内容要点：

女孩子,体脂率百分之二十左右,但是腿还是很粗?

1、减肥的急切心理还是可以理解的，看体脂率还是偏向于正常值的，当然你也没有蛮干的去减肥，而是正常的饮食和运动，能坚持到这一步说明你也是很有毅力的，一定要放松心情，加油。

2、你的身高1米6，体重不到55公斤。 体脂率也只有20%，你这个身体应该是属于一个很标准的状态了，但你依然觉得自己浑身都很胖，每个部位都觉得胖，只能说你对自己的要求太苛刻，标准定的太高了。

3、女生的腿部是很容易堆积脂肪的，如果长时间久坐和不运动，腿部很容易长胖，这也是女性的生理结构所造成的。可以通过测量体脂率等方法来判定自己的腿粗原因，并制定计划来改变这一现状。可以选择适合自己的有氧运动，如游泳、跳绳等，让腿部的脂肪得以燃烧。

4、第四，整体体脂率超标也就是太胖！身材就会变得比较肥胖，你的下肢也容易囤积脂肪。双腿脂肪含量超标，大象腿、小粗腿的情况就会出现。

5、女生身上瘦但是腿粗，说明体脂率还是比较低的。可能只是因为腿部的肌肉没有得到良好的锻炼，因此视觉上会显得腿粗。接下来我将介绍几个方法，让MM们都能拥有一双鸟腿。注意运动 这里说的运动不是简单的就让你上操场，围着操场跑圈。这边是建议您多多进行一些有氧运动，配套着对腿部肌肉的拉伸。

6、日常饮食中应多摄入富含钙、钾和维生素B族的食物，以辅助调节身体水盐平衡。 由于女性生理结构特点，腿部容易堆积脂肪。长时间久坐不动或缺乏运动，腿部容易变胖。 通过测量体脂率等方法判定腿粗的原因，并据此制定合适的减脂计划。

1.66身高体脂率20.6

不胖体脂率百分之20女生，正常。你体脂率百分之20女生的BMI指数为6，属于正常范围，不用担心。正常BMI的范围为15~29之间，你的指数处于中间，非常标准、匀称。

以身高166厘米、体重37公斤的女性为例，其BMI为17（37 / （66 * 66），根据世界卫生组织标准，这个数值低于15，通常被认为是体重不足。 一般而言，成年女性的健康BMI范围大约在15到29之间。对于身高166厘米的女性，健康体重范围大约在55公斤到71公斤之间。

常见的身高体重计算公式是体脂率百分之20女生：女性的标准体重计算公式为{（身高cm - 105） × 2}，男性的标准体重计算公式为{（身高cm - 100） × 2}。这些公式提供体脂率百分之20女生了一个大致的健康体重范围，允许±5公斤的浮动。

不错了。体脂率挺低的，人挺瘦的，基础代谢率有点低，能再高点就更好了。提高基础代谢率需要练肌肉。

采纳率：100% 帮助的人：194万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 四年级、五年级和六年级三个年级举行数学竞赛，在获奖的人数中，每5人中有1人是四年级的。每4人中有1人是五年级的。

女生体脂率20.5

1、成年女性的体脂率正常范围是20%～25 若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、然而，如果从理想的三围标准来看，您的腰围比理想值稍大2厘米，而臀围则比理想值小4厘米，这可能意味着您的腰腹区域稍显胖一些，建议适度减重。

3、体脂率为24%，这个数值处于一般成年人的正常范围之内。 体质指数（BMI）为5，根据BMI指数，这属于正常体重范围。总的来说，您的身体指标显示出健康的状态。然而，健康不仅仅是体重和体脂率的指标，还包括饮食、运动、心理健康等多方面的因素。

4、而对于经常锻炼、肌肉量较大的人群所得出的测量结果就会存在较大的偏差，无法反应测试者真实的身体情况，一般而言，男性健壮指数合格为15-5，女性健壮指数合格为16-18。

5、男性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16 女性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27 测算身高和体重相互关系的BMI标准如下：22乘以身高的平方（单位为米）等于标准体重，正负10%。换言之，以一位身高1米66的女性为例，66的平方是7556，乘22等于61公斤。

6、**腰围和体脂率**：除了BMI，腰围和体脂率也是评估健康状况的重要指标。腰围过大可能增加患心血管疾病的风险，而体脂率过高则可能导致代谢问题。 **定期体检**：无论体重和身高如何，定期进行体检都是保持健康的关键。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预。

女性体脂率对照表是怎样的?

成年人体脂率百分之20女生的体脂率正常范围分别是女性20%～25%体脂率百分之20女生，男性15%～18%体脂率百分之20女生，若体脂率过高体脂率百分之20女生，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

体脂率对照表体脂率百分之20女生：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。肥胖，女性40%+，男士30%+。

体脂率计算方法及对照表：- BMI（身体质量指数）：粗略反映一个人的体重是否在健康范围内。BMI 值在18至24之间为正常范围，BMI小于18为偏瘦，BMI大于24为偏重。- 女子体脂率含量说明：- 10-12%：女健美运动员的水平。女性最低的身体脂肪含量建议在8-10%，以维持乳腺和子宫周围必要的脂肪。

男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而如果BMI是正常范围，体脂率超标，则为隐形肥胖。

女性体脂率对照表揭示了不同体脂率水平下的女性体型特征。以下是具体信息： 体脂率8%~10%：这一级别的体脂率通常见于极少数女性运动员在竞技状态时，可能伴随着如闭经、月经紊乱和乳房缩小等健康问题。

体脂率多少才能练出马甲线

1、一般需要体脂率低于20%。 体脂率多少其实都是可以练马甲线体脂率百分之20女生的，但是体脂高的话，马甲线会比较难以出现，不够明显，如果体脂率低于20%的话，配合上专业的运动，马甲线会比较容易出现，也比较漂亮，一般建议体脂率不要低于10%，容易对身体健康有所影响。

2、想要轻松练出马甲线的话，那么体脂率需要达到10%-20%，这个时候搭配适当的训练，我们的马甲线会非常明显。对于女来说，有马甲线会让身材更好，看起来更加健康。不过如果体脂率低于10%，那么就会影响到身体的健康体脂率百分之20女生了。这里要说一句，不管体脂率达到多少，其实只要努力锻炼，都可以练出马甲线的。

3、相信体脂率百分之20女生你肯定听说过，足够瘦的人马甲线的轮廓都是明显的。想要练出马甲线，首先想到的应该就是体脂率了。你首要的任务是将自己的体脂率保证在20%以下。一般来说女性的体脂达到18%，马甲线就很明显了。那为何还要做力量呢，是因为力量训练可以让肌肉块状更明显。马甲线更突出，身材更有型。

4、科学健康减脂，出马甲线的时间，取决于你的初始体脂率。一般而言，当你的体脂率接近21%时，出马甲线会更快。如果你的体脂率在25%左右，理论上大约需要一个月时间。如果体脂率远超25%，一个月可能不足以达到目标。