内容要点：

女生为什么要练背呢?时间久了对身体有哪些好处啊?

第三个原因，提高减肥速度。背部是身体的第二大肌群，经常不练背的人，背部肌肉流失，身体的代谢就会下降，会让你的减肥速度变慢。长期的有氧运动会消耗掉身体部分的肌肉，而背部训练，可以强化背肌，有效地提高你的代谢，促进身体燃脂减脂。想要快速瘦下来的人，就要坚持练背了。

如果女性的体重体脂等指标都超标的情况，就以减脂为主 —— 多做有氧运动 ，加快降低体脂率等指标的速度，当有氧运动一段时间身体素质加强后，开始增加抗阻力训练计划，以保证后期减脂后身体不会出现松弛状态。 如果女性的体重体脂等指标在中等情况，可以减脂塑形为主—— 抗阻力训练+有氧运动。

女生背部为什么越来越厚 表面看来，是因为肥胖的原因，所以背部脂肪跟着一层层的堆积。但事实并不这么简单。堆积变厚的部分，是我们身体筑起的“防御工事”。同时，这种“防御工事”的堆积，会让我们脂肪堆积。

现代研究已经有越来越多的事例表明保持身体健康的重要性，而适宜的体育锻炼是保持健康、提高工作学习效率、保证生活质量的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面的，如生理、心理、社会适应能力及创造力等。良好的体育锻炼习惯，对于人体的呼吸、心血管、内分泌、神经等系统均有良好的影响。

在健身中很多人对于自己的背部练习总是存在疏忽的状况，经常是不把锻炼背作为自己的重点去锻炼，认为背部的肌肉不容易看到，所以在练习中总是不愿意去锻炼它。如果总是抱有这样的健身态度，会让你的身材变得越来越不好看，会让自己的身体上的肌肉变得很不协调。

对于女生来说健身可以让身体更匀称，让身体的线条更好看。对于男生来说健身可以拥有让人羡慕的腹肌和肌肉。但虽然健身让人的身体有了很大的变化，但这其实还不是健身对人最大的改变。 健身对人最大的改变是让人变得更自信。现在这个时代身材真的是挺能带给人自信的。

将肌肉练的很大的人,能强壮到多夸张的程度?

已经没有合适的词语来形容他们的肌肉了！简直要逆天了。这一身强壮的肌肉足够称霸地球上的大肌霸，分离度清晰、爆青筋的麒麟臂、饱满对称的胸大肌、八块腹肌满满，分离度清晰可见的大腿肌肉。

肌肉巨人的夸张程度 肌肉练得很大的人，究竟能达到多么惊人的地步？他们的肌肉构造几乎超越了常人的想象。麒麟臂上的青筋暴起，胸大肌饱满对称，八块腹肌轮廓分明，大腿肌肉粗壮有力，这一切都构成了肌肉巨人的震撼形象。 健美运动员的魅力 在健美舞台上，这些肌肉巨人成为了最耀眼的明星。

强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

真的有那么一些人，肌肉就是那么大，那么猛，大肌霸不容分说 他们把肌肉练成这样，血脉暴起，真的是要爆炸。

平日里别看杰瑞门图拉喜欢骑摩托车，出行都是这辆摩托，很是喜欢！不过在这个大肌霸面前，这辆摩托车也忒小了吧 拍出的黑白健身艺术照，让你体会下石头人的威武霸气的一面！现在别看杰瑞门图拉红了，对于他长得像石头人，很显然这种现象不正常的。

说到肌肉，大家可能会想起拳王泰森。作为世界拳王，泰森的肌肉自然备受关注，而25岁的横川尚隆肌肉状态不输巅峰时期的拳王泰森。不过泰森是打拳击比赛的，他并不注重肌肉的大块和线条，只关注力量和结实程度，他和横川尚隆是完全不同的两款肌肉型男。

人们常说的虎背熊腰,练成之后是什么样子?

1、练成之后就是非常魁梧，后背特别女生背部练了都是肌肉的厚实，而且胸前特别有肌肉感，腿特别的粗壮，整个人看上去就像熊一样那么猛，而且非常有魅力。

2、细心的女生背部练了都是肌肉你有没有发现，当你练出这般模样之后，背部的肌肉轮廓仿佛就像野兽，线条般的质感让他充满着力量，无时不刻在怒吼着撸铁的嘶鸣。大块头也好，肌肉线条也罢，没有这两者的结合，背部不会组成如此炫酷的图案，他就像野兽一般，鞭笞着你，让你前行，坚持，努力。

3、而是看他背部是否开阔，在健身房里，一直都有菜鸟练胸，高手练背的说法。背部肌肉，也是上半身最大的肌群之一，锻炼好女生背部练了都是肌肉了背部，不仅可以给你好看的倒三角，而且经常锻炼背部的健身者，往往胸前门面肌也十分壮阔，当你脱下上衣，秀出半裸身材，前胸后背都没有死角时，你就已经达到完美的上半身身材了。

4、为什么你看起来就是没气质因为你虎背熊腰手臂粗，很多女性在生完孩子之后由于需要经常抱孩子外加做家务，导致虎背熊腰，一起来看看为什么你看起来就是没气质因为你虎背熊腰手臂粗。 为什么你看起来就是没气质因为你虎背熊腰手臂粗1 俯身杠铃划船 双腿稍稍弯曲下蹲，背部保持平行与地面，双手握住哑铃垂直于胸前。

5、女生背部练了都是肌肉我们形容彪形大汉的时候经常会说虎背熊腰，其实这个词用来形容NBA球员再合适不过了。NBA球员的身高本就很夸张，为了适应激烈的身体对抗，他们还会加练身体。这样下来，NBA球员真就成虎背熊腰了，至于是不是就如咱们说得这么夸张，看看这些球员的背阔肌你就明白了。