内容要点：

为什么去健身房运动减肥,脸先瘦,其他没什么太多变化?

1、一般一个月左右开始感觉变化女生健身最先瘦哪里，三个月明显。体重掉的先是内脏内的脂肪，外表估计看不出。

2、运动减肥半个月，感官上身体维度变瘦了，但是体重没有下降，是一个非常好的现象。因为这证明，女生健身最先瘦哪里你在减掉一部分脂肪的同时，还增加了一部分的肌肉哟。为什么人变瘦了，体重却没有下降？这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。

3、在减肥的过程中，由于增加蛋白质的来源，身体的肌肉量在提升的同时，体脂率就会下降，基础代谢也在提高，也就是在“一增一减”过程中，体重有可能不变，甚至有所上升，但是这不代表减肥失败，因为这时你的体脂率已经下降，肌肉量在增加，腰围在变小，这就是瘦下来的标志。

4、首先你一天的时间要抽出一半在健身房中度过 不吃油腻的东西 小零食 奶油食品 在此期间不要碰或者是少吃 要控制得了自己肚子里的馋虫 另外想健身成功也必须有强大的意志力才可以 要每天坚持 从最开始的一周 到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了。

5、去健身房可以增强女生健身最先瘦哪里我们的身体素质，消磨女生健身最先瘦哪里我们的时间，让我们的空闲时间更有意义。更常见的情况是，如果通过健身身体变瘦，整个身体相对对称，皮肤看起来特别紧绷，人们看起来很有气质。如果他们是30岁，他们看起来只有25岁左右。从160公斤到150公斤，体型有非常明显的变化。

6、骨骼基本成年后就不会变了，体重的变化就是剩下三部分在变。 如果你经过健身，总体体重没变化甚至可能略有上升，但是肌肉量增加了、水分增加了而脂肪减少了，那也证明是个非常成功又 健康 的减肥。 毕竟 追求的不是绝对体重，而是 健康 的瘦 。

为什么减肥先瘦腰跑步后腰是细了但小腿还是没有变化怎么办

减肥应该是先减脂增肌，还是应该先减体重。我认为应因人而异，具体情况具体分析处理。女生减肥一般先瘦哪里：脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。

第减重不一定会让你看起来很瘦，减脂才会让你看起来很瘦，节食和大量的运动体重会快速下降，下降的体重里面包含你的脂肪，肌肉，水分。所以你的体型看起来不会像是瘦了9斤，而且你的肌肉量少了，基础代谢也会下降，变成易胖体脂，从而减脂变得更加艰难。

首先你减肥的跑步方法一定是慢跑，特别的慢，比走路稍微快一点，这样才会有效。如果是跑起来了的话，也会减肥，但是腿部肌肉会变得很发达、粗壮。这样叫做纯减肥，不叫修身。你现在已经减下来很多了，恭喜你，你接下来要做的应该就是修身了。

为什么女生一旦健身减肥,最开始瘦的地方一定是胸部?

通常这样女生健身最先瘦哪里的情况发生在已经胖了很长时间的女士。储存在腰部、腹部及腿部的脂肪产生了本体记忆女生健身最先瘦哪里，从而混淆了胸部脂肪的作用。按照理论上来讲女生健身最先瘦哪里，脂肪在功能的时候是全身同时都会调动，绝非练哪减哪，但往往运动减肥会发生，从上往下瘦的现象，让很多女士非常烦恼。问题是可以解决的。

有很多的女生在开始健身的时候，瘦的最明显的地方就是胸了，其实这也是有原因的，因为在胸这个部位，存在的水分要比身上其它部位的水分要多很多，所以女性朋友在减肥的时候，自然就胸部会受到影响，而且在胸部的水分的代谢是非常的快的，在减肥过程中，胸部首先就会受到影响。

很多女性在开始健身减肥时，发现胸部往往是首先变小的部位。这种现象背后有几个原因。首先，胸部含有较高比例的水分，而水分在减肥过程中是首先被减少的。由于胸部水分代谢速度快，减肥初期胸部尺寸会受到影响。胸部的主要成分是水分和脂肪，这两者在减肥时会迅速分解和代谢。

接下来说女生一瘦就没胸的问题了，因为胸部是存储脂肪的地方。在远古时期，人类还比较弱小，在大自然食物链的底端，经常饱一顿饿一顿，生活没着落，生存都是问题。所以慢慢的会把从食物中获得的多余能量，转化为脂肪储存在体内。而胸部、大腿、腹部等地方就是容易储存脂肪的地方。

女性开始健身时，胸部可能是首先瘦下来的部位，因为胸部水分较多。体脂率高的女性即使全身减脂成功，乳房也不会明显缩小。而基数小的女性，可以通过增加肌肉训练来提升胸部形态。 节食减肥会限制营养摄入，导致全身脂肪减少，包括胸部。因此，减肥后胸部可能会变小。

胖女生减肥先瘦什么部位

1、节食减肥先瘦的部位 腰腹部是脂肪最容易积累的地方，同时也是减肥时最先减少的部位。节食减肥通常会使腰腹部先瘦下来，接着是胸部，然后是下半身，最后是全身。一般来说，减肥的顺序是先瘦腹部，然后是臀部，接着是面部，最后是腿部。

2、首先年龄小于40岁的女性通常人是以腹部先瘦，然后是臀部，然后是大腿，接着是小腿，接着是上臂，然后是下壁，然后是颈部，最后一步是面部。所以当年轻女性面部开始有明显消瘦的时候，身体其他的部位已经都有显著的减肥效果了。

3、进食后，食物首先进入腹部，随着脂肪的积累，腹部容易变得肥胖。腹部是人体最柔软的部位，脂肪组织较为丰富，因此腹部脂肪往往是人体脂肪积累的首个部位。 胸部在减肥过程中的变化：人体就像骆驼一样，营养积累在胸部。在减肥过程中，身体消耗和流失营养，胸部往往是首先发生变化的部位。

4、女生减肥一般先瘦哪里脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。

5、节食很容易先瘦胸。 搜索下专门的女生健身减肥计划，要做肌肉锻炼，尤其多锻炼胸肌和臀大肌，脂肪少了之后肌肉可以把这两个地方垫起来。