内容要点：

胸肌的位置图

1、胸肌主要位于胸部，包括胸大肌和胸小肌两部分。胸大肌的位置 胸大肌是人体胸部重要的肌肉之一，它覆盖了胸部的上半部分。起于胸骨、肋骨及胸锁关节等处，止于肱骨大结节。其主要功能是帮助进行推、拉和抬臂动作。

2、打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，肩胛骨处于后收下沉的位置，合拢时尽力挤压胸肌，想想两个大臂努力靠近，略做停顿进行顶峰收缩。

3、胸肌（ of ）可分为胸上肢肌和胸固有肌。（1）胸上肢肌：均起自胸廓外面，止于上肢带骨或肱骨，主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌。胸大肌（ major） 位置表浅，覆盖胸廓前的大部，呈扇形，宽而厚。

4、胸肌外沿是哪里？大家可以通过下面这张图观察出来，它位于我们的胸大肌下方的位置，就是胸部肌肉的下方外围这个部位。这个部位通常被很多训练者忽视，很多人在训练胸部肌肉时都是以卧推为主，很少有注意这些细节的训练。

5、胸肌的基本定义和位置 胸肌，即我们通常所说的胸部肌肉，是附着在胸骨、肋骨及一些肩部关节上的肌肉组织。这些肌肉通过收缩和舒展来驱动手臂及肩部的运动。胸肌的组成和功能 胸肌主要由胸大肌和胸小肌两部分组成。胸大肌位于胸廓前上部，呈扇形，其主要功能是帮助手臂的内收、外展及推压动作。

6、通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。功能 近固定，收缩时，可使肩关节内收、旋内和屈。远固定，拉躯干向手臂靠拢。训练方法 仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。

女生胸肌图

1、-10-08 需要一张自己的胸肌照片，有人有么？ 9 2014-10-29 胸肌锻炼新手。

2、每个人都有胸肌，但没专门练过的人胸肌都不咋地，认为大块的肌肉如果没有足够能量供给和稳定的训练是维持不起来的。图片中是同一个人。

3、因为女性胸部大多由脂肪所构成，胸部周围比较没有肌肉可以对 *** 进行支撑，借由适当的训练，提升胸部肌肉帮助女生的上胸呈现较饱满的状态，让胸型更加的饱满好看，也能借由提高肌肉量增加对于胸部的支撑与提升，减缓未来可能的胸部下垂或是外扩的等等情况。

4、这事可以这么理解，以现有健美运动员为例总结出的胸肌类型呢，大致分为偏圆和方型两大类主要以胸肌下缘形状区分。主要原因是娘胎里带出来的，就是说和腹肌一样是先天的。所以呢你也不用分的那么清，因为确实也没什么人区分这个，如果自己的胸肌没有练出来，你也看不出自己是哪种型。

胸肌图片

1、胸肌位于我们身体胸部的位置，是身体中一个相当大的肌肉群，同时也是众多肌肉中最显眼的一个。 胸肌由最外层的胸大肌以及深层的胸小肌以及前锯肌所组成。

2、每个人都有胸肌，但没专门练过的人胸肌都不咋地，认为大块的肌肉如果没有足够能量供给和稳定的训练是维持不起来的。图片中是同一个人。

3、这事可以这么理解，以现有健美运动员为例总结出的胸肌类型呢，大致分为偏圆和方型两大类主要以胸肌下缘形状区分。主要原因是娘胎里带出来的，就是说和腹肌一样是先天的。所以呢你也不用分的那么清，因为确实也没什么人区分这个，如果自己的胸肌没有练出来，你也看不出自己是哪种型。

4、你这就是很多人在提问的“胸肌中缝不明显”怎么回事。原因有两个。一是你还没到谈论胸肌中缝的时候，因为你整个胸肌还小着哪，要想有中缝，边上的两坨必须要发达。你该让左右两坨胸肌起码再增厚一倍后再谈什么中缝。请你耐心再花上3个月继续苦练整个胸肌。到了那时，中缝也就是个“修饰”的过程。