内容要点：

深蹲杠有多重

1、架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。

2、但它和自由深蹲架的不同点在于，深蹲架的杠铃杆是可以活动的，而且属于一根标准的杠铃杆，重20kg。

3、接下来一起来了解一下架的锻炼方法以及架和自由深蹲架的区别吧！架杆的重量是多少架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以架的哑铃的实际重量可能达到30kg。

4、算一般健身房的机为了平衡和安全，它的平衡锤基本和杠杆一样重量了。更加可能的是健身房锻炼水平高低不等，所以厂家在杆子平衡后设计几乎是没有重量了。

5、深蹲130kg水平是相对较高的水平。 这是因为深蹲是一项较为复杂的力量训练动作，需要综合运用下肢肌群的力量，包括大腿肌群、臀部肌群和腰腹肌群等。能够深蹲130kg意味着个体的下肢肌群力量较强，具备一定的肌肉力量和稳定性。

6、深蹲120kg是一个非常可观的体能水平。根据查询相关公开信息显示，只有那些有着丰富练习经验和极佳肌肉控制能力的运动员才能完成这项任务。然而，像这样的运动员有很多，所以能够完成这项任务的运动员实际上应该被看作是一个出色的体能水平。

深蹲130kg什么水平

深蹲130kg水平是相对较高的水平。 这是因为深蹲是一项较为复杂的力量训练动作，需要综合运用下肢肌群的力量，包括大腿肌群、臀部肌群和腰腹肌群等。能够深蹲130kg意味着个体的下肢肌群力量较强，具备一定的肌肉力量和稳定性。

深蹲130公斤可以被视为很高的水平。这个水平需要具备较强的下肢力量和稳定性。参考世界级力量举重运动员的数据，男子组别的世界纪录在深蹲项目上通常超过200公斤，而普通健身爱好者的平均水平在深蹲100公斤左右。因此，深蹲130公斤可以被认为是较高的水平。

这个动作和重量是较高的水平。深蹲是一项重要的力量训练运动，可以锻炼下半身肌肉群，包括大腿、臀部和髋部肌肉。130kg的深蹲需要一定的肌肉力量和技巧。这个重量需要足够的腿部和臀部力量来支撑和推动，同时还需要核心稳定性和平衡感。

较高。根据查询体育网信息显示，参考世界级力量举重运动员的数据，男子组别的世界纪录在深蹲项目上超过200kg，而普通健身爱好者的平均水平在深蹲100kg左右，因此深蹲130kg被认为是较高的水平。

入门了。根据查询中国体育总局官网得知，深蹲130kg是入门新手的水平，是对深蹲逐步有了一些认识。深蹲除了能促进全身肌肉增长外，还能刺激人体分泌更多的睾丸激素和生长激素，燃烧更多的脂肪。

属于超过大部分成年人的水平。很多成年人都达不到这样重量，更别提同龄人了。

深蹲140kg相当于空杠多少?

1、深蹲140kg。相当于空港做了15下以上。这两个运动量的事基本上相当的。

2、这种情况是中级水平。哈克深蹲100kg属于入门级，但这还要看自身体重是多少，也就是两倍体重为入门级。哈克深蹲140公斤相当于中级的水平，深蹲140公斤已经远超过了普通人的能力水平，需要有一定的运动基础和训练量。哈克深蹲作为一项健身运动，是用来练腰腹力量的。

3、卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%。虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。

深蹲90kg相当于自由深蹲多少

1、%。国外的研究人员发现，自由重量地深蹲比机深蹲平均多出43%的肌肉活动。深蹲100个相当于自由深蹲1100个到1200个。因为这个深蹲的力量比自由蹲要消耗10倍的能量。

2、一般来说，深蹲的重量比自由深蹲要大，因为机能够提供更多的支撑和平衡。但是，由于每个人的身体情况和技巧不同，深蹲90kg相当于自由深蹲多少重量是因人而异的。此外，还需要注意的是，深蹲的重量并不是唯一的衡量标准，技巧和姿势的正确性也非常重要。

3、高等水平。根据查询街头极限健身网显示，在机器内承受100千克重量的深蹲，相当于自由深蹲1100到1200个，消耗体力多，属于高等水平。

4、一般来说，深蹲的重量可以大致相当于自由深蹲的80-90%。所以，如果你能够完成120次深蹲，那么相当于你能够完成96-108次自由深蹲。然而，这只是一个大致的估计，具体的转换比例还会受到个体差异和训练水平的影响。最好的方法是根据自己的感觉和训练目标来确定适合自己的重量和次数。

5、深蹲比自由轻百分之80。自由是指自由深蹲，深蹲机杆强度为40B，自由深蹲机杆强度为200B，深蹲比自由轻百分之80。

6、深蹲200公斤相当于自由深蹲40公斤。深蹲是健身姿势中的一种，深蹲200KG蹲下去再站起来，对普通人来说是很大的重量，相当于自由深蹲抗40公斤杠铃。

深蹲100kg什么水平

高等水平。根据查询街头极限健身网显示深蹲女生多重，在机器内承受100千克重量的深蹲深蹲女生多重，相当于自由深蹲1100到1200个，消耗体力多，属于高等水平。

深蹲100kg对于一个普通健身者来说，是一个相对较高的水平。但是，具体是什么水平还需要考虑其深蹲女生多重他因素，例如： 健身者的身高、体重、性别等个体差异。 健身者的锻炼时间、频率、强度等训练因素。 健身者的运动目的和需求。

这个吧，如果你是女的已经很厉害深蹲女生多重了。男的就算深蹲女生多重了，100公斤很轻的。男的目标要大些，争取200公斤以上。我目前极限150公斤。努力上200公斤中。

对深蹲逐步有了一些认识，健身房大众水平。第4梯度：深蹲100KG（一边40KG）健身新手的极限重量，能蹲起这个重量才能称为健身爱好者，彻底告别了萌新阶段。第5梯度：深蹲120KG（一边50KG）相信我，10个成年男子里面只有一个可以做到。