内容要点：

没有特意增肥,但是拍着拍着就胖了,赵丽颖的角色使然让人佩服,如何看...

1、从这件事情当中也可以看出赵丽颖对于自己的角色理解能力还是非常强的女生增肥真实经验，也会加强自己各方面的学习，让自己变得更加优秀，对于自己的要求也非常的严格，正义，让很多观众是非常喜欢赵丽颖所塑造的角色的。

2、赵丽颖否认为角色增肥，拒绝刻意立人设，小编觉得她说的是有道理的，赵丽颖现在不缺热度和流量，完全没必要靠着这种新闻炒作，而且在声明中，赵丽颖也表示，自己是拍着拍着就胖女生增肥真实经验了，根本没有刻意为角色增肥。

3、说起来，赵丽颖虽然脸蛋肉嘟嘟的，但是身材一直瘦，似乎从来没有发胖的时候，说明女演员对自己的身材管理特别严格。赵丽颖坐完月子之后，为女生增肥真实经验了快速瘦身复出，进行了高强度的健身锻炼，练就了好看的蝴蝶背和马甲线，肌肉线条十分优越。

太瘦的人,锻炼力量能够增肥吗?

可以的。但是要注意锻炼的方式方法。瘦弱型属于那种体型比较小，脂肪含量比较低，肌肉也少。这种体型的人如果想达到比较健壮的身体，需要做到以下几点：必须对身体各个肌肉群进行大强度的训练。每次训练后补充高蛋白食物，比如鸡蛋白、牛肉、虾等。训练要要保证足够的休息。

过于瘦弱的人，如果想要增加肌肉，肯定是先要增肥的。如果一个人的身体体重没有达到一定的标准，其实也无法看出他的肌肉是有多么的厉害。当一个瘦弱的人，如果说想要增加自己的肌肉，就算他能够通过锻炼的过程当中增加自己的肌肉，但是偏瘦的人，也无法看出它增强肌肉后的效果如何。

瘦人轻松增肥变胖变结实，健身运动不仅仅可以减肥，还可以增肥，积极运动不光是一种乐观生活态度，对胖人来说，运动是最好的减肥方法，对太瘦的人运动是最健康的增肥很方法，下面请随我了解瘦人轻松增肥变胖变结实。

首先，要坚定信念，健身训练是能够帮助你增肌增肥的，这是毫无疑问的。 力量训练是增肌的关键，选择的重量应该足够大，次数尽量少。健身界通常推荐8-12RM（即每组能完成8-12次的重量）进行训练。

首先，需要明确的是，增肥并非一蹴而就的过程，而是需要持续的努力和坚持。因此，想要增肥的人不应心急，而应该脚踏实地地完成每一天的训练。接下来，我们来探讨不同体型的人应该如何进行锻炼。通常，人的体型可以分为三类：外胖型、运动型和瘦弱型。对于外胖型的人，他们通常体型较大，脂肪含量较高。

将康快速增脂

1、增脂可以吃高脂肪、高蛋白的食物。以下是对增脂饮食的详细解释：高脂肪食物 增脂的过程中，脂肪是一个重要的营养来源。富含脂肪的食物包括橄榄油、鱼油、牛油果等。这些食物中的脂肪可以为身体提供大量的热量，有助于增加体重。高蛋白食物 蛋白质是增肌的关键，同时也是脂肪增长的重要因素。

2、脂肪少的人吃什么增加脂肪1 想要增脂肪可以通过吃高脂肪食物、高蛋白质食物来改善，也可以通过口服增肥药物进行改善。高脂肪食物 高脂肪食物中含有丰富的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，摄入高脂肪食物后，有助于增加体内的脂肪含量，含有高脂肪的食物有肉制品、糖果、蛋糕、巧克力、汉堡等。

3、合理的饮食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，鸡肉等等。

8岁被抛弃,12岁独自出国求学,香港“最丑港姐”是如何逆袭的?

二是胡杏儿，1999年的香港小姐季军。 本文所提的 “史上最丑港姐” ，正是 胡杏儿 。 当然，这个称号，是港媒给的。 比起同一届的港姐冠军郭羡妮，亚军原子穗，前者出身背景好，学历高，后者有亲妈保驾护航，胡杏儿的处境差多了。

很多人并不喜欢她这样的，还说她是“ 最丑的香港小姐”。 比赛结束后，有一天她去超市买东西，她感觉周围的人都在注视自己， 她觉得非常不适应，她总觉得有人似乎在对自己指指点点。

胡杏儿12岁时，就被送往北爱尔兰贝尔法斯特循道中学留学。她体恤父亲工作辛苦，留学时各种缩减开支，能省则省。 独自一人异国求学的这段经历，早早便磨砺出了她的坚韧和勇敢。 因为家里没钱，放弃了继续留学。1998年胡杏儿在北爱尔兰读完中学后，考入香港 科技 大学攻读生物化学系。

年，胡杏儿被香港科技大学录取，攻读生物化学系。 大一时，室友拉着她去参加香港小姐的选拔，胡杏儿知道港姐都是肤白貌美的大美女，而自己的长相和港姐毫不沾边。 面试过后，胡杏儿心想自己肯定会被淘汰，但没想到接到通知说自己进了前50名，要她去参赛。

即便在当时，港媒铺天盖地地嘲讽季军胡杏儿是最丑港姐，但也很少有人知道，自小被灌输独立思想的胡杏儿，其实在出道前就已学会兼顾学业与生活。为补贴家用，年纪轻轻跑到街头卖点心；对普通女生而言，有一定难度的熨烫衣服，在她手里却是驾轻就熟。