内容要点：

女生练体育的危害

1、体力负担增加：女生练习体育可能需要更大的体力和耐力，这可能导致体力负担增加。如果训练过度或不适当，可能导致疲劳、抵抗力下降以及运动损伤的风险增加。 运动损伤：体育运动中常见的损伤包括扭伤、拉伤、韧带损伤和肌肉损伤。女生的骨骼和肌肉系统相对较弱，因此更容易受到伤害。

2、坏处：毕竟是练体育，对身体的某一部位有特别的锻炼，对其余的地方的肌肉有关联的锻炼，会导致肌肉群提前出现雏形，肌肉群在一定程度下会影响长高。

3、①毕竟是练体育，总会对某一部位的肌肉有特别的锻炼，对其余地方的肌肉有关联的锻炼，会导致肌肉群提前出线雏形，肌肉群在一定程度上会影响长高。②练体育，受伤总是不可避免的，或多或少都有一些大伤小伤。一些伤无关紧要，但有些伤却容易留下后遗症啊，或者留下什么暗疾之类的。

4、首先她们从小进行体育方面的训练，会对身体带来一定的损伤，比如说进行某一专业训练时，容易对肌肉带来一定的拉伤。而且进行肌肉训练时，在一定程度上会影响肌肉群提前出线雏形，从而影响她在身高方面的发育。

5、女生练体育对身体只有好处没有坏处。女生练体育运动的好处：增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳：很多女性朋友们不太愿意进行力量训练，但事实上，通过重量训练，女性的负重可以增加百分之三十到百分之五十，不仅觉着自己抱孩子、洗衣服，做家务会变得特别轻松，从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。

健身疲劳是什么意思女生?

健身疲劳指的是由于健身运动导致的身心疲惫。当健身运动负荷超过于机体承受的能力女生肌肉耐力差，而产生了暂时的生理机能减退女生肌肉耐力差，是运动者为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的正常反应。疲劳大体分为肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。

健身疲劳是什么意思？简单来说女生肌肉耐力差，健身疲劳就是由于长时间、高强度的训练而导致的肌肉疲劳和身体劳累。对于许多健身爱好者来说，经常锻炼是非常必要的，但是过度训练可能会引起健身疲劳，这会严重影响身体和健康。健身疲劳的表现主要是体力下降和体能减弱。

健身时感觉很疲劳老是打哈欠一般会发生在个人运动当天比较兴奋，运动量相对有所增多，从而身体神经异常兴奋，这样训练个体在训练时肌肉会产生大量的乳酸物质，然而次日身体神经的兴奋性过后，身体会感到异常的疲惫，而且还会感觉比较疲劳。建议训练的人群在训练过后选择适当的放松练习。

女生肌肉耐力差你说的状态，考虑是中医的气血不足，建议你找中医补益气血治疗50天左右，就好了。

这是运动过量的表现，也是肌肉锻炼有效果的表现。一定要坚持下去，不然前面的苦就白受了。最后，我们普通人练习健身，其实不用很在意疲劳期平台期的，毕竟我们不是专业打比赛的，我们健身，锻炼身体我感觉是次要的，调节情绪的，缓解快节奏生活是主要的，在此期间有个好体型是附带的，好的心态很重要。

女生骨骼肌偏低的危害

1、骨骼肌偏低危害：身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积，抵抗力、免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳。腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大，体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨压迫周围神经和血管，中年易得骨质疏松症，容易骨折。

2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳。腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大。体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管。中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折。

3、再者，肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛，进而出现姿势变形而导致腰痛。

4、任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40%，肌肉的力量和耐力，直接影响到运动时的表现。所有运动都会增加骨骼肌，多做运动，运动就有肌肉参与。另外饮食也很重要，蛋白粉和富含蛋白质的食物更有助于达到目的。

5、身体机能下降： 肌肉是维持身体机能的关键组织，肌营养不良可能导致身体机能下降，包括日常活动、运动能力和代谢率减慢。骨密度降低： 健康的肌肉有助于维持骨骼健康，肌营养不良可能导致骨密度下降，增加骨折的风险。