内容要点：

停止健身后会反弹是真的吗?

1、有很多经常运动的人，突然之间停止了运动就会出现体重反弹的情况。这是非常普遍的情况。这是因为在你进行锻炼的时候，每天所消耗的能量多，吃的自然也多。当你停止锻炼之后，每天你并没有照以往的运动量去运动，可是吃的却并没有减少。

2、如果坚持了几年健身，练就了一副好身材，但是突然停止再也不练的话，还是会反弹的，因为如果是一直保持健身的话，我们身体的各项机能已经习惯一个模式，如果突然停止了，存在我们身体里的卡路里无处消耗，慢慢的就会反弹的。

3、会在一定程度上变胖，以下为原因：经常运动的人身体对于热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如长跑队的人，在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。

4、会的，不注意饮食还会反弹的。所以运动不要停止，适度保持下去，同时配合饮食，不要暴饮暴食，就能保持减肥后的状态。 运动减肥停止后会反弹吗？ 看你是什么运动，如果是跑步的话可能会反弹，其他的运动应该还好。

5、适当的做有氧健身操是可以减肥的，至于会不会反弹是要因人而异的。如果要是停下来之后，不注意饮食的调节反弹的情况是会出现的。还有一点就是看你是不是每天运动是否过量，如果要是想在短时间减肥而去尝试大量的运动每天排汗过量，那么如果此时突然停止有氧操，很可能体重会有反弹现象。

误区:停止锻炼会使人发胖吗?

停止锻炼是肯定会长胖的女生健身停止后更胖吗，因为：停止锻炼，消耗少了，摄入不变的情况下自然而然能量就会储存下来，转变成脂肪就会发胖了的。女生健身停止后更胖吗你看看很多运动员，退役以后长胖了就是这么个原因，还有很多部队退役的老兵都会长胖的。

误区十一：停止锻炼会使人发胖。 在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

不会 在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

只要是运动减肥，反弹绝对不明显。明明白白减的是活脂肪女生健身停止后更胖吗！女生健身停止后更胖吗我现在每天都花一个小时运动。但是已经停下一个星期了，不大吃大喝，根本没有反弹。说明运动减的真是脂肪。不会反弹。

停止锻炼后发胖的关键是停止运动后仍摄入大量食物。减少食物摄入，与热量消耗相匹配，就不会发胖。选择运动项目要根据个人身体状况和生理阶段。膝关节有病变的人应避免负重、长时间站立等活动，选择对膝关节没有损伤的运动。剧烈运动后饮酒会加重身体负担。

一旦停止力量训练,人就容易发胖,是什么原因导致的呢?

1、停止力量训练后，人体热量消耗显著降低。在健身期间，肌肉组织通过高强度活动燃烧大量热量。然而，一旦停止训练，这些肌肉的活动减少，导致热量消耗减少。与此同时，日常饮食中的热量摄入往往保持稳定，因为饮食习惯不容易立即调整。这种热量摄入与消耗的不平衡容易导致体重增加。

2、健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化： 首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。

3、热量消耗大幅度减少。当我们在健身的时候，肌肉在定期的进行高强度的燃烧，但是当我们停止训练时，肌肉的燃烧就会冷却下来，热量的消耗减少。

天天去健身房去跳健身操要是停下来不跳了会胖吗?

1、像是照你的运动量，一年之后，即使减少运动量，也不会出现反弹。但如果全部停下来的话，就开始出现反弹了，只是程度不会太剧烈。当然，饮食也要控制。让身体收支平衡，才能保证身材的匀称。

2、如果好不容易通过节食、运动，减下了肉，又马上回到原来长肉的生活状态。你说会不会反弹。健康减肥不是短期行为。是一种长期的生活态度。尽量少吃油腻的东西，不仅保持了身材，也对健康有好处。保持运动的习惯，身体好，睡的香，保持运动消耗，还可以让嘴馋吃下去的食物有个出口。何乐不为？腿会粗。

3、楼主男生女生？男生的话好说， 什么仰卧起坐啊， 俯卧撑啊各种招呼上， 多打打篮球踢踢足球。

4、首先说时间段可能也没掌握好，你下班在几点？忙碌了一天，本来肌肉就处于相当疲劳的状态，如果说中间休息的时间过长在做锻炼疲劳感不会减低而且还会影响第二天上班状况。再者，健身操其实很累的，建议20到30就可以了。不然，运动量过大出现死肌肉就麻烦了。

5、不应该每天都去健身，一周一定要保证休息2天。我有11年的健身经验，刚开始健身也是为了减肥，因为我是学生物和医学专业的所以对于运动和营养有很好的了解。对于休息2天的原因是这样的，不休息身体会疲劳一个是受伤的机会增加另外一个也不利于减肥。最好安排时间周一二健身周三休息周四五六健身周日休息。