内容要点：

女生你们可以做多少个俯卧撑

女生俯卧撑做多少合适 一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。

这个要根据个人的身体情况来决定。一般的女生大概可以坐5~60个。强悍了一点的女生可以达到一百多个左右。

女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了。一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。俯卧撑是一种比较健康的运动方式，通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动，从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。

一般女生可以做三十个，坚持一下可以做五十个，经常锻炼的可以做一百个左右。

女生可以做多少个俯卧撑

女生做俯卧撑女生俯卧撑次的个数其实没有具体女生俯卧撑次的规定女生俯卧撑次，自己量力而行就可以女生俯卧撑次了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。 俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格女生俯卧撑次；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

在生活中如果能够按照标准动作做俯卧撑，连续做20个俯卧撑，如果是一位女性能够做到20个俯卧撑，这个水平已经比较高了，因为女性的上肢力量和胸肌力量是比较弱的。如果是一位男性，按照标准动作做俯卧撑20个，年龄在50岁以下，这个水平属于一般。

标准俯卧撑多少个及格

1、考核标准如下：俯卧撑（100次）：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐（100次）：1分钟完成优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。负重蹲起（100次）：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。

2、役前训练体能考核标准考六项：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。

3、俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格。负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格。蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

女生可以做多少个俯卧撑?

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格女生俯卧撑次；女生则以仰卧起坐作为测试标准女生俯卧撑次，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。 俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。

按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格女生俯卧撑次；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格女生俯卧撑次；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。

一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。女生俯卧撑几天做一次 女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。

女生可以做多少俯卧撑?

-24岁女生俯卧撑次的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准女生俯卧撑次，20-24岁女生俯卧撑次的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动女生俯卧撑次，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以女生俯卧撑次了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。 俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

按照国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。其中，20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。女生俯卧撑几天做一次 女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。

这个要根据个人的身体情况来决定。一般的女生大概可以坐5~60个。强悍了一点的女生可以达到一百多个左右。