内容要点：

女生深蹲20kg什么水平

女生深蹲20公斤重物很厉害了。你就相当于单兵二十公斤负重跑步一样。

第3梯度：深蹲60KG（一边20KG）对深蹲逐步有了一些认识，健身房大众水平。第4梯度：深蹲100KG（一边40KG）健身新手的极限重量，能蹲起这个重量才能称为健身爱好者，彻底告别了萌新阶段。第5梯度：深蹲120KG（一边50KG）相信我，10个成年男子里面只有一个可以做到。

深蹲90公斤是比普通男生厉害的水平，深蹲到100公斤就是教练级别了。深蹲水平分析如下：深蹲20kg 这个重量基本上只有女孩才会用的重量。深蹲40kg 这是绝大多数女孩子能使用的大重量，因此一个正常男子用这个重量，只能说跟女孩的水平差不多了。

公斤以上。深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

女生一般健身房里最多深蹲多少kg

1、以前没练过女生负重深蹲重量的就蹲杠铃杆就好，那个45磅20kg。做到一个也做不动为止。如果多于20个就加重，重量控制在正好能做15-20次。如果有人说做3-5个练力量，不要听。

2、极限深蹲140公斤在健身房属于中上水平。以下是对这一水平的详细分析女生负重深蹲重量：相对于普通人的水平：一般来说，能够深蹲140公斤的重量，对于普通人而言已经是非常不错的表现。这样的重量通常超过女生负重深蹲重量了普通人的体能极限，显示出较好的力量和耐力。

3、深蹲20kg 这个重量基本上只有女孩才会用的重量。深蹲40kg 这是绝大多数女孩子能使用的大重量，因此一个正常男子用这个重量，只能说跟女孩的水平差不多了。

爱健身的女生,深蹲能承受多大的重量?

女性在进行深蹲训练时女生负重深蹲重量，能够承受的重量通常在45公斤到50公斤之间。这个重量范围是基于普通女性健身者的训练水平。 对于那些身体素质特别出众、训练有素的女生来说女生负重深蹲重量，她们可能能够承受更重的负荷女生负重深蹲重量，大约在68公斤到81公斤（约150到180磅）。

深蹲能承受的重量就是大概在100斤到110斤左右女生负重深蹲重量，这些就是女生在练习三吨的时候能够承受的重量，那么身体很强壮的女生能够承受150~180。

极限深蹲140公斤在健身房属于中上水平。以下是对这一水平的详细分析：相对于普通人的水平：一般来说，能够深蹲140公斤的重量，对于普通人而言已经是非常不错的表现。这样的重量通常超过女生负重深蹲重量了普通人的体能极限，显示出较好的力量和耐力。

第4梯度：深蹲100KG（一边40KG）健身新手的极限重量，能蹲起这个重量才能称为健身爱好者，彻底告别了萌新阶段。第5梯度：深蹲120KG（一边50KG）相信我，10个成年男子里面只有一个可以做到。第6梯度：深蹲180KG（一边80KG）健身房大神级别，每一次深蹲，都会引来一群人围观。

女生深蹲多少公斤,女生深蹲做多少个

以前没练过的就蹲杠铃杆就好女生负重深蹲重量，那个45磅20kg。做到一个也做不动为止。如果多于20个就加重女生负重深蹲重量，重量控制在正好能做15-20次。如果有人说做3-5个练力量，不要听。

关于多少公斤：女性力量不需要太大，深蹲通常练到一倍体重就足够了。关于做多少个：女性深蹲的作用（在形体方面）一个是保持身体线条，一个是为减脂提供基础消耗。因此平时做组建议小重量多次数，一般组，组间休息1分钟左右。（rm指在该重量下做20个力竭）。

女生深蹲50公斤是一个相对较高的水平。一般来说，女生的深蹲重量可能在20公斤到30公斤之间，能达到50公斤已经算是比较厉害的水平。深蹲可以促进身体血液循环，提高免疫力，增强腿部肌肉力量，对女性的身体健康有很好的益处。

如果女生负重深蹲重量你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。 新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。

55公斤深蹲90公斤的女生厉害吗?

1、公斤深蹲90公斤女生负重深蹲重量的 女生应该算是比较厉害的。

2、深蹲90公斤是比普通男生厉害的水平女生负重深蹲重量，深蹲到100公斤就是教练级别了。深蹲水平分析如下：深蹲20kg 这个重量基本上只有女孩才会用的重量。深蹲40kg 这是绝大多数女孩子能使用的大重量，因此一个正常男子用这个重量，只能说跟女孩的水平差不多了。

3、要进行负重深蹲的锻炼，假如体重是在60KG以内，推荐20KG的重量，体重在70KG左右，推荐30KG，体重在80KG左右，推荐35KG，体重达到90KG以上，可以考虑45KG。

4、大力王140公斤深蹲40多次， 极限250公斤以上。lz问的深蹲120公斤60次如果是一组蹲的次数， 就算是耐力非常好的人极限大约也得在220公斤以上女生负重深蹲重量！ 而且足以见的体能一定不错， 总的来说按极限力量来讲（当然得看体重。看体能不错估计体重不大）如果是体重80～90公斤水平中上等水平。

5、深蹲也是力量训练中的重要项目之一，对于提升整体力量和稳定性有着重要作用。深蹲的重量与体重的倍率也有不同的标准，一般认为合格是1倍体重，专业是2倍，运动员是5倍。例如，体重60公斤的人能够深蹲60公斤是合格的，能够深蹲90公斤则是专业水平。

6、这已经算是非常好了，可以说是已经是超过入门级，迈向高手行列了。