内容要点：

女生健身练胸,真的会把胸练小吗?

1、答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

2、变瘦后胸部确实会变小，因为脂肪少了。而且也不是所有的运动都是丰胸运动。运动员也没几个胸大的。

3、很多女性不喜欢锻炼胸肌，其实胸肌的锻炼并不会让你的胸部肌肉变的结实，肌肉是位于胸部的底层，加强胸肌的锻炼可以给你的胸部提供更好的支撑，自然胸肌锻炼一段时间后，可能你的胸部不会变大，但是会更挺拔。因而对于减脂的女性来说，胸肌锻炼更为重要，它是打造身材的关键步骤。

4、但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

5、胸部不会被练掉。女人的胸部其实就是脂肪、乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软。

女生举重为什么胸会变小

1、建议多做适量上肢运动，例如：掌上压（即俯卧撑），举重、打乒乓、打篮球、等等，使多出来的脂肪转化为结实的肌肉就会使得胸部变小了但是却更加坚挺好看了。看看胸大的女运动员个个都胸部坚挺好看，而不是波涛汹涌了。

2、一般她们的体脂比普通女性的体脂要低，随着脂肪的下降，胸部的围度也会跟着变小，体脂多与少关系着女健身运动员的成绩，所以你不是不知道，而是了解的少而已。况且乳房的大小也是有自身的先天发育造成的，从脂肪含量来说，一般胖人的胸部比较大脂肪比较多，瘦人比较小了，所含脂肪量就低。

3、胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

为什么开始健身胸围变小了?

1、你的问题一女生健身胸变小：上围没什么变化。虽然有氧运动是最好的减肥方法，但是这主要是全身性的减肥，很难来指定先瘦某个区域。也就意味着运动者很难知道这个时刻或者下个时刻，会消耗掉哪里的脂肪。你的问题二：有氧运动为什么胸部反而小。

2、健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水女生健身胸变小了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

3、女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。

4、健身可能导致胸部变小：实际上，健身有可能导致胸部变小，这一点取决于个人的体形和健身目标。对于那些原本身材较为丰满的女性，如果她们在健身过程中大量减少体脂，那么胸部的一部分脂肪也可能被减少，从而导致胸围减小。

5、可以。多做有氧运动，就会让胸围变小的，因为乳房主要是脂肪组成的，减脂的时候就能缩小乳房。

6、这个问题要先看你的体型，是匀称型还是丰满型，因为胸部多是脂肪，如果你皮脂含量高，瘦下来了胸围也会有单缩水，但是你可以多点胸部力量练习，这样胸部更加挺拔哟。

健身胸变小怎么回事

1、胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

2、一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程，所以健身的过程中，胸部的脂肪也是有减少的，特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。其实这也是一个很好的过程，因为减去赘肉才会更美。

3、那说明你的动作 根本没让胸部用上力 。你健身后应该感觉胸部 发胀 增大的感觉才是对的 怎么感觉胸肌变小了 双杠臂屈伸： 作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。 动作要点： 双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

4、健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

女生健身胸会变小吗?

1、进而运动减肥成为减脂女生健身胸变小的唯一选择女生健身胸变小，但困扰很多女性的一个问题是，开始健身一个月或者3个月，胸部明显变小了。本来胸部就不是很大现在更成了飞机场一族了。其实瘦下来的部分恰恰是女生健身胸变小你减脂成功体现。胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。

2、运动减肥可能会导致胸变小，因此在运动减肥的时候需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。运动减肥会瘦胸吗有可能会根据健身运动的情况上来看，若是女性朋友只专注一个肥胖的部位来进行锻炼，忽略了其他部位，很容易就会出现肥胖部位瘦了胸也瘦了的情况。

3、胸会变下一般如果我们本身体脂比较高的话，就是相对而言身体脂肪不是很少的话，特别是胸部脂肪比较多，这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程，所以健身的过程中，胸部的脂肪也是有减少的，特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。

4、会。女性胸部的脂肪组织占总体比例较高，当你通过跑步减肥，当体脂不断下降的时候，胸部脂肪必然也会跟着一起减少。跑步运动瘦得是全身，因此无法有选择性的瘦局部。所以，会有相当一部分女性在跑步一段时间后会发现变小的现象。但是也正因为如此，也不需要特别担心“只有乳房变小”这种事情的发生。

为什么健身后胸部变小

胸部除了乳腺是由基因决定以外女生健身胸变小，剩下女生健身胸变小的基本上都是脂肪女生健身胸变小，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

实际上，这种情况就是他已经进入了一个健身的误区，这种情况不是说他的胸肌变弱了，而是说他的身体开始变形了。要知道人的身体不是一直固定不变的，它会因为我们平时的不良习惯变形的。不正确的健身，也会让我们的身体产生这些不良的变化。

很多女性在开始健身减肥时，发现胸部往往是首先变小的部位。这种现象背后有几个原因。首先，胸部含有较高比例的水分，而水分在减肥过程中是首先被减少的。由于胸部水分代谢速度快，减肥初期胸部尺寸会受到影响。胸部的主要成分是水分和脂肪，这两者在减肥时会迅速分解和代谢。

健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

===1，如果你一胸的肥膘，肯定在锻炼消耗脂肪的同时，胸部就会变小的，脂肪消耗过程中脂肪层下的肌肉会逐渐增长，不过这个增长速度可能会小于脂肪的消耗速度。整体出现变小的状态，勤加练习的话，胸肌会逐渐增大的。