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昨天做俩仰卧起坐小腹就觉有鼓起的感觉,胀的疼,今小腹胀痛一天了求各...

这是正常现象，主要是由于在作仰卧起坐的时候，腹直肌反复的强力收缩，局部肌肉充血和乳酸堆积所致，如果是经常锻炼的话，这种症状会比较轻甚至几乎没感觉，这并不是病理状态，这种疼痛会在几天内自然减轻和消失的，完全不用紧张。本人医生，等级16级，采纳率81%。

做仰卧起坐时小腹疼痛，首先考虑可能由于运动过于剧烈导致腹肌过度的牵拉，引起组织挫伤出现的疼痛。其次考虑可能由于运动量过大导致肌肉里面无氧代谢增强，从而产生乳酸增多，导致乳酸堆积在肌肉里面而出现酸痛、胀痛的感觉。最后考虑可能由于过于剧烈的运动继发引起胃肠功能的紊乱，导致肠痉挛而出现疼痛。

疼痛还是酸痛，如果是酸又痛那是正常的反应；如果是一做仰卧起坐就是不能忍受的痛，那可能是腹肌拉伤了，一定要休息两星期左右，等完全不痛了再练。

那是肌肉充血的感觉。但是仰卧起坐其实不适合新手。因为正确的仰卧起坐太难，平常人很少有能做到的.什么叫正确？ 1 姿势正确， 腿弯曲成90°不然会对脊柱造成非常大的压力。

腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。腹部最容易囤积脂肪，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。。压力会导致身体制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

我刚刚跳完健身操后感到右下方小腹疼痛,请问是什么

手机版 我的知道 我刚刚跳完健身操后感到右下方小腹疼痛，请问是什么 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览13 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

第二点，胃肠道痉挛或功能紊乱。人体各器官系统的机能活动均受大脑神经支配。在能量供应问题上，它遵循“按需供给”的原则。安静时，运动系统的活动相对于内脏器官的活动弱，大量的血液供给内脏器官以保证能量供应。

小腹痛说明还是没有彻底治愈，或者说、病情有所变化，到医院在详细检查一下。至于腿麻、可能是血液循环不畅导致。平时多做些热身运动、健身操，会有所改善。

拉筋健身操的第四套动作叫做左右拉弓益肝肺。 肝经功用：胸部胀满，腰疼，呕逆，遗尿，尿闭，疝气，小腹胀满，下肢内侧疼痛，巅顶疼，头晕，高血压，癫痫，小儿惊风，目疾等疾病，以及治疗经脉所过部位的疾病。

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。

Well ，首先建议你去正规医院做正规检查。你可以参照原来是否有痛经经历，是否有流产史等等。女人月经不正常代表你身体出了问题，身体健康评定是综合因素，也就是说影响月经的因素有很多，单凭你说这些不能断定究竟是什么原因导致现在的问题出现。

为什么去健身房运动走快了会小腹下不舒服

1、这是正常的肌肉迟缓性疼痛，没事的 ，缺乏锻炼和锻炼过度都会出现这种情况 。

2、运动完以后，出现局部酸痛，这种情况可以理解为肌肉酸解，或者是其他的原因。也建议做运动，要循序渐进。

3、每天都去健身房锻炼，追求腹部形态，但是坚持了那么久却一直没有看到效果，其实主要原因有可能是因为自己的运动量并没有达到。

4、走比没走好，不过只是30分钟的话效果是不明显的，40分钟以上，然后辅之于其他有氧运动，跳绳、健美操、自行车、游泳什么的都可以，再适当做点机械运动，还可以达到塑身的效果。

5、快走属于有氧运动 快走作为一种运动虽然看似简单，但是在运动的时候同样需要技巧。走路的速度稍微走快点，步子大一点如果你每天上下班是那种散步式的走路，那根本没有减肥的效果，因为这样只能促进饭后的消化，而消耗不了太多热量、脂肪。

6、第一，先做热身运动，许多朋友在健身以前忽略了热身动作，热身动作应该是全部的健身姿势之中的基本。许多朋友假如在健身以前都没有开展需要的热身动作，反倒会致使在健身全过程中身体遭受损害。由于热身动作一方面可以让身体慢慢融入健身运动的情况，第二，在健身全过程之中防止出现扭到腿抽筋的状况。

健身锻炼后小腹胀痛是怎么回事

饮食结构不太好 女孩在运动过量以后觉得肚子痛，这实际上与她本人的饮食结构相关。假如在吃饱饭以后就开展运动过量，那么就非常容易造成胃肠振动，引起肠胃炎，乃至会造成阑尾炎，而一旦胃肠出现了出现异常，那我们的腹部顺理成章便会出现疼痛的病症。

干完平托后腹部酸痛，有可能是由于人们长时间不运动，血液循环速度慢，新陈代谢率低，做平板支撑时所产生的乳酸，无法及时代谢排出，腹部肌肉堆积起来，导致腹部肌肉出现肌肉酸痛。或健身时，一次性支撑平板的时间过长，导致腹部肌肉酸痛酸痛，机体无法将其排出体外，积聚在腹部的肌肉里，造成腹部肌肉酸痛。

在用餐之后或是饥饿状态下运动，都是能够引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生腹痛。 水分和盐分流失过多导致 在进行剧烈运动时，会由于出汗，流失大量的水分和盐分，如果不能及时补充，很容易就发生水、电解质代谢的紊乱，导致腹直肌痉挛，产生腹痛，一般这种疼痛发生在运动后期。

很正常啊，因为在你做俯卧撑的时候腹部的肌肉是绷紧的，如果你的腹肌不怎么发达，有点疼很正常，况且这种绷紧的疼会有助于你腹肌的锻炼，胸肌锻炼的同时腹肌有会发达很多的，祝你越来越有型。以上的内容就是小编给大家查找的关于为什么做俯卧撑会小腹疼的介绍，大家看完以后都有所了解了吧。

如果调整运动量以后肚子还痛，则要考虑看医生了。 中长跑的正确姿势包括：肩膀放松，轻握双拳并曲肘，双臂擦着身体两侧前后用力摆动，而不要向后侧方摆动；上身自然挺直，不要弓腰塌背，步幅要稍微大一些。 同时，长跑时用前脚掌着地最好。

做完平板支撑后小腹疼1 讨厌锻炼的人，一般干了较为很多的活动以后，人体会觉得到分外的疲倦，人体内肌肉也会造成乳酸菌，进而是身体觉得到浑身酸痛。但是常常锻练的人做了健身运动以后，全身会处在一个较为释放压力的情况，心身的发展趋势都是是比较好的。