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她做过裸模,被称为健身界的地球上穿比基尼最好看的美女...

她的比基尼身影被誉为地球上穿比基尼最好看的美女，她代言的每一款泳衣都成为时尚界的爆款。然而，这位女神并非只有美貌，她还有着独特的个性。在18岁的年纪，她曾以模特身份出道，但因为无法忍受模特圈的复杂，曾化名Margo，担任过裸模，甚至连足球巨星J罗也为她神魂颠倒，险些为了她与妻子产生纠葛。

所谓网红脸，就是网上所谓的美女那种脸，看着都一样。特点是一字眉，大眼睛，锥子脸。网络红人是指在现实或者网络生活中因为某个事件或者某个行为而被网民关注从而走红的人。

去健身房怎么练马甲线

生活中要想练出马甲线女生健身房马甲线，通常可以进行仰卧起坐、平板支撑以及卷腹等动作，刚开始联系女生健身房马甲线的时候可以放松要求，等熟悉之后就慢慢加大难度即可。

去健身房练45天左右能练出马甲线，每天坚持运动，配合健康饮食。腰部旋转机。平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。腹部训练机。

锻炼方法：一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。

仰卧来回抬腿 这个动作就是平躺在瑜伽垫上，然后双腿并拢用腹部发力，来回举腿，注意调整好呼吸和节奏，要想两三周就可以速成马甲线，一次性最起码要做15分钟才能见效。

第 想要打造完美女生健身房马甲线的腹肌马甲线也可以通过去健身房举重进行训练，一般女生健身房马甲线我们在举重时一定要由轻到重，不要操之过急，而且在举重时一定要保持两脚分开站稳。第 想要打造完美的腹肌马甲线我们也可以通过跳绳来进行锻炼。

对于想要练马甲线的女性而言，首先是要掌握一定的动作要领，如果自己对这一方面并不懂的话，那么可以去健身房咨询教练。下面就为大家介绍可以练出马甲线的几个动作。动作一两腿轮流做，每一条腿做12次，一轮动作共做24次，每次结束后休息30s，做3轮。

练马甲线的动作

1、超实用马甲线教程平躺太空步平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。负重仰卧起坐仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。

2、练马甲线的五个动作分别是平板支撑、90°卷腹、俯卧提膝、仰卧单车、卷腹转体，这几个动作主要是腹部肌肉进行针对训练，利用腹部的力量进行相关的动作，达到锻炼马甲线的作用。

3、仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，因为在收腹直抬腿的过程中可以充分的锻炼下腹部的肌肉，帮助塑造马甲线。身体仰卧，手臂紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直，腰腹用力收起。仰卧屈膝挺髋。仰卧屈膝挺髋也叫做臀桥。主要涉及到髋部伸展的力量，这个动作能塑造腰后部肌肉线条。

4、平板支撑 双肘弯曲支撑在地面上面，双脚脚尖着地，收紧小腹，慢慢的身体抬高离开地面，身体尽量和地面平行，臀部不要太高。坚持一分钟，慢慢的可以将时间加长。仰卧举腿 平躺在瑜伽垫上面，双手打开，手背朝下，双腿并拢，慢慢的将双腿抬高，然后努力的伸直往上抬高，逐渐使臀部离开地面，如此反复。