内容要点：

为什么我健身之后变壮了但是体重没有变?

1、这是因为在运动初期女生健身后变壮，身体会增加肌肉来应对新女生健身后变壮的运动压力，肌肉增长过程中可能会出现水肿和增加含水量，导致体重上升。 这种短期现象并不意味着体重没有减少或变胖，而是水分变化所致。 肌肉比脂肪重，所以即使脂肪减少，腰围变小，体重秤上女生健身后变壮的数字也可能不变。

2、健身后体重不变可能是由于肌肉和脂肪的变化相互抵消。 减肥主要关注体重的减少，而健身更注重肌肉的塑造和身体线条的改善。 跑步等有氧运动有助于减肥，通过控制饮食和增加运动量可以促进体重下降。 健身过程中，肌肉体积的增加可能会导致体重上升，因为肌肉比脂肪重。

3、二，饮食上没有得到控制 要想让自己达到减肥减重的目标，运动健身起到的只是一个主要的辅助作用，而饮食则是起到女生健身后变壮了决定性的作用。也就是说，我们的减肥成功与否，有效果与否，全权在于自己能否控制住自己的饮食，如果说自己在饮食上不加控制。

经常健身的女生,有没有非常强壮的?

1、非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。 几年前，我和户外朋友一起去爬山，她们三个人都是户外爱好者，平常经常运动，但是和我比较，她们的体力还是差远了。

2、观察这位女生的肱二头肌，她的肌肉块头显然非常强壮。 看看她的麒麟臂，力量感十足。如果遭受男性欺负，这样的力量足以让对方受伤。 这位女生的腹肌十分显著，八块腹肌让人惊叹。 女性健美运动员通过锻炼，身体力量和耐力都极强，她们证明了“女子不如男”的说法是错误的。

3、是的。因为经常健身的人，肌肉都比较发达，而且很强壮，所以力量也非常大。

4、强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

女生健身胸会变小吗?女生健身会变壮吗?

答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

女性健身练胸并不会把胸练得很小。但是也一定要注意强度，否则的话很容易把胸部练的肌肉多起来，这样的话有些难看。

女人正常锻炼是不会把乳房练成胸肌的。女人的乳房本身不是由肌肉组成的，运动不会直接使你的乳房变得坚挺，但是乳房是附在胸部肌肉上的，运动可以使这部分肌肉得到锻炼，从而使得乳房更加突出。

不会，女孩子健身对胸部生长是很有好处的，适量的运动可以帮助胸部肌肉发达，提升胸线。

这种说法可能是因为大多数早期锻炼主要是健美，导致许多女性了解健身的途径就是在一些健美比赛中看到女运动员身上。但事实上，健美运动员在比赛前需要进行脱脂，我们胸部的大部分都是由脂肪组成的，所以当我们减脂时，当体脂率低到一定程度时，胸部就会看起来变小。

为什么我体重没怎么长,健身后却显得壮?

1、实际上女生健身后变壮，这是因为健身使得女生健身后变壮你女生健身后变壮的肌肉量增加和肌肉变得更加结实。这种肌肉女生健身后变壮的增加和结实并不会导致体重显著增加，但却会让你的身体显得更加健壮。 肌肉的增长和结实是由于你的锻炼使得肌肉纤维受损，然后在休息和恢复期间得到修复和增强。

2、你的脂肪减少女生健身后变壮了，但随着你的训练，你的肌肉增加了，所以你的体重是个动态平衡，再接下来，体脂率到一定的时候就很下去了，再训练的的话，也是增肌过程，肌肉增加骨头密度增大，你的体重反而加大，但不是胖，而是人更饱满、结实。

3、很正常啊，肌肉增长的同时你的体脂肯定也减少了，只不过是脂肪换成了肌肉而已，因为你的体脂还没到很低的程度，所以健身的时候将过多的体脂消耗掉了。

4、虽然你的肌肉有所增加并且感觉更壮了，但体重没有变化的原因可能是由于以下几种情况： 减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。

健身三个月肩膀变壮了(女生)是一种怎样的体验?

1、其实在健身的过程中都会有一些肌肉的增长会瘦，其实没有拍过，有必要去担心这种情况，而且肩膀变宽了，但是却有一种肌肉没线条。美岐是一种很美好的事情，而且其他人想要拥有权也没有办法拥有，你应该学会自己去接受这中成果，感到高兴。

2、是一种非常幸福的体验，因为感觉自己的努力有看到成果吧，因为你一味的去努力健身，但是确实是没有看到自己的身材变好，心里面肯定会有一些焦灼，但是别人说我长得壮一些，我会觉得挺开心的。

3、从瘦弱到一身肌肉的感觉，是痛苦走向幸福的体验，是坚持不懈和自信的体验，是磨砺到成功的体验，是美好到不可或缺的体验！以前的生活空虚无寄托，现在时间格外紧张，空闲准备食物，白天方便的话要加餐，下班后百米速度往地铁站跑，只为了能赶在健身房关门前练完。

女生健身会不会变得很壮

如果您是女性女生健身后变壮，在健身房锻炼后体重没有减少女生健身后变壮，反而增加了肌肉量，这是正常女生健身后变壮的生理反应。女性通常很难通过锻炼获得大量肌肉，但如果您从事女生健身后变壮的是高强度力量训练，那么增加一些肌肉是可能的。 要想改变这种状况，您需要调整锻炼和饮食的比例。减少高强度运动量，避免过度训练，这样可以减少肌肉的增长。

并不会让你变成肌肉女或者什么金刚芭比，反而会因为肌肉更加紧实让身材更好。

不会。女生是非常难练出肌肉的，难度是男生的16倍。电视上看到的那些肌肉发达的女人，都是外国的，而且吃过药物加成肌肉的。亚洲人是很难练出那种肌肉的。

女生健身后也会壮。健身的目的训练的方法也不同。有的方法适合减肥（如有氧运动），而有的方法适合力量训练，而有的训练方法塑身……以下是女性健美比赛的图片，身体多么强壮有力。

这个得看你锻炼的情况，如果效果好，坚持的时间久，是会变强壮的。中国的女性一般都不喜欢健身，尤其是做那种健身房里面的力量训练，只是追求身材苗条健康就满足了。但是外国的女性有很多都是很男性一样非常热衷去健身房锻炼，增加肌肉。

女性是非常难长肌肉的，女性健身的话可能会长一些肌肉，不过不会看起来很明显的，更不会很壮的。