内容要点：

中国女性卧推平均水平

1、女性卧推平均水平大约在30公斤左右。 普通人的动作工作肌群间协作能力较差，导致1RM（一次最大重量）有折扣，不能完全反映真实的力量水平。 50公斤的卧推重量在中国女性中被视为较高水平，而男性则处于初级水平。 这是一个大致的平均水平，个体差异和训练程度会导致实际结果有所不同。

2、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—35做8—12之间。由于普通人动作工作肌群间协作能力差，所以1RM极限会大打折扣，并不能真实表达力量水平。

3、公斤。根据查询国家统计局官网得知，中国女性卧推平均水平为30公斤。卧推是一种复合动作，可以锻炼多个部位的肌肉，包括胸大肌、三角肌前束、肱三头肌和前臂肌肉，卧推还可以提高肌肉耐力和力量，增强身体的代谢能力，促进身体的健康和塑造身材。

4、对于男性而言，体重在50至90公斤之间，常见的卧推成绩大约在40至45公斤，能够完成8至12次重复。而对于女性，体重在45至75公斤之间的卧推成绩通常在25至35公斤，也能做8至12次重复。

女生卧推35公斤什么水平

1、女生卧推35公斤女生标准卧推的水平可以认为是中等偏上。 一般女性能够卧推自身体重女生标准卧推的60%至80%视为较好水平。 有训练基础女生标准卧推的女性能够卧推自身体重的1倍以上，则属于优秀水平。 因此，35公斤的卧推对于女生来说，可以视为中等偏上的水平。

2、中等偏上。对于一般女性来说，能够卧推自身体重的60%至80%，则可视为较好的水平，而对于有训练基础的女性，能够卧推自身体重的1倍以上，则属于优秀水平，所以女生卧推35公斤的水平视为中等偏上的水平。卧推作为一项力量训练项目，对身体素质和骨骼肌肉的发展有很大的促进作用。

3、中等水平。这个水平在大众健身房里边，算是中等水平。

4、那么单臂35公斤的哑铃卧推，应该一般水平吧，还有很长的路要走，很长的时间去坚持。●若是强身健体，那么没有必要去在意单臂能推起多大的重量，这并不是，本身目标的初衷。

5、能够推起体重60%的重量，就算入门。例如，如果体重是60公斤，那么需要完成35-60公斤的推举。如果能推起自己的一倍体重，那说明女生标准卧推你的力量水平相当不错，卧推达到女生标准卧推了优秀的标准。例如，如果体重是60公斤，需要完成60公斤的推举。

女生卧推40kg什么水平

卧推40公斤并不弱女生标准卧推，可以说是达到了初级水平。在力量训练中，20~40公斤的卧推被划分为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤属于高级水平，而120公斤以上则是有极限挑战的水平。

卧推40公斤不弱，是初级水平。20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。

女生标准卧推你要问的是卧推实力推40kg什么水平吗？正常普通水平。卧推实力推40千克是一般人都能够达到的水平，所以属于正常普通水平，一般健身爱好者的卧推水平在50公斤以上。卧推一般指仰卧推举。仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。

半年内能够完成40kg哑铃卧推一组，表明您的胸部肌肉力量已经达到了一个相当高的水平。这种水平通常意味着您已经建立了良好的基础体能和肌肉群。 在健身界，想要被认为是大神级别，使用的哑铃重量通常需要在60kg以上。这样的水平通常代表着多年的刻苦训练和比赛级别的体能。

实力推40kg在健身爱好者中属于常见水平。 对于专业的运动员来说，40kg的卧推重量相对较轻。 初学者能够推起40kg的卧推，说明女生标准卧推他们的水平处于正常范围。 在进行卧推训练时，应科学规划每组卧推的次数和重量。 随着训练的深入，可以逐渐增加卧推的重量，以提升训练效果。

卧推实力推举40kg的水平属于一般人的正常范围。 大多数健身爱好者能够达到卧推40kg的水平，因此它被视为普通水平。 卧推，或称仰卧推举，是一种非常有效的胸肌锻炼方法，也是发展胸肌最常用的技巧之一。