合身、稳定度和包覆性高一点的穿起来最舒服。

3、女生在健身时，上身推荐选择运动文胸，这种内衣能够提供足够的支撑，确保运动安全。搭配紧身的运动裤，它们有助于提升身体灵活性，同时也有助于塑造和紧致腿部肌肉。运动鞋方面，选择一双具有良好减震功能的，可以减少运动对关节的冲击，保护脚部健康。

4、均码运动内衣适合中低强度运动，例如一般性的健身跑跳、瑜伽等等。而且均码运动内衣通常来说适合胸部娇小的女性穿戴。还可以作为日常打底穿搭，洋溢女性时尚、阳光、青春魅力。而有大小码标识的运动内衣，适合一般胸部大小CD杯以下的女性穿戴，运动强度可以是中高强度运动。

5、杯状的运动内衣：另一种有做出杯状的运动内衣，和一般传统内衣类似，可能为弹性布料，附加吸湿排汗功能，也没有钢圈。此类型较适合胸部较大的女性，如杯深C以上，主要是想降低乳房晃动现象，乳房固定效果更好。 其他：还有一些阳春型的，譬如常见的坦克背心内含罩杯。

6、女生运动内衣怎么挑 要根据不同的运动强度选择相应的内衣。低强型运动有步行、瑜伽、力量训练，中强型运动适度远足、滑雪、公里自行车，高强型运动有跑步、健美操、山地自行车、球类项目等。这些在运动内衣的吊牌上都有标注。是要选对尺码。罩杯的类型用上胸围-下胸围。