内容要点：

在健身会跑了快2个月,都说我瘦了,但一称才瘦4斤??

对女生健身说她瘦了了女生健身说她瘦了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段女生健身说她瘦了，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

很正常，其实两个月效果不是这么大吧，只是你心理上女生健身说她瘦了的作用罢了，我练了一年才出来形。另一方面就是你女生健身说她瘦了的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。

应该说你的训练强度没有问题.但是你需要知道的是，肌肉的增长是没有这么快的，因为从生理学角度来讲，肌肉的增长一般会发生在2个月后，前2个月你会体验到力量的增长，但那主要是由于神经对力量训练刺激的适应而不是肌肉增长所造成的。你说的体重下降可能是你的体质对与锻炼敏感的原因。

为啥一个女生不见半年就变超级瘦,她以前只是算正常体重

这种现象可要引起重视女生健身说她瘦了了。无故变消瘦可能有疾病女生健身说她瘦了，但也不一定，只是一定要看医生。通常发生的疾病有女生健身说她瘦了：糖尿病、各种肿瘤、结核等疾病，所以应早看医生，排除疾病，确保健康。

越来越瘦是什么原因...最主要的原因是女生健身说她瘦了：是你的基础代谢过高造成的。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。

饮食和基础代谢才是减脂的最重要两个因素，不控制饮食是不会达到减脂目的的，正常的运动量是跑不赢你的胃的，健康减脂只能通过控制饮食辅助锻炼才能达到目的，而超出健康范围的运动量或节制饮食的热量摄入也可以瘦，但得不偿失。

首先第一位骑自行车的女生从背影来看有130斤左右，但是她的身材比例是非常好的，所以之后再减肥成功的时候腿看起来就细直长，将之称之为女神都不过分，前后对比十分明显。而第二位姐姐她是生了两个孩子以后身材严重变形，之后也是抵抗住了美食对自己的诱惑，天天坚持运动。

第三点：睡觉的时间开始越来越晚，甚至是变得不正常 如果，你的老婆，突然开始回来的很晚，应酬越来越多，会给你说要去陪闺蜜，甚至有时候会说是加班而彻夜不归。而在给你的解释上有时候，明显变得含糊其辞。说白了就是女生健身说她瘦了他不再每天都回来睡觉，而是用各种的理由只留下你一个人在家里睡觉。

为啥健身房里身材越好的姑娘越在意自己的身材?

1、还有少部分女性是健身之后开始走专业化道路，肯定就越来越在意自己的身材，比如像有些要打比赛的女性，他们肯定会追谁更加完美的身材。之前中国第一位女性拿到职业卡的女性牟丛就是这样吧，不断去追求身材的极限，才成就了健美冠军。所以不同人，不同性格，不同的追求，才有对身材不同的态度。

2、文化传统：中国传统文化中强调“女子窈窕君子好逑”，对女性的身材要求较高，这也为身材焦虑创造了土壤。 缺乏科学知识：很多人对健康的体重和身材的认知存在误区，认为越瘦越好。这导致许多女性在减肥过程中过度节食、过度运动，损害了身体健康。

3、因为身材好的人之所以健身是因为她们知道健身可以让她们身材变得更好，因为在锻炼的过程中，伴随着自己身材的进步她们会变得越自信，就会更加努力得去锻炼。而胖的人，她们总是想着变瘦，变好，变漂亮，当她们想通过锻炼来实现自己的梦想，但是这是不可能在短时间内完成的，但因为她们又急切想马上实现。

4、首先，经常去健身房的人，可能是因为他们对自己的要求很高。在我看来，身材很好还能够坚持去健身房运动的人，都是非常自律的。我们都有慕好的倾向，在达到了一个标准之后，就会自然的把眼光放在更高的地方，并坚持往那里攀爬。那些常常健身的人，想必就是这种心态。

我喜欢运动,想拉不爱运动的女友一起健身,我应该怎么劝服她?

1、方法就是这么简单，就看你敢还是不敢了。你完全没有必要把问题想的太复杂，这无关妥协，也无关退让，仅仅是减肥而已。当减肥成为一种生活习惯，不用你劝，她也会去的。其实需要你劝的时间段很短，仅仅是刚开始的那几天。你既然说她胖她才去锻炼的，那在日常生活中一定要注意夸赞效果。

2、女朋友很胖，你不要用嫌弃的态度劝服她少吃点减肥，你可以跟她说，为了身体健康，你要好好减肥，要体现出你对她的关心。

3、在沟通说服当中，要考虑双赢因素。你目前的问题是，你想去爬山，而你女朋友不想去爬山是吧？那你就得考虑那些事情是对她有利，有吸引力的！然后再把去爬山给他造成的恐惧因素减少到最小。

4、一定不要去拿女朋友去跟他人进行比较，更不要用她不如别人好看这样的言语来伤害她。不要在劝说过程中表达出你对苗条、骨感的追求。没有哪个女生是不爱美的，她只是现在这方面意识还没有完全觉醒。对于一个胖胖的女朋友，你要做的不止是劝说，更是陪伴，帮助她养成新的生活习惯，告别零食，加强运动。

5、我觉得，这个事情吧，得看人。如果女朋友想得开，知道减肥是对自己好，而不是男朋友不爱自己了，那应该是听得进劝的。如果自己比较固执，明明知道自己胖成球 ，还怪男朋友是不爱自己，不想减肥，那我觉得和这种女生没什么好讲的。我是不喜欢这种人的。