内容要点：

大家是怎样看待有肌肉的女生的?

1、当一个女生拥有肌肉的时候她的身材绝对是很好的，S型的曲线绝对是有的，前凸后翘这个就是很正常的了。很多人觉得臀部翘这个可以理解，通过练习深蹲还有各种蹲都是可以达到提臀的功效的，但是想要达到前突的话。

2、对于热衷于健身的女孩，社会持有不同的看法。她们拥有结实的肌肉、平坦的腹部，以及迷人的身材曲线。她们精力充沛，能够参与各种户外活动，如攀岩和跑步。在日常生活中，她们也能轻松搬运重物，展现出良好的身体素质。由于健身需要自律，她们通常保持良好的作息，皮肤状况也因此良好。

3、我觉得肌肉非常强壮的女生，她的自律性非常好，她通过健身让自己拥有健美的身材，让我对她刮目相看。

女生健身会长肌肉吗?

1、不是。女性很难长肌肉的，即便练的重量和男性相同，但效果只有男性的1/16，很多女性怕长肌肉，都是不懂健身的误解。

2、女孩子通过经常健身或运动会逐渐显现肌肉轮廓，这是正常的生理反应。是否认为这样的肌肉形态“明显”，很大程度上取决于个人的审美观念。 肌肉线条的形成与个人的训练强度和饮食控制密切相关。若隐若现的腹肌四块线条，以及流线型的肌肉轮廓，是健身训练和健康饮食相结合的结果。

3、女生健身时应该选择小强度、高密度的有氧练习。如果是器械练习不想出肌肉，要选择轻重量，多次数的练习方法。

4、“肌肉女”是经过了非常严酷的训练，对摄入食物的挑选也非常严格。激素水平、饮食、负重重量、次数以及休息时间都会影响肌肉的形成。雄性激素被认为对肌肉生长有明显的作用，女性体内的雄性激素只有男性的1/20-1/10，这也是男性比女性更容易“长肌肉”的原因。

女生练腹肌跟男生有区别吗

分泌不同：女性激素分泌比男性少几十倍女生有肌肉吗，男性就能出八块腹肌女生有肌肉吗，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。激素不同：女性体内比男性低很多激素，肌肉女生有肌肉吗的生成的关键激素。体脂不同：女性一开始就比男性的体脂高，脂肪也更容易堆积。

因素3：力量训练能力差别更明显由于雄性激素更能促进蛋白质合成，因而男性在增长肌肉、发展力量上，有着女性无法比拟的优势。因此，男性的骨骼肌含量水平更高。而骨骼肌含量越高，越有利于提升基础代谢水平，从而更有利于减肥。而女性的肌肉力量，总体上平均只有男性的约2/3。

运动组合不同由于男生和女士的体脂率不同，在打造属于自己的腹肌时需要的运动组合也是不同的。由于女生在体脂率上天生都要比男生高，所以在打造腹肌时，需要安排足够多的有氧运动消耗脂肪才可以。而男生在运动组合上可以以更多的无氧运动为主。

男生，因为男生的肌肉发达程度是基因决定的，注定发达度要比女生强。

据女生有肌肉吗我所知女生练到极致也会出现人鱼线，但是很难，毕竟肌肉和雄性激素有关，所以女孩子练肌肉难于男生很多。马甲线马甲线指腹肌和腹外斜肌间形成的线条，因其和腹肌组合看起来很像马甲，故被称为“马甲线”。

而男生则追求的是阳刚之美，更多的腹肌让他们看起来更加强壮，也更有力量感。满足他们儿时的英雄梦，适当的肌肉也能让女生产生安全感。当然也有一部分女生会比男生更喜欢增肌，这些女生认为适当的肌肉会让她们的身体更结实，而且看起来也会更加健康。

女生肌肉和男生有没有区别?

有区别。分泌不同：女性激素分泌比男性少几十倍女生有肌肉吗，男性就能出八块腹肌女生有肌肉吗，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。激素不同：女性体内比男性低很多激素，肌肉女生有肌肉吗的生成女生有肌肉吗的关键激素。体脂不同：女性一开始就比男性女生有肌肉吗的体脂高，脂肪也更容易堆积。

男生和女生的肌肉群是一样多的，但男生比女生的肌肉更多更发达，因为男生会产生尻酮，而更容易合成肌肉。

女生的肌肉和男生的肌肉其实没有什么区别。都是一样的，只是肌肉的质量与多少的不同，男生的肌肉比女的的肌肉更加厚实和发达，女生的皮肤下面的脂肪层要比男生更厚一些，因此女生身体的骨骼和肌肉都不象男生那么明显。

不一样的，性别和人种都对肌肉生长有很大影响，比如东方人是条形肌肉，很难长成象欧美健美先生那种大块的，女性也是因为荷尔蒙分泌等因素影响，无法长出男性那种发达的大块肌肉。

男孩和女孩肌肉生长速度是不一样的，男孩女孩发育的特点主要表现在：（1）身高生长突增开始的年龄女孩早于男孩，突增的幅度男孩大于女孩。（2）体重成分增长的不同。男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪增长相对较多。一般情况下，男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪增长相对较多。