内容要点：

不会拍照怎么办?学会这9个姿势就够了

1、一个人站着拍照的时候，不要让自己的手无处安放，可以让自己抬起自己的两只手来，举高高到头上，这样不止可以缓解尴尬，还能拉伸身高，看起来又高又美又自然。

2、不看镜头，拍照的时候，你可以不要看镜头，可以和身边的东西互动，不用太多姿势动作，低头看地面都可以，给人一种温柔安静的感觉，自然不做作。

3、纯粹的背影 一个简单的纯粹的背影照，也是可以很大程度上避免拍照的各种问题，比如拍照不自然，不知道怎么摆姿势等，背影照可以让你在简单不做作的情况下，就拍照很好看。

4、挡脸拍 自己拍照，不想把脸都露出来的话，那么就可以利用好自己的双手，抬起来，把自己的脸挡起来，漏出眼睛看镜头，这样既可以不用直面镜头，又可以拍出俏皮感。

5、无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。

一般人能用一个膀子举起一个椅子吗?

1、可以，你只需要一个有力的臂膀。当然也得看你这个椅子有多重不是，万一就是个塑料的，或者万一是那种原木切很重的木头，万一是金属的呢。所以一切都是有前提的。

2、一般来说，主人都会告诉客人应该坐哪，如果没有明确指出的话，那么就找一个与主位距离适中的座位，道谢之后坐下。初次见面的时候既不要坐得太远，也不宜过近，如果关系较为密切，紧挨着主位坐下比较合适。 第五是交谈。谈话中除女生双手举椅子了注意一些谈话的技巧之外，还应该注意个人的行为举动，不要有一些不符合礼仪的举动出现。

3、其作品的题材可分为三个系列女生双手举椅子：一是以写社会生活抨击黑暗现实为主要内容的一组散文，代表作品有《生命价格——七毛钱》《白种人——上帝的骄子》和《执政府大屠杀记》。二是以《背影》《儿女》《悼亡妇》为代表的一组散文，主要描写个人和家庭生活，表现父子、夫妻、朋友间的人伦之情，具有浓厚的人情味。

4、一个不坦率的人手部的动作通常缺少表现力。双手不是握著拳头，就是合拢，或者放在口袋里。注意某人在说话的时候手握得有多紧女生双手举椅子：越紧就意味着越紧张。 当某人抓住某样东西的时候，比如：一把椅子，看起来似乎要紧紧地抓住现实不放。爱自女生双手举椅子我控制的人往往很紧张，很缺乏安全感，其实他们真正想控制的是其他一些东西。

5、中国人由席地而坐到椅子， 彻底改变了中国人的美学， 想象力， 社会关系和生活行为方式. 思维的深度由朴素灵活转入拘泥小节和生硬.南北朝坐席 隋唐初坐床 唐中期出现了很多小床， 但坐床持续到现代. 唐朝时期，李茂贞因战功卓著，官运亨通。

几个小动作,让你的胸部又大又挺

躺着举哑铃。平躺在床上，将膝盖弯曲，脚掌踩在床板上，双手拿住哑铃并朝天伸直，保持均匀的呼吸。将手臂弯曲，放置胸前，重复多次。将手臂打开，像外伸直，重复收回、伸直的过程。水瓶丰胸找两个空的水瓶，用来代替哑铃。

绕肘运动：双手放在自己的双肩前下方，以肘部带动肩部做旋转动作，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环。肩部运动：昂首挺胸，双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩关节为中心做旋肩运动，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环，放松肩部及胸部肌肉。

手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次。 最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩。这几个丰胸非常简单，而且丰胸效果极好，白领人士没时间可以晚上睡前按一按，醒来罩杯就增大哦。

瘦四肢的方法

读书收腹减腿法 方法：坐在椅子上读书女生双手举椅子的时候双膝之间夹毛巾女生双手举椅子，保持毛巾不掉下来即可。 效果：收紧肚子、大腿赘肉。开门瘦四肢 方法： a.双手交换做开拉门女生双手举椅子的动作女生双手举椅子； b.双脚交换做开拉门女生双手举椅子的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。金鸡独立穿鞋瘦腰 动作：单脚站立做穿鞋的动作。

有氧运动是减肥最快的方法。有效的有氧运动是指每次持续40分钟以上的活动。 跳绳：这项运动能高效燃烧脂肪，尤其对双臂、大腿和臀部脂肪有显著减少效果。 游泳：游泳是一种全身运动，有助于塑造体型，增强四肢力量和肺活量，同时促进减肥。

帮助全身瘦的减肥运动2 游泳 游泳的方式，是叫诶有效的，也是很常见的方式。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。