内容要点：

为什么运动后肚子胖了开始运动以后反而发胖了这到底是为什么

开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和刺激，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形显得更加臃肿。

第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。坚持锻炼一年多腹肌都练出来了为什么肚子还是很大另外一种情况，自我感觉腹肌练的不错，但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。

第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。减肥教室：为什么你越运动越胖许多人都认为只要参加体育运动，就能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

初期健身反而变胖了是怎么回事

1、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存女生健身后变胖的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。

2、光健身不注重饮食，也会引起健身之后变胖的情况喜欢健身，保持健身确实是一件好事情，但是如果是以减肥为目的的健身就需要注意，光是健身的话肯定是不够的，俗话说得好三分练七分吃，饮食方面必须要得到控制才能够让体重正常的下降。

3、开始运动以后反而发胖了这到底是为什么第三个原因：因为劳累变得水肿 当女生健身后变胖我们开始健身以后，身体却变得肥胖了，或许是因为身体因为劳累而变得水肿了。劳累确实会导致我们的身体变得水肿，让我们的身体变得不是很灵活。要知道欲速则不达呢。

健身一个月后反而胖了是怎么回事?

饮食控制不当：健身后未妥善管理饮食可能导致体重不降反升。锻炼消耗大量能量，使人感到饥饿，但如果此时摄入高热量食物，可能会抵消健身带来的热量消耗，导致体重增加。 运动后恢复不当：健身后立即坐下或躺下不利于身体恢复，应缓慢降低运动强度，进行拉伸运动以减少肌肉损伤风险。

光健身不注重饮食，也会引起健身之后变胖的情况喜欢健身，保持健身确实是一件好事情，但是如果是以减肥为目的的健身就需要注意，光是健身的话肯定是不够的，俗话说得好三分练七分吃，饮食方面必须要得到控制才能够让体重正常的下降。

因为一刚刚开始运动量真大，新陈代谢会加快，食量也会变大，吃的多，体重就会上涨，腰围变粗。

每天跑步不瘦反胖是因为：没有控制好饮食。在跑完步之后，因为消耗过多的能量，人体就会比较的饥饿，如果这时大量的摄入高热量的食物，刚刚的运动就白做了，甚至可能会出现增肥的可能。运动的方式不对。每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。