内容要点：

你能接受女生通过健身练出肌肉身材吗?你觉得这样美吗?

但是，目前许多人对于女生练成强壮的肌肉女形象还不太能接受，观点两边倒，一边是强烈支持，另一边则是成为了不屑的一方，严重点说，成为了网络上的“喷子”，对这些练出大块肌肉的女性指指点点，甚至辱骂，两种观点形成了强烈的对比。

而且因为她本身就瘦所以我觉得她的肌肉除了腹肌看得出来其他真看不出来，所以一点都不影响美观，现在她还和一个健身教练结婚了，婚后各种健身试秀恩爱，简直是虐狗。不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。

这样才会让两个人的生活更加稳步和谐。当然没有办法接受是一方面，如果自己很喜欢，那我觉得这是可以理解的，因为毕竟每个人有每个人的爱好。只是从我的角度出发，我是没有办法接受这一点的。但是生活是自己的，如果有一个人能够接受你身上所有他不喜欢的点，那么就证明你们两个人是真的合适。

我觉得看这个女生的对待人生的心态和对自己的定位，每个人都有自己的活法！ 我是健身教练汪炸炸，非常高兴回答你的问题。 先给你看一下我的照片，这是好几年力量训练的成果，即你说的“女生练肌肉”。 很多女生在被建议进行力量训练时，反应往往是不太情愿。究其原因，怕自己也会练出一身发达的肌肉。

女生分为哪几种类型?

可爱型：这种类型的女生通常有可爱的外表和活泼开朗的个性，给人一种亲切和温暖的感觉。 成熟型：成熟型女生通常具有稳重和自信的气质，思维成熟、冷静理智，对事物有深入的思考和见解。 潮流型：潮流型女生追求时尚和流行，注重服饰、妆容和造型，喜欢尝试新的时尚元素和流行趋势。

身份风格：萝莉型，以甜美、可爱为特点，给人一种年龄较小、需要保护的印象；御姐型，成熟稳重，具有强烈的女性魅力和自信；清纯型，纯真无邪，给人以清新自然的感觉。

女生可以根据不同的特质和气质分为五种类型，分别是俏皮型、智慧型、温婉型、娇媚型和酷帅型。 俏皮型：这种类型的女生充满活力，生活中的每一刻都像是游戏。她们的刁蛮可爱，让人忍不住想要宠爱。俏皮的特质让她们看起来像是永不衰老的少女。 智慧型：智慧型的女生拥有让男性敬畏的智慧和才华。

女生通常可以分为五种不同的类型，分别是独立自主型、温柔可爱型、潮流前卫型、理性冷静型以及自由奔放型。 独立自主型女生 这类女生通常具有强烈的独立性，她们拥有自己的事业和人生目标，不依赖他人。她们有着明确的生活规划，对自己的未来有着清晰的愿景。

女人的九种体型

女人的九种体型身材是苹果型身材、梨型身材、沙漏型身材、运动型身材、高挑型身材、短小精悍型身材、丰满型身材、匀称紧实型身材、曲线优美型身材。苹果型身材 苹果型身材的女性她们的身材看上去饱满、性感运动健美型身材女生，曲线流畅运动健美型身材女生，具有很好的气质。

大腿围：在大腿的最上部位运动健美型身材女生，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。颈围：在颈的中部最细处。

九头身美女顾名思义，就是女性的脸和身高的比例为1：9，就是说身高是脸高的九倍。女性除了脸特别小的，通常身高最少要有172CM。也就是说，如果将头的长度叠加起来九个，刚好等于身高，运动健美型身材女生你就是九头身美女。

腰围：由人体腋下沿着女性胸部上方最丰满处测量出来的的数字，为自身身高的一半 。 臀围：在人体前耻骨相平行臀部的最大位置，相比较胸围大约4cm。大小腿围：大腿最上部靠近臀折线的位置较比胸围小10cm，小腿最丰满位置相比较大腿围小10cm 。

参加健美的女运动员,肌肉能有多强壮?

妮可巴斯是世界上最强壮的女性健美运动员之一。她是1997年NPC全国健美锦标赛的总冠军运动健美型身材女生，并在1997年奥林匹克女子比赛中参赛。后来她进入职业摔跤运动健美型身材女生，在那里她正在独立的世界各地的表演。第九名： 是一位荷兰女性健美运动员，获得2001年奥林匹亚女士。

Iris Floyd Kyle的肌肉到底有多么逆天？对于健身老手来说，背部肌肉就是最好的证明。她那虎背狼腰般的背部肌肉，无疑让众多男性望尘莫及。直到2013年，她在健身健美赛事上的成就无人能及。 不论是男性健美运动员还是女性健身运动员，都未曾像她一样获得如此多的荣誉。

观察这位女生的肱二头肌，她的肌肉块头显然非常强壮。 看看她的麒麟臂，力量感十足。如果遭受男性欺负，这样的力量足以让对方受伤。 这位女生的腹肌十分显著，八块腹肌让人惊叹。 女性健美运动员通过锻炼，身体力量和耐力都极强，她们证明了“女子不如男”的说法是错误的。

经常健身锻炼的女人,身体能强壮到什么程度?

强悍的力量 经常健身的女人运动健美型身材女生，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。

心肺功能强大运动健美型身材女生：经常锻炼的女性，由于运动时需消耗大量能量和氧气，血液循环加快，从而使心肺功能得到有效锻炼。这不仅能增加肺通气量，提高氧运输能力，还能改善血管弹性，优化整个循环系统。

健身的好处：经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。提高机体免疫力，增加抗病能力。增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。延缓衰老。

女性通过锻炼增强骨质密度，使骨骼更加强壮，有效预防骨质疏松症，减少中年后活动受限的风险。 塑形 规律的重量训练可以增强肌肉，提高基础代谢率，帮助减少体内脂肪，达到“不动也能瘦身”的效果。

澳大利亚的健美女孩不爱柔弱外型用10年练出一身肌肉线条

澳大利亚的健美女孩KIKI VHYCE就是不爱柔弱外型，用10年练出一身完美的肌肉线条。

肌肉比脂肪密度大，同样围度的肌肉比便高者会重一些。但线条绝对要好看得多。有氧运动会消耗掉皮下多余的脂肪，力量训练可以使你线条更明显 那么女生进行适当力量训练益处有哪些？ 永久性的减脂 大多数不爱运动的人，尤其是女生，就算体重很“正常”，也会有比正常值高的脂肪含量，这是因为他们的肌肉含量太低。

无论什么比赛，只要罗尼一转过身去背对观众，那么肯定就结束了-他那宽阔的背阔肌就像两只翅膀一般，能令所有的对手都不寒而栗。他是如何练就如此超强的背肌和斜方肌的呢， 使用大负重的同时使用多次数能使肌肉变得厚而且结实.并且还不影响外形和线条。但罗尼同时也警告说不要锻炼过度。

她们能穿高跟鞋也能穿平底鞋，穿得了运动服也能穿礼服，陪你出席任何场合都不逊色，出得厅堂下得厨房 在那些不健身的男性眼里，女孩子就应该柔弱点，练那么多肌肉没用的。

在已经练出肌肉的前提下，每周训练3-4次就可以保持身材。 需要注意的是：整体的训练量需要增加，而且每次的训练时长不能少于90分钟，这样去练才有效果。