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女生练胸会变大?减脂胸会变小?

女生练胸肌不会导致乳房变大。乳房主要由脂肪和乳腺组织组成女生减脂胸小，而锻炼胸肌主要是增强胸部下方的肌肉。虽然锻炼胸肌可以让胸部看起来更结实、更挺拔女生减脂胸小，但并不会导致乳房本身变大。关于减脂，当女生减脂胸小你进行全身性的减脂锻炼时，身体的脂肪会逐渐消耗。由于乳房主要由脂肪组成，所以在减脂过程中，乳房可能会变小。

如果是减脂训练，会变小的。如果是胸部力量训练，虽然脂肪也有一些损失，但同时肌肉量增加，反而可以增加胸围，并且胸部可以更挺拔。所以会不会变小，要看训练计划。合理训练，本身体脂正常、保证热量摄入，是可以丰胸的。

答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是女生减脂胸小你的胸肌却在增加。

这个其实关系不是很大，胸部的主要组织是脂肪，所以进习性减脂，在一定程度上是会影响到胸部的大小，但是不会很严重。反而因为去锻炼，你可以减少腹部或者是两肋部的脂肪，在视觉上可以起到增大胸部的作用。而且你可以尽心力量训练，增大胸大肌，是你的胸部更加得挺拔，靠拢，这也是健身的好处。

为什么健身后胸部变小

胸部除女生减脂胸小了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且女生减脂胸小你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为女生减脂胸小你的背部脂肪被甩掉女生减脂胸小了。

很多女性在开始健身减肥时，发现胸部往往是首先变小的部位。这种现象背后有几个原因。首先，胸部含有较高比例的水分，而水分在减肥过程中是首先被减少的。由于胸部水分代谢速度快，减肥初期胸部尺寸会受到影响。胸部的主要成分是水分和脂肪，这两者在减肥时会迅速分解和代谢。

变瘦后胸部确实会变小，因为脂肪少了。而且也不是所有的运动都是丰胸运动。运动员也没几个胸大的。

健身之后，首先是减脂，而减脂不可能是局部减，全身都会减少，所以胸部也不可避免地脂肪会少，胸围的尺寸也会严重缩水了，脂肪不在，要想胸部不会变太小，只能练胸肌了。

健身胸变小，说明你其他部分也在瘦。这是非常正常的现象，根据个人基因的不同，小得多少不一。凶小的原因是，脂肪减少了，因为胸腺外面的就是脂肪，如果减脂的话，是全身的，所以胸上的脂肪也不可避免。

脂肪是女性胸部的主要组成部分。在健身过程中，大量能量的消耗肯定会达到减脂的效果。减脂是一个全身性的活动，因此胸部脂肪减少，胸部也会随之变小。 想要保持饱满的胸部不缩水，热量摄入必须保持平衡。健身后及时补充热量，确保平衡，身体的体脂含量就不会减少。

为什么女的瘦了胸也小了?

是的，胸其实也就是脂肪堆起来的，瘦了这么多胸当然也会跟着瘦了。

女人胸部变小的原因喝水不足营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。喝太多咖啡喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。

因为大多数女生是脂肪型乳房，也就是脂肪占乳房内容的主要部分。减肥是全身减的，所以胸部脂肪一减少，胸就小了。但是也有少部分人是乳腺型乳房，也就是乳腺占主要，乳腺是不会减少只会增多的，所以这部分人大多都非常之丰满，而且怎么减肥胸都小不了。这个只能靠遗传的。其他人羡慕不来的。

女生减肥时胸也变小是很正常的，毕竟你的胸那时候不全是乳房，还有一部分肥肉，减肥了之后，自然也就变小了。如果变小了也没关系，你可以吃木瓜呀，这个丰胸的。也可以吃一些有助于丰胸的菜。这样是比较健康的让胸大的方法。你也可以每天自己揉一揉，这个也会变大一点的。

感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊?

新手建议选择低重量的哑铃或者徒手锻炼。注意不要耸肩，避免肩部受伤。 平板卧推 卧推可以说是胸肌训练的经典动作了，卧推的讲究有很多，平板卧推可以说是一个胸部的综合锻炼动作了。平板卧推做的很好的健身者可以试着做上斜与下斜卧推。胸肌的细节锻炼可以在胸肌轮廓建造的基础上将胸肌往精细化雕刻。

然而，我可以提供一些关于有氧运动的建议。如果你的主要目标是增肌，建议每周进行两次有氧运动，每次40到50分钟，以慢跑为主。这样可以减少热量消耗，避免过多影响肌肉增长。 作为REPs国际注册体适能教练和aasfp高级体适能教练，我很高兴能够回答你的问题。希望我的建议对你有所帮助。

在减肥期间时，有氧运动做的太多，会分解脂肪，女性乳房有很多是脂肪组织，所以当只做有氧运动，减的还很快，乳房部分的脂肪会流掉一部分，变小也属于正常情况，不必过于担心。做乳房的肥大不仅仅影响了美观，同时还影响到自身的健康问题。很可能影响乳房的泌乳功能。所以对于巨乳的矫正也是非常重要的。

如果在不减脂肪的情况下，进行力量训练，会使你的胸部变大变挺！但是同时还存在减脂，多数情况下胸部会缩水。如果你练了一段时间没有改变或者越练越小。视觉上也没有变化。1时间太短：胸肌是属于大肌肉群对于一般的练习者可能很难体会到，所以需要不断积累 训练磨合才会有感觉。

你是不是觉得自己胸部的赘肉比较多？如果是那样的话是需要通过一定量的有氧运动加上适当的节食，经正规科学的减肥程式来减少皮下脂肪的，每个人储存脂肪多的部位不同，但不管要减少哪里的脂肪，都要通过全身的有氧运动来完成。

能做固然好，你这个训练度，胸肌是小了，其实是你的肌肉变硬了 结实，但由于你的饮食达部到你训练的强度，自然会变小，本人建议，在锻炼的时候要增加营养。不要一味的追求锻炼，长时间的做，你身体会有些虚弱，表现出来就是没精神，感觉疲劳。