内容要点：

女生到底要不要喝乳清蛋白粉?会长很难看的一块块的肌肉吗?

女生健身的时候是可以喝蛋白粉的，但是最好不要过于依赖蛋白粉，因为通过自己的坚持锻炼和合理的营养搭配，这样锻炼出来的身材才是最完美的。

不建议吃蛋白粉增肥，蛋白质摄入过多体内消化不掉，会被排除体外。还会造成残留，体内细菌会吸收这些营养，分解过多容易造成放屁很臭。。想要增加体重也最好是摄取的食物种类多一些，最好能每天达到30种，通过运动锻炼增加肌肉含量。使身体线条更加好看。不要担心会涨很多肌肉。女生是非常不容易长肌肉的。

乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。人剧烈运动后会引发肌肉分解代谢，此时身体就像修理工一样，准备合成肌肉。

蛋白粉哪个牌子好

1、可生乳清蛋白粉。厂商介绍适合女生的蛋白粉：广州佳蓓健生物医药科技有限公司适合女生的蛋白粉；汤成倍健蛋白粉。厂商介绍适合女生的蛋白粉：汤成倍健股份有限公司；康比特乳清蛋白粉。厂商介绍：康比特公司；美瑞克斯乳清蛋白粉。厂商介绍：美瑞克斯公司；康恩贝蛋白粉。厂商介绍：广东长兴生物股份有限公司；欧普特蒙乳清蛋白粉。

2、位于榜首的是汤臣倍健牌蛋白质粉。这款产品以新西兰草饲养奶牛的乳清和土壤优渥的大豆作为原料适合女生的蛋白粉，提供“大豆+乳清”的双蛋白组合，富含17种人体所需氨基酸，持续供给支链必需氨基酸，有效增强免疫力。紧随其后的是麦斯泰克，作为美国知名营养蛋白粉企业，其产品深受健身爱好者的喜爱。

3、推荐产品： 冲击乳清蛋白粉， 冲击分离乳清蛋白粉， 尖端乳清蛋白粉， 冲击减肥乳清， 冲击增肌粉， 极致强力增肌粉。以其简单的配方和较高的蛋白质纯度而受到推崇，性价比极高。乳清蛋白粉是销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。

女生吃哪种蛋白质粉好?

- of Life 生命花园植物瘦身蛋白粉：这款蛋白粉采用有机植物蛋白质，减少了过多脂肪和动物蛋白质的摄入。它从有机咖啡因和植物中提取，甜度较低，不含糖分，更注重天然植物的甜味。- 康宝莱瘦身奶昔：通过每份低热量的设计，康宝莱旨在控制和调节体重。

前三位是浓缩乳清蛋白粉，羧甲基纤维素钠和食用盐，蛋白质含量更是高达74%，每百克的蛋白粉仅仅含有不到1g的脂肪。 喝起来口感非常的丝滑，易融解，一共有五个口味，包括香草味，荔枝味，草莓味，椰奶味以及巧克力味，都很好喝，总的性价比还是很高的。

汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。汤臣倍健生产的蛋白粉的主要成分是乳清蛋白粉，比较适合健身或者希望锻炼肌肉的男性朋友以及有增肌需求的精英白领来服用，但是并不适合哺乳期、孕期和患有疾病的朋友来服用，吃法是每天吃一次到两次，每次服用2勺左右。

品牌介绍：健乐多是隶属于汤臣倍健旗下的品牌，始创于2000年，一直是专注于健身、减肥类营养品的研发与加工，涵盖了蛋白粉、增重粉、增肌粉等多个系列。为了提供给广大顾客一个便捷的购物方式，健乐多还在多个电商平台成立官方旗舰店。

汤臣倍健蛋白质粉（植物型）：汤臣倍健蛋白质粉优先非转基因大豆分离蛋白、比利时豌豆蛋白、意大利小麦蛋白等优质原料，蛋白质含量高，而且不含胆固醇。很多网友评价到，这款蛋白质粉味道很不错，大品牌也值得信赖。

教练说练蜜桃臀需要补充蛋白粉增肌,可是我还不会挑蛋白粉,有推荐吗?

女生健身食用蛋白粉的话，建议不要挑选专业健身人士用的增肌蛋白粉，虽然效果明显但是却会让身体发展不均匀，推荐试一下的植物蛋白粉，专门会为女性开发的，会更适合被人体吸收。

搭配蛋白粉健身塑形还是有效果的，重点还是在挑选蛋白粉上要选择比较精细的适合女生体质的，家有出一款专门针对女生体质塑形减脂的蛋白粉，现在在澳洲很火，你可以试试。

女生健身都非常喜欢练成蜜桃臀，即漂亮又吸引人，对身体也非常的好，但是蜜桃臀也不是轻易就可以练成的，要付出一点的汗水和努力，和科学合理的计划，那究竟应该怎么练呢？想要练成蜜桃臀，要锻炼臀部的肌肉。如果自己本身的脂肪量过高，还要加上瘦脂肪的训练，才能训练的更快，效果更好。

女朋友想喝蛋白粉,有什么适合女生的口味推荐吗?

真正适合女生的蛋白粉的蛋白粉是没有任何味道的适合女生的蛋白粉，也不甜。有甜味的蛋白粉都是含有添加剂的适合女生的蛋白粉，比如说糖，巧克力粉等。没有甜味说明你买的蛋白粉还不错。纯度越高的蛋白粉质量越好。

相信大家刷短视频时曾经看过健身爱好者爱蛋白粉胜过自己女朋友这种类似视频，蛋白粉对于健身爱好者来说可以用灵魂来衡量适合女生的蛋白粉了，说是精神支柱一点也不过分，训练完后一杯蛋白粉饮料美滋滋，感觉像是铠甲附体。

呵呵，朋友，我给你出个省钱，但又特别有效果的方法。

你听说有些时候喝蛋白粉比吃食物要好是吗？我想你肯定说的是训练后的合成代谢窗口期，也就是在训练后的半小时之内。

乳清蛋白粉哪个牌子好?想早日看到自己的健身效果。

第欧普特蒙 一个来自美国的品牌适合女生的蛋白粉，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质适合女生的蛋白粉，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold 系列，口味丰富，营养均衡。

诺特兰德 推荐产品：乳清蛋白粉2磅 推荐理由：大磅数的蛋白粉，先买个小磅的，口感比想象中好喝，强烈推荐！非常适合初学者，刚刚进入健身圈！粉很细，很浓的巧克力味。

健安喜（GNC）纯乳清蛋白粉增肌粉男女健身运动营养粉 适合健身运动营养补充，帮助增肌和塑形。1 汤臣倍健乳清蛋白固体饮料400克香草味 方便携带的香草味乳清蛋白固体饮料，适合健身后快速补充。

汤臣倍健 - 推荐产品：乳清蛋白3磅 - 推荐理由：这款产品蛋白质含量高，无任何添加剂，营养全面。采用的高质量乳清蛋白更易消化吸收，适合健身人士作为增肌的辅助，与训练结合能取得更好的效果。

汤臣倍健蛋白粉 蛋白粉味道不错，很好喝 ，有股牛初乳的奶香味，蛋白质含量很高，味道和口感不错，不太甜也不腻，作为一个长期健身爱好者，充分刺激肌肉的话摄入蛋白质的效果会更好的！中粮可益康乳清蛋白质粉 中粮的蛋白粉确实挺好的，粉质细腻，冲泡方便。

个人觉得以下品牌都不错，如美瑞克斯、活力达、冠军、汤臣倍健、康比特、欧普特蒙、雅培、健安喜、肌肉科技、姿美堂等。