内容要点：

女生把肱二头肌练出来了该怎么办?

女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。第三式上下式上下式主要是针对背部还有二头肌的锻炼。找一张结实且高的桌子，然后躺在桌子的下面。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。

你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。

那你是女汉子不是女神啊，那就保持吧，别变成肥肉了，那还不如肌肉呢，你要是胖呢，那就晚饭时别把主食和菜一起吃，因为晚上你不运动，主食和菜一起吃会产生能量，堆积脂肪。

女孩没有肱二头肌好吗?

男孩，你可以瘦削，可以挺拔，但你不可以没有胸肌腹肌；男孩，你可以微胖，可以宽厚，但你不可以没有肱二头肌；——为什么？因为你们希望自己喜欢的女孩子：可以偏瘦，可以高挑，但不可以平胸没有翘臀——最好是有事业线；可以微胖，可以可爱，但不可以赘肉颤颤——最好是有马甲线。

对于自己的身材，我最不满意的是自己的背、肚子以及身高。作为女生，我真的会为自己的体态而焦虑，但好像自己有毫无头绪。背——驼背 好像在很早之前我就有驼背的迹象，老妈总是说让我挺直背来走路，但是我总感觉自己就是在正常的走路，便没有多么注意老妈的话。

想要辨别真假健身者最明显的还是看他最后的训练结果吧，如果你真正的在运动的话那么结果是肯定很好的，如果你运动的时候只是装装样子那么你运动的结果也会告诉你你的运动并不成功一直是在混水摸鱼。

这是从抵抗力方面来讲的，还可以从人的脸色上面来讲。经常运动的人他们会经常是出汗排毒，脸色看起来就红润一些。而不运动的人他们身体内的毒素就相对排出的比较慢，脸色就有点泛黄，人的精气神也是没有经常运动的人的好。

◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。

骨架身材的原因。我们看很多超模她们其实长得不算好看，但是穿起衣服来就很有国际范，甚至还可以引领时尚潮流。就是因为她们的骨架修长，有棱有角，肌肉紧实有线条。秦舒培 不会穿衣搭配，发型不适合脸型，和衣服搭配不好。

女生有肱头肌怎么办?

注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导女生二头肌，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善女生二头肌，促进身体代谢女生二头肌，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的女生二头肌，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

如果是肌肉，那是没法去掉的，如果是脂肪，那么就多锻炼这个部位，就可以去掉脂肪，变成结实的肌肉。

女生有肱二头肌怎么办

1、注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

2、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

3、不是什么大不了的事情，通过拉伸相关部位韧带1个月就会有改观。

我是女生,却有厷二头肌

1、你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。

2、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

3、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

4、人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这六式瘦手臂动作。

5、如果是肌肉，那是没法去掉的，如果是脂肪，那么就多锻炼这个部位，就可以去掉脂肪，变成结实的肌肉。

6、每次反复之后不休息，立即开始下一次反复，手臂始终不停地向上拉。正向和反向运动各用5秒，你只需要完成5次反复就足以轰炸你的肱二头肌。我个人很喜欢在拉力训练的结尾做这个练习来终结我的肱二头肌。注意事项：一定要确保你选择的东西不会有丝毫移动，而且它必须足够结实或者比你重才行。