内容要点：

肌肉不酸痛,就白练了吗?

第一，依旧是女生撕手臂肌肉我们之前说女生撕手臂肌肉的代谢废物氢元素导致的。第二则是由于钙元素的堆积。钙元素在我们肌肉发力的过程之中，是一个不断要被释放并且回收的一个元素，没有它，肌肉就发不了力。但是我们健身后肌肉可能会被破坏，所以一些钙元素无法被回收。

不是的，有个很专业的名词叫做延迟性肌肉酸痛，一般的肌肉酸痛在12小时后就很明显，延迟性的肌肉酸痛在24小时之后才将达到高峰，所以只要进行过了有效的健身训练，就不必太过担心肌肉的生长问题。

锻炼不存在白练，只要练了就会对肌肉有刺激，只是强弱的问题。

不是。不是肌肉越算锻炼的效果越好的，只要锻炼了就有效果的。

没有的，长肌肉是一个过程的，只有坚持下去才能看到成果的，锻炼没有白锻炼的事。如果你有坚持锻炼，那在训练结束后隔天肌肉并不会出现明显的肿胀感或疼痛感，迟发性肌肉酸痛在坚持锻炼的人身上并不容易发生，主要是在练习的过程中会有酸痛感和灼热感。

每一次做到做不动为止，每个动作做五组左右。每天练一块肌肉，比如胸，背等等。在健身完后的二十四小时以后，会有酸痛感，但这只限于第一次运动。以后，就不会有这感觉了，因为这是产生乳酸类物质的缘故。每一块肌肉在运动后要休息三天，然后再练习。

怖客阅读

截止2023年5月6日女生撕手臂肌肉，这个杂志没有停刊。根据快懂百科网的信息女生撕手臂肌肉，《怖客》是2009年由新青年期刊出版总局出版发行的杂志女生撕手臂肌肉，《怖客》杂志现已更名为怖客《新锐阅读》，于每月125日出版。

《怖客》电子版可以在网上浏览阅读，或者是通过网盘下载到阅读器上面阅读。《怖客》是2009年由新青年期刊出版总局出版发行的杂志。《怖客》杂志现已更名为怖客《新锐阅读》，于每月125日出版。栏目一览 首次在本刊发 表作品之前，本刊会与作者签定正规的发表作品协议。心之恋（500字～800字）卷首语。

起点读书。起点读书软件可以看怖客新锐阅读，起点读书App是阅文集团旗下的阅读产品，是搭载起点中文网内容阅读的移动应用。

在肯德基的一幕中，一个男人焦急地寻找女生撕手臂肌肉他的失踪女友，询问一个打扮时尚的女孩是否是晴天娃娃。女孩虽然点头确认，但没有直接回答他的问题，只是表示会带他去见她。男人拿出信封作为交换，但女孩在酒中下安眠药，使男人陷入沉睡。趁机，女孩拿走了信封和钱包，准备逃走。

起点读书。起点读书App是阅文集团旗下的阅读产品，是搭载起点中文网内容阅读的移动应用。起点读书软件可以看怖客新锐阅读。《怖客》是2009年由新青年期刊出版总局出版发行的杂志。《怖客》杂志现已更名为怖客《新锐阅读》，于每月125日出版。

谁知道防弹少年团jinmi撕衣服,露肌肉的歌是哪首。急急急!!!求。附带...

个人最喜欢的日本战争片是《乱》，这部1985年的老电影由黑泽明执导，豆瓣评分8分，该片在国际各大电影节上获奖无数。第58届奥斯卡金像奖上，《乱》获得了最佳导演、最佳艺术指导、最佳摄影、最佳服装设计4项提名，并最终成功斩获最佳服装设计奖。

〈穿越之绝色赌妃〉 BY：晚歌清雅 穿越-纸牌大发展-剧情一般吧！ 1〈樱花红破〉 BY：樱花红破 姐弟穿越到大家族，还是得宠的，两祸害在古代玩得风声水起。

为什么肌肉女会撕衣服

1、肌肉女撕衣服是为了展示自己的身材。肌肉女是对有着强健体魄，发达肌肉的女性的通称。有这样萌属性的萌娘一般喜欢且擅长运动，锻炼肌肉。

2、肌肉的增长都是需要抗阻力来刺激的，而且强度越大对于肌肉的撕裂也就会越强，从而肌肉会进行修复和增长，慢慢地增强力度和强度，从而练出大块的肌肉。

3、这是因为低脂、脱脂食品在加工过程中去除了大量的脂肪酸，长期食用身体会因为缺少脂肪酸导致代谢减慢，其他糖类、碳水化合物就更易被转化成脂肪。

4、你是想把腹部练结实，那么是不应该吃蛋白粉的，首先女生的锻炼强度一般不会很大不需要靠吃蛋白粉来补充蛋白质，再次吃蛋白粉是为了让肌肉块头变大而不是让你腹部变紧（腰变细）。如果你吃蛋白粉，锻炼的量却没达到，那么只会让你更胖。

亚洲人臂围多少算强壮

1、亚洲人臂围42以上算强壮。臂围是指上臂横截面周长，一般测量上臂最丰满部位，上臂围大小表示胳膊粗细。增加臂围最好的方法就是哑铃练习，练习哑铃曲臂，侧举，后抬臂都可以增加大臂的围度。

2、臂围40算强壮。日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂围超过这个数值才有把短袖顶起来的感觉。

3、亚洲人的小臂围度通常在20到38厘米之间。 如果小臂围度超过38厘米，可以被认为是较为粗壮的。

4、不同的身高和体重对于多少数值的臂围是强壮的标准也是不一样的，一般来说，一位亚洲男子，如果身高在一米七以上的话，那么臂围要在38到40之间，才能算是比较强壮的。

5、厘米以上。小臂的臂围受到了年龄、性别、活动量、体重等多方面因素影响，亚洲人的手臂围度一般在20到38厘米，超过该尺寸为粗壮。