内容要点：

我是一个十六岁女生,身高一米五,体重才33公斤,我要怎样做才能够长高长...

1、多跑步女生怎样变胖，腿迈开来跑。都喝牛奶和鸡蛋女生怎样变胖，每天都要的。发育期多吃饭菜，一定要多吃哦。体能锻炼，身体加强锻炼。在家练劈腿，韧带拉开，腿伸直。温馨提醒女生怎样变胖：不要特别在意身高体重，小时候瘦的矮的长大都会变胖变高的，只是时间的问题，不要担心。

2、这种情况女生怎样变胖我建议你去锻炼身体重要，你现在的身体是真的很瘦，真的很重要啊，最主要的前提是你要坚决戒除女色戒除手淫，早晨起来刷牙洗脸后喝凉开水，最少一杯以上，煮点稀饭，买榨菜下稀饭，其女生怎样变胖他饭菜随意，早晨那一餐必需吃饱，中午和晚上要多吃好，经常吃开胃的东西，如山楂之类的。

3、补钙，多做运动，经常拉筋，保持充足睡眠，不要熬夜。年龄还小，身高体重还有很大的优化空间。

4、肯定超轻了，这个身高的成年女生的健康体重应该在100斤左右，即便是为了健美苗条，45公斤左右也已经很骨感了。即便是岁数比较小在发育过程中的小女孩，身高体重比值也不应该是这样，一般还会有婴儿肥，所以这个身高160厘米，体重只有33千克是超轻太多了。

5、好 应该可以 可以适当补充赖氨酸产品。每天约0.5克。需要增加营养。

瘦小女生要如何增肥

1、吸收不好如何增肥 饮食调理 吸收不好可以多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，有利于胃肠蠕动。多吃好消化易吸收的食物如粥类、面类。禁止吃粗糙，坚硬难消化的食物。饮食以清淡的食物为主，不要吃油腻油炸、辛辣、生冷、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。要少吃多餐，细嚼慢咽，切记暴饮暴食。

2、想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。

3、瘦的人怎么才能变胖？调理脾胃功能消瘦者脾胃功能多半不会很好，会有一定程度的食欲不振或者消化不良，吃再多东西都不会长肉，所以想增重的人先要把脾胃调理好，才能事半功倍。补脾健胃食物：莲子，山药，扁豆，紫米，红枣，猪肚，薏米仁。

女生太瘦也不好,怎么做才能合理增肥?

饮食规律，如果想要让自己增肥的话，每天的饮食都应该规律，而且一日三餐都不能缺少，当然要是可以的话，每天都能吃上五餐，而且食物方面最好多吃点动物内脏和鱼肉等，这些食物富有丰富的蛋白质，对于增肥会有一定的效果。

只有保证充足的睡眠才能够提高身体中蛋白质以及脂肪的合成。对于瘦子来说，每天应该抽出适当的时间来锻炼，不仅能够加快新陈代谢，同时也可以增强食欲感，让肌肉变得更加强壮，可以采取慢跑的方式，因为慢跑的时候会增多胃肠的蠕动，吃饭时胃口就会提高。

养身之道一是要每天保持良好的精神面貌，保持开心快乐的心态，心宽体胖；二是要合理调整休息睡眠时间，切忌熬夜；三是要注意合理饮食及营养搭配，切忌暴饮暴食；四要坚持户外运动。

我是女生,我比较瘦想变胖应该多吃什么?

1、如果你是名女生并且想增肥女生怎样变胖，可以尝试增加餐次女生怎样变胖，多吃高热量食物，并注意营养均衡。 除了肉，吃什么可以增肥？除了肉类，还可以通过摄入高热量食物如巧克力、花生酱、乳酪等来增肥。 一切垃圾食品都应该尝试。尝试减少垃圾食品女生怎样变胖的摄入，选择更健康的增肥方法。

2、确保每餐按时进食，尤其是早餐，可以选择蒸、炖或煮的肉类，多吃面食，睡前加餐以增加热量摄入，如面食或牛奶搭配饼干。 每日食用两只鸡蛋，加入生番茄汁和适量糖，用开水冲成半熟食用，连吃一个月，有助于逐渐增肥。

3、增肥就要这样吃 　 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。

4、二，你很高很瘦 就需要增加体重，多吃含蛋白质和钙和维生素C的食物，比如，鸡蛋，瘦肉，鲤鱼，小虾，豆制品花生，番茄，草莓，绿叶青菜和南方水果等。这两点如果在半年到一年的时间内完成80%的话，到那时就会感觉自己特别是受同龄人的羡慕和青睐，而且又感觉自己又比别人更很漂亮了。

5、也就是说，总量上可以适当多吃一点，但是不能没有节制地偏重于其中一样，饮食应该多样化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不偿失。方法2： 针灸也能增肥 中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，冯磊博士开出的食谱只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效，调理胃肠，针灸可以帮忙。

女生为什么容易长胖呢?

荷尔蒙和雌性激素女生怎样变胖的影响是关键因素之一。在青春期女生怎样变胖，女性女生怎样变胖的荷尔蒙和雌性激素分泌量显著增加，这与她们在此阶段更易发胖的现象有关。 另一个重要因素是饮食习惯。很多女性更偏爱零食，这可能是她们比男性更易发胖的问题之一。

女性的身体构造通常含有较高的体脂肪比例，这可能是她们相对吃得较少却容易增重的一个因素。 另外，女性在平日的活动中往往不如男性活跃，运动量较少，这可能导致能量消耗较低，从而影响女生怎样变胖了体重管理。

最容易长胖的时期青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

容易长胖的原因贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

为什么青春期的女生会长胖？青春期的女生由于荷尔蒙的变化，身体会经历许多变化，其中就包括体重的增加。这些变化往往会导致食欲的增加，因为身体需要更多的营养来支持成长和发展。此外，青春期的女生往往更倾向于选择高热量、高脂肪和高糖的食物，而这些食物往往缺乏足够的营养素。遗传也是一个影响因素。

很容易长胖是什么原因1 （1）摄入热量过多 说到很容易胖是怎么回事啊这个问题，其实随着生活质量的提高，人们对食物的选择越来越多，各种美食、各种零食都在刺激着女生怎样变胖我们的味蕾。我们总是在不知不觉中就摄入过多的热量。