内容要点：

健身锻炼时人体会分泌哪些激素?

健身减肥的人可以晨起锻炼，促进甲状腺分泌，进而促进脂肪代谢。我国台湾研究也证明，这些激素会在血液中坚持数小时，让你的新陈代谢失掉显著改善。运动可以增强身体各系统的功能。有规律而适度的体育锻炼是改善和保持身体健康最容易做到的方法之—。

肾上腺髓质即受交感神经支配，其主要分泌儿茶酚胺，主要就是肾上腺素。这是对应急运动，如果是长时间，高强度的运动，以下激素也会分泌增多，这些激素都有助于曾将运动能力，或者是调节运动所导致的内环境改变。

生长激素呈间歇分泌，于熟睡、运动、紧张、时宜食时分泌较多，而生长激素介质的浓度则较恒定。在饥饿时生长激素与生长激素介质呈相反的关系，即生长激素水平升高而生长激素介质下降。运动对生长激素分泌的影响运动可以影响生长激素的分泌，运动引起的激素和代谢反应与运动 之间并非简单的线性关系。

因为运动会刺激到体内的肾上腺激素分泌，而肾上腺激素有促进神经兴奋性的作用，健身过猛则表示有着大强度的运动量，这时更会分泌更多肾上腺激素。

健身的时候使用激素对身体有什么伤害

健身当中激素的作用主要是为了刺激一些物质的生成，促进整个身体的循环，这样的可以更好的合成一些鸡肉，可以达到一个非常好的减肥塑脂的作用。

肽类激素和相关物质也是当前使用较多的一类兴奋剂，其中的促红细胞生成素（EPO）可以提高血液中的红细胞浓度，因而可以提高运动员血液的载氧能力，所以耐力项目的运动员使用它。但是使用EPO可以使得血粘度增加；肌肉等组织的血液更新困难；中风；肌肉缺氧甚至坏死；心脏病发生几率增加，甚至导致心力衰竭。

这里就说外源性激素是会影响身体的，而且大多数情况下是负面作用。30多年前外国健身者猛吃类固醇已是历史，现在正规健身人士都不服用激素类药物了，所以也不用讲道理了。接着再说鸡胸肉的安全性，虽然故事很多，但现在尚未见到鸡胸肉出事故的报道。

比如说奥林匹亚先生，肯定用过这些的。但这些人，起码在打激素前就是超大块头了，已经将自己的潜力用完了，注射激素再超越一些，而不是练都没怎么练就用激素。就好比国内的百米前八名，用了激素可能得了第一，但如果你只是个普通人，用了激素也跑不过专业百米选手。一般都是类固醇。

健康代价沉重 类固醇的副作用不仅局限于内分泌系统，还涉及到生殖系统。对女性来说，使用可能导致婴儿出生缺陷，甚至改变性别特征。同时，肝脏和肾脏也承受巨大压力，过度依赖药物可能导致肝损伤或肾脏功能障碍，高血压和心血管问题也接踵而至。尽管有人说类固醇可能增加癌症风险，但目前缺乏确凿证据。

健身中,激素到底有什么作用呢?

一般来说，健身所使用的激素以类固醇为主。它们是一类在结构及活性上与人体雄性激素睾酮相似的化学合成衍生物。合成代谢的作用可以提高骨骼肌的增长，而雄性性激素的作用可以使男性性特征更加明显。所有的合成雄性激素类固醇都有与睾酮相似的化学结构。

最常见的肌肉生长激素（不是第三等）效果不太明显，只是锻炼效果略有加强（不锻炼就要长肥肉）一支100元，最好一天2支，打4天。

睾酮素不仅是男性所特有的一种激素，并且他对于肌肉的发展也是很有帮助的，男性日常生活中所表现出来的精力以及欲望，都和自身睾酮的分泌量有关，这也就是为何随着年龄越来越大，精力和欲望都会下降的原因。

耻骨松弛激素:女性健身者你了解它吗?

1、其实，耻骨松弛激素在男性女性体内都有，对于男性，它主要来自于前列腺，血液循环系统中目前检测不到这种激素，但在精液里却含有耻骨松弛激素。在女性中，耻骨松弛激素主要来自于卵巢中的黄体，怀孕时，耻骨松弛激素会增加来辅助胎盘。

2、耻骨联合：松弛素作用于耻骨联合，导致分离和松弛，孕晚期尤其明显。孕妇需避免长时间站立或走动，以免加重耻骨痛，通过调整骨盆和下肢姿势，减少对一条腿的负担。 关节稳定：松弛素使关节稳定性降低，不仅局限于骨盆区域，全身性影响明显。

3、产后，松弛素水平的下降，仿佛是自然的信号，帮助女性身体逐渐恢复平衡。然而，松弛素的影响力并非单一。它在影响骨盆结构时，可能会带来一些挑战，例如耻骨联合处的疼痛，影响行走，甚至产后可能导致骨盆闭合不全，引起耻骨痛。

4、耻骨损伤可能源于激素影响或机械性因素，如运动伤害。骨盆稳定训练对产后女性有帮助，但并非必要，耻骨联合分离通常会自行稳定。评估耻骨健康时，专业影像学检查优于不准确的外在测量。耻骨的解剖结构和相关肌肉，如耻骨结节、耻骨嵴和髋部外旋肌，都与身体功能和健康紧密相关。