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深蹲90kg相当于自由深蹲多少

%。国外的研究人员发现，自由重量地深蹲比机深蹲平均多出43%的肌肉活动。深蹲100个相当于自由深蹲1100个到1200个。因为这个深蹲的力量比自由蹲要消耗10倍的能量。

一般来说，深蹲的重量比自由深蹲要大，因为机能够提供更多的支撑和平衡。但是，由于每个人的身体情况和技巧不同，深蹲90kg相当于自由深蹲多少重量是因人而异的。此外，还需要注意的是，深蹲的重量并不是唯一的衡量标准，技巧和姿势的正确性也非常重要。

高等水平。根据查询街头极限健身网显示，在机器内承受100千克重量的深蹲，相当于自由深蹲1100到1200个，消耗体力多，属于高等水平。

一般来说，深蹲的重量可以大致相当于自由深蹲的80-90%。所以，如果你能够完成120次深蹲，那么相当于你能够完成96-108次自由深蹲。然而，这只是一个大致的估计，具体的转换比例还会受到个体差异和训练水平的影响。最好的方法是根据自己的感觉和训练目标来确定适合自己的重量和次数。

深蹲比自由轻百分之80。自由是指自由深蹲，深蹲机杆强度为40B，自由深蹲机杆强度为200B，深蹲比自由轻百分之80。

深蹲杠有多重

架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。

但它和自由深蹲架的不同点在于，深蹲架的杠铃杆是可以活动的，而且属于一根标准的杠铃杆，重20kg。

接下来一起来了解一下架的锻炼方法以及架和自由深蹲架的区别吧！架杆的重量是多少架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以架的哑铃的实际重量可能达到30kg。

算一般健身房的机为了平衡和安全，它的平衡锤基本和杠杆一样重量了。更加可能的是健身房锻炼水平高低不等，所以厂家在杆子平衡后设计几乎是没有重量了。

深蹲130kg水平是相对较高的水平。 这是因为深蹲是一项较为复杂的力量训练动作，需要综合运用下肢肌群的力量，包括大腿肌群、臀部肌群和腰腹肌群等。能够深蹲130kg意味着个体的下肢肌群力量较强，具备一定的肌肉力量和稳定性。

卧推80公斤什么水平

1、该动作80公斤是厉害的水平。卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%。虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。

2、不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，不过虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。然后还要看熟练度，天天推，完全不推需要控制平衡的，那突然去推需要控制的，就达到不了80%，70％都难。

3、推胸杠铃片的重量达到40公斤。通常情况下，如果一个人的机卧推1RM（最大重复次数的重量）为110公斤，那么他们在自由杆卧推中的1RM可能只有60%到80%的水平，大约是70到80公斤。卧推与杠铃卧推虽然都是卧推练习，但它们本质上是不同的。