内容要点：

我女生身高161cm体重100斤,身上的肉都软软的想减肥,有什么简单的可以瘦...

1、如果非要减肥，就一个办法少吃，多运动。必须坚持，不然会反弹。

2、大腿：每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

3、伸展运动 双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

4、如果你真的有毅力的话，每天跳绳800下吧。跳100下休息一分钟，然后再跳。这100下没有连续起来也没关系。但是必须在一分半钟内完成。我就每天跳绳800下，很管用的。饮食当然也要注意。少吃油腻和热量高的食物。少吃主食。顺便可以在每天早上起床后吃一个站有蜂蜜的香蕉加速毒素的排出。

瘦下来是种什么样的感觉?

1、瘦的感觉是非常开心，非常快乐的。自己作为一个胖子，每次出门在外，看到别人身材那么好，都会特别的羡慕，为了能够瘦下来，自己坚持了半年的时间，每天吃的很少，而且跑步锻炼。

2、我觉得用一个字来形容那种感觉，那就是：“爽”！是的，就是“爽”。当你之前胖的时候，可能不觉得有什么不妥，但是一旦成功减掉20斤，你会感觉到仿佛身上的负担一下子减轻了，整个世界都变得轻松起来。 以前，上一个楼梯都会让我气喘吁吁，但是减肥之后，我感觉到自己简直要飞起来了。

3、第一感觉是惊喜，第二感觉是欣喜，那种久违的感觉，好似梦幻般的拥有了梦寐以求的佳品。由胖子变成瘦子这个过程犹如西天取经般的艰辛，一路上遇到各种美味家宴，还有温馨糖果屋，但还是不会贪恋美色，因为心中有个目标，时时刻刻警醒着自己往最初的梦想前行。

4、一，减肥成功之后，心情也会变好。在这个以瘦为美的时代，胖女孩确实会受到不公平的对待，所以很多胖女孩都想通过减肥来改变自己的现状，毕竟身材变好了，心情也会自然跟着变好，整个人也会变得特别舒适。二，减肥成功之后，人会变得更加自信。

5、女生由胖变成瘦，那是一种开心的经历，自己内心肯定会非常的开心，非常的兴奋，因为自己终于变成一个身材苗条的人了，不再被身边的人嘲笑了。

6、减重20斤真的是一种难以言喻的愉悦体验。 在度过了一个充实的年后，我开始了减肥之旅。 经过三个月的不懈努力，我成功地减掉了20斤。 不仅外观上看起来更加苗条美丽， 而且我的身体状况也恢复了正常，各项指标都得到了改善。

张嘉倪靠泡脚6天瘦8斤,明星减肥方法真的可靠吗?

张嘉倪据称通过泡脚在6天内减掉极速瘦身女生了8斤体重极速瘦身女生，这样极速瘦身女生的明星减肥方法真的值得信赖吗？首先，女明星们推荐的减肥策略往往包含科学饮食建议，如食用蔬菜沙拉、高蛋白低脂肪的食物，并常常建议配合运动。这种方法理论上可行，但它需要长期坚持，通常几个月才能看到明显效果。

张嘉倪泡脚6天瘦8斤，还有女明星喝薏仁水瘦了十几斤，还有刮痧、拔罐等等，但是这些方法其实都是为了消除身体水肿，想要燃烧脂肪，还是老老实实饿着或者运动吧，张嘉倪的6天瘦八斤可能只是因为她6天前大吃一顿然后穿着棉袄上了称，6天后空腹穿比基尼上称。

极速瘦身女生我仔细研究了张嘉倪参与录制的《小姐》节目，发现了她的泡脚配方：生姜、艾草、当归、北芪、党参。极速瘦身女生我咨询了中医师，了解了这些药材泡脚的好处，它们能疏经通络、祛湿、活血、消水肿。于是，我按照医生的建议配制了药包，用来泡脚。我按照方法，将这些药材煮过后倒入桶中泡脚。

减肥胸变小了怎么办

1、轻轻松松瘦身不减胸减肥不瘦胸方法一极速瘦身女生：保持正确的坐姿减肥的MM极速瘦身女生，基本上都是比较胖的。不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。减肥不瘦胸方法二：不要使用快速减肥的方法快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。

2、因为脂肪体积缩小，势必会造成胸部的体积缩小，如果求美者想要自己的胸部体积增大，只能通过进行假体置入或者自体脂肪移植的方法，来改变胸部的体积，从而使胸部体积增大，达到求美者满意的治疗效果。要根据自己胸部具体小多少来选择，如果胸部变成平胸，需要选择假体置入进行。

3、如何改善胸变小一：首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

4、病情分析：你好，如果减肥势必会伴随脂肪的减少，胸部变小是有可能的。指导意见：你好，胸部其实也是脂肪组织，所以当减肥之后，胸部自然会随之变小。建议你平时注意月经后7天，按摩胸部，促进其发育。

5、局部训练除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外，不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练，有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。

6、告诉你一个经验哦。减肥其实就是燃烧脂肪，但女生很倒霉，第一燃烧的脂肪是胸部。唯一的办法是，边减肥边丰胸，那胸部就不会变小了。丰胸的办法：人人都知道木瓜可以丰胸，但是不是很多人喜欢吃。木瓜的营养是很好，吃木瓜就可以不用吃其极速瘦身女生他的东西了。可是，糖份比较多，容易发胖。