内容要点：

开肩和没开肩的对比有什么区别?

1、灵活性不一 开肩女生练肩与不练肩区别：可以颈肩灵活，能带动锻炼上臂肌肉更有力量。没开肩女生练肩与不练肩区别：肢体相较而言，不是很灵活，做一些肢体动作女生练肩与不练肩区别的时候，不容易做到位。柔韧性不一 开肩：关节柔韧性好，一个灵活的关节，在通过更大范围的运动时，会需要更少的能量。没开肩：肩胛区域比较虚弱，肩关节柔韧性比较僵紧。

2、开肩和没开肩的对比的区别有：美观程度不同 开肩后的体态更优雅美观，整个人的气质也就更好了。而没开肩时肩颈由于僵硬，容易显得厚重，甚至脂肪堆积。所以导致有些人明明体重不重上半身看上去却有点胖。

3、开肩与没开肩的身材适合度 身材较为纤瘦、肩部线条优美的女性，可以选择开肩款式来烘托气质和身材优势。而肩膀较为宽阔、线条较为平直的女性，则不宜选择开肩风格，因为容易显得肩部线条不够优美。没开肩的设计相对不那么苛刻，适合不同身形的女性。

4、开肩前后的对比照片 对于舞蹈爱好者来说，开肩是基本训练之一。开肩能够增加肩部的灵活性，加强上臂肌肉的力量，并提高肩、肘、手关节的灵活性，使体态更为优雅，整体气质得到提升。通过以下几张开肩前后的对比照片，可以清晰地看到开肩的效果。 开肩的正确方法 在进行开肩训练时，安全至关重要。

5、开肩可使呼吸顺畅，肺吸收氧气、排出二氧化碳的能力增加。开肩可使人心情愉悦，精神放松，精力充沛，积极乐观。对于长期伏案工作的人员或低头一族，开肩可防止肩颈部形态改变。

6、坚持瑜伽开肩，年轻20岁，更美更精神！肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，在生活中运用最为频繁，关节受到来自各方面的摩擦挤压，最易发生慢性劳损。轻者含胸驼背，肩外展、外旋等动作受限，影响个人的气质和形象女生练肩与不练肩区别；重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等。

练肩真的很重要吗?为什么呢?

1、肩部是我们健身中非常重要的一个部位，不管是从哪一种角度上来看都是。强而有力的肩部不仅从视觉的角度上让我们更宽，从运动功能的角度上来说也是非常重要的一环。然而有很多人对肩部的训练并不是很重视。健身不练肩？那你的健身根本没什么意义。

2、练肩能够提高整体训练效果 在健身过程中，很多动作都需要肩部参与进去。而肩部属于小肌群，且在锻炼过程中最容易感到疲劳的部位。如果不加强肩部锻炼，那么在做其他训练的时候（需要肩部参与的动作），就会影响训练效果，无法更好地刺激训练目标肌群，所以，肩部的锻炼也不容忽视。

3、第二个作用，肩部肌肉的视觉效果很重要。我们在健身的时候主要是为了让自己的身材变得更加好看，而我们的肩部肌肉就是一个非常特殊的肌肉，它连接了我们的背部和胸肌以及我们的手臂，所以肩部肌肉比较强大的人，胸肌会显得更加饱满，背肌被肩部得到延伸，看起来更宽。

为什么说男人女人都得练肩?

1、首先就是为了能够撑起正装服饰。为什么这么说呢，目前来看都是肩宽的人穿西装会比较好看，同时穿衣服也会好看。我们现在市面上的西装大多都有垫肩，能够帮助你撑起衣服。可是有一些人他的肩部真的是太窄了，就算是有垫肩的存在也不能够撑起衣服。所以这个时候让肩部足够宽的方法就是锻炼肩部。

2、因为以前欧洲贵族的社交礼仪就是这样，女的应该学会表现得依赖性强一些，正式场合夫妻并行时，应该是女的挽住男的。女的从小就要训练做这些姿势，她们做习惯了，大家也看习惯了，再正式的场合，女的挽着同性、异性、长辈、同辈都不失体面。

3、第一，如何把肩膀练宽呢？是男人都想让自己的肩宽一点，因为肩宽有很多好处。首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。其次肩宽代表这个男人很强壮，对于女人来讲就是很有安全感。最后就是肩宽的男人穿衣服更加有型，说的通俗一点就是更加有气质。

4、其实，男人的肩膀对于一个女人来说，是依靠，更是指望。男人必须坚强，因为男人是家庭的顶梁柱，是女人在脆弱时的支撑。都说男人的臂弯是女人避风的港湾，其实男人的肩膀就恰似航道上的灯塔。如果没有了这个灯塔的指引，女人就会找不到想去靠泊的港湾，女人就会迷路，就会在心里犯些嘀咕。

女生练背肩膀会变宽吗

1、背长和肩宽女生练肩与不练肩区别的关系是，背练的时间越长越多，肩就越宽，在女生练肩与不练肩区别我们寻求如何把肩膀练宽这个问题的建议时，很多人给出的答案多半是加强练三角肌。事实上，三角肌发达与否，以及是否圆肩含胸，确实是影响肩宽的因素，但不是主要因素，毕竟女生练肩与不练肩区别你练得再勤快再辛苦，三角肌比原来凸出来一两公分就已经很女生练肩与不练肩区别了不起了。

2、没有改变，决定肩宽的是肩膀的三角肌，跟背部肌肉是没有关系的。

3、首先肌肉没有那么好长的 其次不会让你和男生一样虎背熊腰 不可能对于女生你没有那么多雄性激素。

通过锻炼肩膀头变大,不练了能不能变小啊?

会变小。是肌肉纤维萎缩（即蛋白质流失）使肌肉失去弹性，显的松弛了 。对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩（当然程度不是很大）。对于一般人，很久不动就会松弛了 。另外，肌肉不会变成脂肪，但其中的蛋白质可能会转化成糖类被消耗掉。

如果是成人，肩膀通过锻炼变宽是肩部肌肉群增厚导致的，如果长时间不锻炼，肌肉群薄弱了是可能变窄的。

既然已经。通过锻炼把肩膀已经练大了。如果只是肌肉形成的。那嘛，慢慢还会变小。但如果是骨架变大了，就没有发恢复原状了。