内容要点：

我是一名女生,我要,跑,1000米?喝什么最重要?黄牛还是乐虎?

1、长跑前1小时，补充点糖或巧克力等高能量、低体积的物质，对你的能量储备是有帮助的。因为长跑是有氧运动，需要消耗人体大量的能源物质糖。之前作一些补充和储备，是有用的。长跑后，休息了30分钟或1小时后，再补充一些糖类，也是助于恢复的。长跑前，适当补充一些水分，也是有作用的。

女生跑完800米后应该喝点什么?

1、长跑过后建议你喝点淡盐水或者功能性饮料，不要大口猛灌，小口的多次饮用。并且不要坐着，四处走走缓和一下。因为长跑流失了大量的盐分和水分，及时的补充可以让你的体力和精神状态较快速的恢复。

2、女生跑完800米后应该补充糖分，恢复体力，平缓心跳。葡萄糖口服吸收迅速，能补充能量和体液；可以喝2-4支，但必须用温开水稀释。一般这样高浓度的喝了容易口渴，但不要喝超过500ml，多了会加重胃的负担。 跑步本身会大量出汗，口服葡萄糖用温开水稀释，同时补充能量，也补充了水分。

3、或者是盐汽水，来补充自己的能量，值得我们注意的是，不要去喝一些冰镇的冷饮来解渴或者降温，运动后的身体内往往会自发地产生热量，当我们摄入一些过于凉的饮品时，会让身体感到不适，可能会引起拉肚，胃疼甚至感冒等一些情况。

女生上完体育课喝点什么可以补充体力

体育课运动之后一般会流汗，建议你喝点运动型饮料或者含盐饮料，比如佳得乐，盐汽水，脉动。

椰子水：椰子水是一种天然的电解质饮料，含有丰富的钾、钠和镁。它可以帮助补充运动过程中流失的电解质，同时提供适量的能量。椰子水也是一个低热量、低糖的饮料选择。果汁：新鲜果汁（最好是无糖的）可以为身体提供维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和恢复体力。

巧克力。很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。你在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。牛奶。

日常生活中，我们经常会因疲劳而出现以下问题：体力透支；注意力不集中；反应迟钝；记忆力下降；习惯性的紧张与忧虑。

当然有帮助啦。红牛是把牛磺酸、赖氨酸等功效融入产品中，这些成分相互配合能够促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。