内容要点：

生物中肱二头肌和肱三头肌都是什么意思

1、肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位于手臂上部前侧，肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头，所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节；短头附着于肩胛骨的喙突；下端附着于桡骨粗隆。肱三头肌的解释：肱三头肌位于上臂后侧。

2、肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头故名。肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名「 」中的「tri」说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。

3、肱二头肌.肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜.肱三头肌一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。

4、从动物体结构层次上看肱二头肌和肱三头肌均属于器官。肱二头肌和肱三头肌由肌腱和肌腹组成，肌腱属于结缔组织，肌腹属于肌肉组织，则肱二头肌和肱三头肌属于器官。

5、肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名，肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数，害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。

6、肱二头肌：处于紧张收紧状态。肱三头肌：处于放松展开的状态。

肱三头肌的主要功能

起到伸肘：在伸肘时候，主要的力量是靠肱三头肌的，通过伸肘能够完成一系列的动作，比如撑起上身、攀爬、提起重物等等。延伸到肩关节：肱三头肌一般可以延伸到后肩关节的部位，能够使人更好地做好摆臂动作或者是向后抓一些物体。

肱三头肌的功能是伸肘。肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。

伸肘（肘关节）：肱三头肌的主要功能是使肘关节伸展，即将屈曲的肘关节恢复至直立的位置。 侧屈（肩关节）：肱三头肌的长头在肘关节放松时可发挥额外的作用，使肩关节向外侧运动，即侧屈。 覆上肌（肩关节）：当肩关节处于外部旋转状态时，肱三头肌的短头可以发挥作用，将上臂向后抬起。

肱三头肌的作用

肱三头肌女生肱三肌图片的作用能够起到伸肘作用女生肱三肌图片，而且也可以延伸到肩关节的部位女生肱三肌图片，起到保护作用等等。起到伸肘：在伸肘时候女生肱三肌图片，主要的力量是靠肱三头肌的女生肱三肌图片，通过伸肘能够完成一系列的动作，比如撑起上身、攀爬、提起重物等等。

肱三头肌的功能是伸肘。肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。

肱三头肌的作用不仅体现在外在的视觉效果上，而且在功能性上也发挥着关键作用。对于男性来说，通过锻炼可以增强手臂的力量感，展现肌肉的力度，同时还有助于肩关节的稳定。女性则可以通过锻炼肱三头肌达到塑形目的，使手臂线条更加纤细。

肱三头肌是人体中最大的肌肉之一，对上臂的稳定和力量产生具有关键作用。它由三个头构成，每个头都有其独特的作用，协同工作以实现手臂的多种运动。这三个头分别附着在肩胛骨、肱骨和肘部，这使得肱三头肌能够在不同关节和位置下发挥其力量。

肱三头肌的主要作用是男士锻炼后可以让手臂的力量感更强，同时也可以保护肩关节。而女锻炼后可以让手臂更纤细。肱三头肌越强壮，手臂从弯曲到伸直的速度就会越快，对于从事拳击类的人来说，出拳的速度会变的更快，拳头的力量也会变得更大。此外肱三头肌越发达，对于人体健康也越有帮助。

肱二头肌，位于上臂的前面，隐藏在皮肤下方。它的主要功能是控制肘部的弯曲，让你能够轻松地将前臂朝向手掌向上地放下，或者让前臂向前弯曲直到与肩部齐平。想要锻炼和增强这个肌肉，可以选择进行各种弯举动作，如哑铃弯举或划船，这些都能有效刺激肱二头肌的发展。相比之下，肱三头肌位于上臂的后侧。

史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练

动作过程：吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，拳心向上，哑铃平行于地面。

深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

A．重点锻炼部位：肱三头肌。B．开始位置：正坐在凳上，两脚平踏在地上，右手持铃，掌 心向前，伸直在头顶上方。左手托于左侧腰间。C．动作过程：右上臂紧贴右侧耳旁，不准移 动。持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力，持铃向上举起还原。重复做。